Tag Archives: topfun

Pic de l’Àliga i tornada per Viladellops

Pic de l’Àliga i tornada per Viladellops
Aquest matí havíem quedat a les 7:30 al Caprabo, he estat l’únic allà, he anat cap a la Plaça de la Vila a Sant Pere de Ribes on havíem quedat a les 7:50 amb els que vinguessin de Ribes, han aparegut en Joan Manel i el Fer a les 8. El Fer havia d’anar a Cubelles, així que ha pensat en venir amb nosaltres una estona i després marxar cap a Cubelles. Hem anat cap a la Mahle a Vilanova, pujant pel Castell i anant cap a la Masia en Cabanyes. Després de la Masia a la dreta, pujada per pista cap al Mas de l’Artís i a l’esquerre, abans d’arribar el Mas per anar a buscar la pujada als Balcons. La idea era pujar pel Fondo de les Oliveres, però el Fer s’havia de desviar cap a l’Atalaia, per tan, hem anat plegat fins a dalt dels Balcons, per la pujada de ciment i ens hem fet la foto de team. Uns metres més endavant, ell ha marxat a l’esquerre cap a l’Atalaia i en Joan Manel i jo hem baixat per pista, pujat per la pista encimentada i a la dreta a l’alçada segueix llegint [...]

M’he trobat el Joan

M’he trobat el Joan
Abans d’ahir vaig sortir a córrer, ahir també, anava cansat de cames, però em vaig ficar al llit pensant que avui faria unes Gunyoles amb la gravel, quan m’he llevat ja ho he reduït a un Arboçar de Dalt, sense fer la pujada a les Gunyoles i quan he agafat la bici i estava al carrer, he anat cap a la Fita, per fer un Vallgrassa i Plana Novella i llestos. Amb poques ganes, tot i que la pujada fins a la rotonda d’entrada al parc natural l’he fet a bon ritme, m’he trobat el Joan que anava amb bici, just a la rotonda. Li he preguntat que volia fer, li he proposat fer un Vallgrassa i tornar per la Plana Novella i ha dit que si, però al seu ritme, m’ha fet un favor, he trobat l’excusa perfecte. Hem pujat la Fita tranquil·lament, hem parat a fer la foto de rigor al mirador dels caçadors, baixada cap als Holandesos, tot i que en Joan volia baixar cap a Can Marcer i Jafra, l’he “enganyat”. Hem anat a ritme tranquil fins al pàrquing de Vallgrassa, baixada segueix llegint [...]

Olivella amb el Damià

Olivella amb el Damià
La idea no era pas sortir avui, ahir Santa Tecla, vàrem acabar tard i amb més cervesa del normal, però al final, m’he llevat i he pensat en sortir a fer quelcom curt, demà dilluns vull tornar a sortir amb en Josep Maria. Un quart i dos minuts de deu del matí, molt tard i ja amb el sol escalfant com si encara fos estiu. He encarat el polígon Mas Alba, però just a la pujada que hi ha després de la rotonda d’anada a Barcelona, he vist una marca blanca al neumàtic de davant, i m’ha fet l’efecte que havia punxat de davant. He reduït i he acabat parant a dalt al pla i no, no havia punxat, hi havia un adhesiu petit blanc enganxat al neumàtic, allà ha quedat. He seguit cap al polígon, ja impossible fer cap bon temps, he encarat el Collet de la Fita, m’he plantat al pàrquing amb 14 minuts i poc, tampoc tan malament i a l’alçada de les “basures” he vist un ciclista amb una bici i una roba coneguda, li he fet un crit i si, era el Damià. Fa 3 setmanes segueix llegint [...]

