Aquest mati hem quedat les 7 al Caprabo, érem el Damià, el Pedro, el Joan Manel i jo.
Cap a les 7:10 hem sortit cap a Sant Pere de Ribes, havíem quedat a Can Lloses amb el Santi i el Jorge.
Hem arribat que devien ser dos quarts, estaven allà esperant-nos.
Ahir vaig anar a dormir tard, devia ser la 1 de la matinada i m’he llevat a les 6, m’he notat cansat de cames, com a poques ganes, però he sortit, no ha estat el millor dia de forma física, crec que toca dormir i descansar un pel.
Hem encarat la carretera de Sant Pere de Ribes a Olivella, en Damià en ha fet pagar la “pàjara” de la setmana passada, avui venia fort, i ens ho ha mostrat durant tota la ruta. Té aquest punt de potència de cop, de sortida ràpida, que no es pot seguir, si més no nosaltres.
Hi ha fet anant a Can Lloses i ho ha tornat a fer a la carretera camí de la sortida del Mas de Can Giralt, a la dreta.
Allà hem seguit per la pista que va al costat de la riera fins arribar al
segueix llegint [...]
Aquest matí he sortit tard, suposo que per mandra. Tenia al cap pujar el “Tornillo”, que es la part del GR5 que va de Quatre Camins a Can Grau.
He pujat la Fita, he anat fins a Jafra, baixant per la trialera de la Casa Nova, passat els Holandesos.
La pujada a Jafra per la trialera del revolt i baixada cap a la pista de la Fassina als Massets de Dalt per la trialera de darrera del pàrquing.
Un cop a baix, pujada als Massets i després del pi, passada la cadena a l’esquerre, pujada per la trialera fins a la pista de Can Pere de la Plana a Quatre Camins.
Un cop a Quatre Camins he encarat la pujada del GR5 cap a Can Grau.
Es un tros que m’agrada molt, però sempre m’enganxo en una mena de doble escala que hi ha a la part inicial, després del primer revolt a l’esquerre.
Avui no ha estat una excepció, ho he intentat, passo el primer esglaó, però em quedo enganxat en el segon, no em dono per vençut, seguiré intentant-ho fins que ho aconsegueixi.
Un cop
segueix llegint [...]
Ahir vaig fer descans de bici, un cop per setmana haig de descansar el tronc inferior, sinó no vaig bé. Aquest matí he sortit amb ganes de trialeres i més trialeres, així que he sortit de casa a les 6:20 aproximadament, m’he llevat un pel més tard, m’ha fet mandra.
He pujat la Fita, i després dels Caçadors he anat cap a la Casa Nova, cap a Can Lluçà siguem.
He baixat per la trialereta de la Casa Nova fins el creuament de Jafra i la Fasina.
Pujada cap a Jafra, he seguit cap a la Plana Novella, per anar a l’esquerre després del cadenat i fer la trialera que va per darrera i que baixa a la riera, i que després et deixa a la pista de la Fasina als Massets de Dalt.
Un cop als Massets de dalt, després del pi, a l’esquerre passant la cadena, he pujat per la trialera que cada cop esta més just per l’aigua, però encara es pot pujar sencera sense fer peu. Com diria un bon amic, t’ho has de creure, sinó no es puja.
Un cop a dalt, he creuat la pista de Can
segueix llegint [...]
Aquest matí m’he llevat a les 5, he tret la Greta a passejar i a les 6 en punt he sortit amb la bici. He fet la ruta que ahir no vaig fer, diguem que va ser el mateix procediment, però a les 6 en punt, em planto al carrer, vestit de bici i es posa a ploure.
Diguem que pujar la Fita i que comenci a ploure es una cosa i que estigui plovent quan surts de casa es una altre. Així que ahir, vaig tornar al llit i al migdia, que feia sol, vaig fer una sessió d’spinning.
He encarat el polígon Mas Alba, d’allà cap a Sant Pere de Ribes, es veia que havia plogut, però no tan com m’he trobat més endavant. Des de Can Lloses per carretera fins a l’entrada del Mas de Can Giralt. A la riera es veia aigua, que normalment va seca i els conreus es veien anegats.
Tan bon punt he començat a agafar el corriol que va pel lateral de la carreta, m’he trobat que estava tot molt tapat, de temps de no passar-hi ningú. Un cop passes el camp llaurat, tornes a entrar de nou al corriol i
segueix llegint [...]
Aquesta nit passada hi ha hagut Super Lluna, la última del 2020.
Aquest matí, m’he llevat a les 5, he tret la Greta a passejar i a les 6:00 en punt sortia amb la bici cap al Caprabo i per pujar la Fita.
No tenia gaire clar que fer, però m’he anat aclarint a mida que he anat pujant.
Ahir vaig sortir fort, per tan, avui calia deixar descansar un pel el cos i les cames.
He pujat la Fita, Caçadors i he anat cap a Can Lluçà, per baixar cap a Jafre per la Casa Nova.
Un cop allà, no he entrat a Jafre, sinó que he seguit pujant cap a la Plana Novella, per girar a l’esquerre després de la cadena.
He tingut un problema amb una branca d’un arbre, i ha pogut la branca. M’ha trencat el guant i m’ha fet una petita ferida a la mà dreta, però no he parat, m’ho he mirat al arribar a casa.
Als pocs metres després de la cadena, a l’esquerre, hi ha un corriol que et dur a una trialera molt divertida que baixa cap a la riera i et deixa a la pista que puja als
segueix llegint [...]
Aquest matí de dijous he sortit amb el ganivet a les dents, la idea era recuperar sensacions i veure com estic de forma en comparació com estava abans del confinament.
