He sortit tard de casa, però avui tenia marge, era un quart de nou del matí.
Amb la gravel, rodes inflades, ara fa dies que no l’agafava, he encarat el polígon Mas Alba, amb massa cotxe i humitat i he pujat el Collet de la Fita, sense gent.
Mirant de treballar musculatura, que fa dies que no feia bicicleta per la zona.
Parada al mirador dels caçadors per la foto de rigor i he baixat cap a Can Marcer per pujar cap a la Plana Novella per Jafra.
Tot pista i en sentit contrari al que ho faig normalment, i es perquè el corriol que hi ha de Vallgrassa a la Plana Novella esta molt trencat de les pluges de l’any passat i he pensat que de pujada seria més senzill que de baixada, i així ha estat.
La pujada cap a la Plana Novella bé, mirant de treballar cames i força i he baixat a la carretera de Can Grau per darrera.
La carretera molt mullada de la humitat.
Pujada cap a Vallgrassa, a ritme lent perquè està molt trencat i des de Vallgrassa al pàrquing, en algun punt dempeus per fer pujar la potència.
Baixada des del pàrquing fins a la pista que va cap als Holandesos i d’allà cap al mirador dels caçadors.
He tornat per Mas Alba, les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda, Can Bruguera i la pujada a Santa Bàrbara se m’ha quedat a mitges, m’ha relliscat de darrera i he hagut de fer peu.
A casa pel passeig i llestos.
En total m’han sortit 29,47km que he fet amb 1h 31m a una mitja de 19,4km/h amb un desnivell positiu de 675 metres i negatiu de 685 metres, una cadència mitja de 75 rpm, una potència mitja de 206W i una màxima de 1010W, una mitja cardíaca de 144 ppm que és el meu 86% i màxima de 168% que és el meu 100%. El consum energètic de 1272 calories i fresca, però no fred com ahir, mitja de 7 graus i mínima d’1 grau positiu.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 714 m
Total descent: -716 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