Clàssica Gravel però al revés

Clàssica Gravel però al revés
Ara fa dies que no sortia amb bici, avui he sortit amb la gravel, d’hora, era fosc encara quan he sortit de casa, però s’ha fet de dia ràpidament, una clàssica, però la he fet al revés. He sortit amb el rellotge Garmin, Epix 2, el Garmin Edge 830 l’he enviat a Garmin, falla el baròmetre, em dona alçades equivocades, s’ha de reparar. Passaven 11 minuts de les 7 del matí, he encarat el polígon Mas Alba, sense trobar-me gaire transit, només al carrer Espalter un camió de la neteja, he hagut de reduir i passar per la vorera, la resta, cap problema fins encara el camí de la Fita amunt. M’he plantat al pàrquing de la Fita amb 14m 26s, un bon temps, res impressionant, però correcte. Des d’allà fins el mirador dels caçadors, amb 20m 29s, tampoc res espectacular, però bé. He volgut fer la ruta de rigor al revés, he baixat cap a Can Marcer, per pujar per pista cap a Jafra primer i cap a la Plana Novella després. Per darrera del palau fins trobar segueix llegint [...]

Garraf amb el Pedro i en Joan Manel

Garraf amb el Pedro i en Joan Manel
Entre una cosa i l’altre, ara feia ben bé un mes i mig que no sortíem pel Garraf amb la colla, aquest matí he sortit amb el Pedro i en Joan Manel. Com que el divendres va ploure bastant i fa temps que no plovia, hi havia bastant de fang i algun toll d’aigua que en Joan Manel ja ens ha avisat que volia evitar. Hem quedat a les 7.30 al Caprabo del polígon Mas Alba o a les 7:45 al pàrquing de la Fita. He sortit de casa que faltaven 10 minuts aproximadament per dos quarts de vuit i el Pedro ja ha avisat que ens veiem al pàrquing de la Fita, així que al Caprabo m’hi he estat un parell de minuts, per si venia algú, tot i que no hi contava. He pujat el collet de la Fita, i hem esperat el Joan Manel un parell de minuts, per anar plegats cap a Vallcarca per Mas Quadrell i pujar cap a Campdasens, mirant de buscar pista i evitar fang. Un cop al cim a Campdasens, baixada cap a Can Lluçà i després cap al pàrquing de Vallgrassa, a la carretera del Rat Penat. Baixada segueix llegint [...]

Gravelada clàssica

Gravelada clàssica
La setmana passada vaig trencar la gravel, baixant de Vallgrassa a la Plana Novella vaig donar-li un cop amb una roca a la roda de darrera, conseqüentment, llanta doblegada i forat al neumàtic, que era nou, amb 12 quilòmetres. Vaig arreglar-la, però em vaig enfadar amb ella i amb mi mateix, per tan he estat uns dies sense tocar la gravel. Ahir li vaig muntar un xurro nou, de la mida que toca, vaig demanar-los a TopFun. Aquest matí he sortit amb la Finna Taroko, eren dos quarts i mig de vuit del matí, he encarat el polígon Mas Alba i he pujat el Collet de la Fita. He arribat al pàrquing de la Fita amb un bon temps, 14m 21s, d’allà cap al mirador dels caçadors on he arribat amb 20m 21s, Holandesos i cap al pàrquing de Vallgrassa, on hi he arribat amb 36m 34s. La baixada cap a Vallgrassa primer i cap a la Plana Novella després els he fet, primer a ritme i després amb més cura, per no tornar a tenir problemes amb les rodes. Un cop a la Plana Novella carretera segueix llegint [...]

Merda, merda, merda i més merda

Merda, merda, merda i més merda
Avui ha estat una sortida de merda, dels dies de merda que no surt res bé i tot es una merda. Ahir al vespre vaig canviar el neumàtic de darrera de la gravel, tenia un “xurro” que estava fet malbé, n’hi vaig demanar de nou al Fer. Trec neumàtic, fons de llanta, netejo la llanta, li poso cinta de nou, munto el xurro i el neumàtic nou, tot bé. Trec aire, poso líquid i inflo, tot bé. Poso líquid a davant i veig que de darrera havia perdut un pel, merda. Em fico al llit passades les 23:00, aquest matí, em llevo i surto amb la gravel, passaven uns vint minuts de les 7 del matí. Ajusto l’alçada del Garmin Edge 830, ahir vaig parlar amb els servei tècnic de Garmin, no m’agafa bé el desnivell i em van dir que sortís 3 dies mínim ajustant l’alçada a cada sortida i que a més no li poses cap funda ni protector. Encaro polígon Mas Alba, poca gent, tots els semàfors bé, arribo a l’inici del collet de la Fita amb bon ritme i bones sensacions, la segueix llegint [...]