Per fer-ho, m’he llevat a les 5 i a les 6 en punt he sortit de casa, encara fosc, per arribar al Caprabo del polígon Mas Alba, pujar la Fita, i baixar a Vallcarca per Mas Quadrell.
Un cop a baix, passar la cimentera i pujar a Can Girona i després a Campdasens, per tornar per Can Lluçà, i els Holandesos, Caçadors, Fita i de tornada a casa de nou.
No estic tan malament, diguem que no he perdut tant.
Em surten 27,08km que he fet amb 1 hora 15 minuts, a una mitja de 21,6km/h, amb un desnivell positiu de 581 metres i una potencia mitja durant tota la ruta de 242W. El consum energètic de 1090 calories, la mitja cardíaca baixa, de 140 ppm que es el meu 80% i la màxima també baixa, de 163 ppm que es el meu 94%. Això vol dir que encara li puc donar més.
La potència màxima m’ha donat 1108W, però
segueix llegint [...]
Avui ha estat el
segon dia de sortida dins del confinament, encara estem confinats, però sortir
de 6 a 10 del matí a fer esport es una opció molt bona.
No m’he despertat
a les 5 com volia, però he obert els ulls a les 5:36, m’he llevat, he tret la
Greta i cap a les 6:20 del matí he sortit de casa, direcció pujar la Fita.
M’he notat les
cames d’ahir, però m’he trobat bé.
Com que no es pot
sortir del municipi, he pensat en anar cap a Garraf, es Sitges.
He pujat la Fita,
he anat cap als Caçadors i he baixat cap a Vallcarca per Mas Quadrell, fins aquí
no he vist a ningú. Des de Vallcarca he pujat a Campdasens, on ahir hi havia un
fotimer de gent, però avui ningú, suposo que per horari, i d’allà cap a Can
Lluçà.
Des de Can Lluçà
he agafat el GR92 que baixa a Garraf. Es una trialera que m’agrada molt, es
prou complexa com per no ser capaç encara de baixar-la tota sencera sense fer
peu, però te prou grau com per esforçar-m’hi.
Li he donat
segueix llegint [...]
Avui és el primer
dia que ens permeten sortir a fer esport, això si en solitari i en 2 franges horàries,
o al matí de 6:00 a 10:00 i a la tarda de 20:00 a 23:00.
M’he llevat a les
5, he tret el gos i a les 6 estava sortint per la porta del carrer, just sonaven
les campanes, encara era fosc, però he calculat que en arribar a dalt de la Fita
ja hi hauria llum, per tan he sortit sense llum artificial.
No he trobat
gaire gent, suposo que tot i ser el primer dia, les 6:00 del matí es molt d’hora
per la majoria de la gent, no pas per mi.
He encarat l’Oasis,
i des d’allà per carretera fins al Caprabo del polígon Mas Alba.
Ja he trobat un
parell de corredors que havien sortit, i a l’alçada del Caprabo, abans de
començar a pujar, he parat perquè el pedal esquerre tenia joc. No era el pedal,
sinó la biela, vaig muntar el potenciòmetre just el dissabte que va començar el
confinament, per tan alguna cosa no devia deixar ben posada.
He tret les eines
i ho he
segueix llegint [...]
Aquest matí de
diumenge hem quedat a les 8, un pel tard, perquè per horari ja hi ha llum de
sobres a les 7:30, però ja anirem baixant la hora de sortida.
A les 8 érem el Gaizka,
el Damià, el Fer que ha arribar just i jo. La idea era fer quelcom curt, havíem
d’estar a casa d’hora, es Carnaval i hi ha rua infantil que volíem anar a
veure.
Hem pensat en fer
un Campdansens, tranquil, més social que no pas per entrenar.
He pujat la Fita,
hem baixat per Mas Quadrell fins a Vallcarca, hem pujat fins a Can Granada per
les zetes de després del túnel llarg de l’autopista i hem anat a parar a Campdasens,
parant a fer la foto de rigor a dalt de tot, just abans de començar a baixar i
trobar-te Can Lluçà.
El ritme tranquil,
diguem que hem tardar una hora i un minut en arribar a dalt, la setmana passada
vaig tardar 10 minuts menys de rellotge.
Un cop feta la
foto, baixada cap a Can Lluça i al arribar a la cadena que et dur cap a la
carretera del Ratpenat i de Vallgrassa,
segueix llegint [...]
Avui dimarts he agafat
festa de la feina, em quedaven dies i havíem quedat amb el Xavi Guardia per
sortir a pedalar plegats. Ha vingut amb tren, hem sortit que deien ser quasi
les 9 del matí de casa. Tenia al cap una ruta de trialeres, tan de pujada com
de baixada, a veure que tal.
Hem pujat la Fita,
ell els primers 20 minuts escalfa, jo ja pujo la fita a ritme, però un cop hem
fet la Fita, ha aparegut el Xavi de sempre.
Ara dur el Rotor
que duia jo abans a la bici, i em deia que li dona poca potencia de mitja, per
pes pesa menys que jo, i genera uns 90 a 100W menys que jo en els mateixos
punts, però pesa molt menys, per tan els watts per quilo són semblants, ja que
pesa menys.
Un cop a dalt de
la Fita hem anat a passar els caçadors i a baixar pels Holandesos i la Casa Nova.
La cadena no feia més que saltar-li, una cosa molt estranya. Diu que ahir s’ho
va fer mirar, però que no li varen trobar res.
Personalment crec
que els rodaments de l’eix de la roda de darrera
segueix llegint [...]