Curteta amb poques ganes

Curteta amb poques ganes
El divendres vaig sortir a córrer, res important, 10 km de pujada a la Fita i baixada des de les “basures”. Al Juliol el traumatòleg em va dir que tenia una inflamació del teixit tou entre l’os i el tendó d’Aquil·les dret, després d’una ressonància magnètica, 10 sessions de fisioteràpia i un parell de mesos de no córrer, només bici, ahir vaig tenir unes tiretes a les cames que no podia baixar escales. Avui no tenia ganes de sortir, ahir vàrem celebrar el meu aniversari amb els amics, vàrem anar a dormir tard i aquest matí donaven pluja. M’he llevat a les 7 sense despertador, no havia plogut i hi havia molt de vent, no hi havia opció d’anar a l’aigua. He pensat en sortir amb la gravel, però al final he inflat les rodes de la Niner Jet9RDO i he sortit, sense gaire ganes, a un quart de nou del matí cap al polígon Mas Alba per pujar el Collet de la Fita. M’ha costat, em feien mal les cames, les tiretes estaven molt presents 🤦‍♂️ He segueix llegint [...]

Sitges – Power Z7 over 462W 3×1′

Sitges – Power Z7 over 462W 3×1′
Deu fer potser 4 mesos que no vaig a fer series de força (power) amb la gravel, crec que cap al maig es va fer malbé la maneta de fre, i entre garanties i demés no he tingut la gravel de nou fins a finals de juliol, vacances i demés i ahir va ser el primer dia que tornava a rodar amb ella pel Garraf. Avui he sortit, amb molt poques ganes, tot s’ha de dir, a dos quarts de vuit cap a Mas Alba, per l’avinguda Sofia, Santa Bàrbara, Vallpineda, i Les Torres. La idea, la pujada que et dur al pàrquing de la Fita amb 3 series d’un minut a Zona 7 que es per sobre de 462W en el meu cas, i descans entre series. Em costa moltíssim mantenir el minut en Z7, però ho faig, el cor em surt per la boca, però es la manera de treballar neuromuscular, per sobre del consum anaeròbic. El “putu” Garmin Edge 830 em segueix donant un desnivell erroni, cosa que fa que em catalogui l’activitat malament, avui m’ha dit “base” quan hauria d’haver dit “anaeròbic”. No passa segueix llegint [...]

Tornem al Garraf en gravel després d’un mes

Tornem al Garraf en gravel després d’un mes
Entre una cosa i l’altre, des de finals de juliol que no sortia amb bici pel Garraf, primer a la vall del Jiloca i després a la Cerdanya, ja en tenia ganes. Passaven 11 minuts de les 7 del matí que he sortit amb la gravel, amb la Finna Taroko, encara amb el neumàtic de darrera vell, el que està per canviar amb un parell de forats tapats amb cola. Estic un pel constipat, mocs per un tub, amb transit i vent de cara, no m’he vist pas amb capacitat de fer cap bon temps. Pujada al pàrquing de la Fita a bon ritme, però m’he plantat a dalt amb 14 minuts i 12 segons, que es un bon temps des de casa, però res espectacular. El cor treballant bé, pujant com puja normalment aquí, a la Cerdanya no em puja pas tant. Al mirador dels caçadors amb 20 minuts 27 segons, un temps super dolent, arribar-hi amb la gravel per sota de 20 minuts es molt normal, ho he arribat a fet uns segons per sota de 19 minuts, però ja fa temps, “quan era jove 😉”. He fet via cap al pàrquing segueix llegint [...]
UA-177326818-1