Tag Archives: shockstop

Ahir no vaig fer res, avui he sortit amb la Finna Taroko, a fer una sortideta curta i a ritme a veure si anem recuperant. Passaven 5 minuts de les set del matí que he encarat el polígon Mas Alba amb la gravel. Pujada del Collet de la Fita i he parat al mirador dels caçadors a fer la foto de rigor. Hi havia com una mena de boira, que segurament sigui la pols sahariana que sembla que tenim aquests dies, però estava bonic. Calor, sobretot molta humitat, molta xafogor. Baixada cap a la Fassina per Can Bruguera, després cap als Masets de Dalt i cap a Quatre Camins. He mirat de fer tota la part encimentada de la pujada a Quatre Camins amb potència per sobre del meu FTE, el cor ha arribat al 100%, l’he feta dempeus, però crec que a anat bé. Des de Quatre Camins, baixada, pujada i baixada de nou per anar a parar a la carretera de Can Grau, a Olivella. La tornada l’he feta per carretera, no m’agrada, però es pot anar pel lateral i tot i que em poden haver segueix llegint [...]

El Jordi va fer un whatsapp al grup ahir que tenia la BTT fora de servei, que sortiria amb la gravel, així que vaig dir de fer gravel i canviar la ruta. La única pega de fer gravel, es que m’han d’esperar segur, el Jordi està fort com el vinagre i el Marc va elèctric. Hem quedat a les 7 al Caprabo, he pujat el collet de la Fita i baixat cap a la Fassina, per pujar cap als Masets de Dalt i Quatre Camins. Després cap a Olivella, un pel de carretera i hem agafat la pista cap a Santa Susana. Al arribar a la masia, a l’esquerre, pujada per pista cap a Can Mitjans. Just al passar un cadenat, que no hi és, hem fet el corriol que baixa fins a la pista que, a mà esquerre, de baixada, et dur a la pista que puja a Les Gunyoles. Ens hem plantat a les Gunyoles que començava a fer calor ja. Foto de rigor i tornada per l’Arboçar de Dalt, cap a la masia RA&MS, creuar la carretera que va a Can Trabal i cap a Can Trabal per pista. Hem baixat cap a Viladellops, segueix llegint [...]

M’he forçat massa a sortir avui, no en tenia ganes, mentalment no volia, però m’hi he posat tarda i malament. He deixat perdre el temps el màxim que he pogut, he sortit de casa amb la gravel cap al polígon Mas Alba que passaven 3 minuts d’un quart de vuit de matí. M’ha costat arribar al Caprabo “de la hòstia”, i la pujada del Collet de la Fita se’m ha fet etern, en algun punt he acabat amb el 52 a la pista de pujada ☹ He anat canviant de ruta a mida que pujava, però al arribar al pàrquing de la Fita, he girat a l’esquerre, cap a Mas Alba per anar a buscar les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda, Santa Bàrbara i a casa pel passeig. Avui hagués estat millor no sortir i fer alguna altre cosa, el cap no estava en bones condicions i això fa que el cos no respongui que esperes, resumint “una puta merda”. M’han sortit 10,62km que he fet amb 37m a una mitja de 16,9km/h amb un desnivell de 234 metres positius i 240 negatius, una cadència segueix llegint [...]

Amb més ganes del normal, cosa estranya últimament, he sortit de casa que era un quart i mig de vull del matí, amb la gravel i encarant el polígon Mas Alba. Cel gris, però el Garmin m’ha dit que potser pluja a 32km, s’ha equivocat. Pujant el collet de la Fita ha començat a xispejar, res important, ha mullat el ciment de camí al pàrquing de la Fita. A l’alçada del mirador dels caçadors he baixat cap a Jafra, per parar a fer la foto de rigor. Seguia xispejant, terra moll, però res important, 18 graus de temperatura, perfecte. Pujada cap a la Plana Novella, on he baixat per darrera cap a la carretera de Can Grau i pujat cap a Vallgrassa. El camí de pujada està molt tocat, si més no per fer amb la gravel, es molt lent ara, abans era molt lleuger de ritme ☹ Des de Vallgrassa cap al pàrquing de Vallgrassa i per pista tornada cap als Holandesos, mirador dels caçadors i he tornat des del pàrquing de la Fita cap a Mas Alba, per les Casetes d’en Portacreu, segueix llegint [...]

Aquest matí havíem quedat el Marc i jo per fer alguna cosa curta, ell havia d’estar a casa a les 9, la resta no podien sortir i jo demà no puc, es Corpus i fem catifa de flors al carrer de casa. Havíem quedat a les 7 al Caprabo, he sortit de casa que faltaven uns minuts per les 7 amb la Finna Taroko, avui de gravel. Aquesta setmana no he fet bici, el dimarts i dijous descans, el dimecres i el divendres rocòdrom, m’ha fet molta mandra agafar la bici. Així que avui, amb l’excusa de no sortir sol, he pensat que la gravel era una bona opció. El Marc m’ha fet un whatsapp a les set i poc, s’havia adormit, que sortís jo que no arribava a temps. Amb calma he pujat el collet de la Fita, i a després del Mas Maiol, a la dreta cap al Mas Quadrell i baixada a Vallcarca. S’ha de dir que cada cop que baixo a Vallcarca amb la gravel me’n recordo de haver baixat per sobre dels 70km/h aquí i com de “imbécil” he estat de baixar a aquesta velocitat, amb el risc segueix llegint [...]

La setmana passada anava molt just de respiració, fins el punt de no poder passar de Santa Bàrbara pujant amb la gravel, un desastre. Amb la KTM eLight queda tot camuflat, però amb la muscular no. Diumenge i dilluns bé, però amb la KTM, dimarts i dimecres tronc superior i avui he sortit amb la gravel, sense tenir gaire clar com estaria físicament. He encarat el polígon Mas Alba que passaven 9 minuts de les 7 del matí, a bon ritme, i amb bones sensacions. Arribant al Caprabo, el Gamin m’ha dit que de forma física avui +3, es a dir bé. Pujada del Collet de la Fita bé, i he anat fins el mirador dels caçadors on volia parar a fer la foto de rigor, però hi havia un cotxe amb una parella dormint a dins, no he volgut molestar. Avall cap a Can Marcer, pujada a Jafra i cap a la Plana Novella, amb bones sensacions al cos i la respiració normal, res a veure amb la setmana passada. Des de la Plana Novella cap a Vallgrassa, que per cert, esta fet un desastre el segueix llegint [...]

Amb molta mandra i molt poques ganes, aquest matí he sortit amb la gravel a fer un vol. Abans d’ahir vaig sortir a córrer, no vaig poder arribar al Caprabo sense parar, em faltava l’aire, molt però molt mort. Crec que el constipat de la Yolanda m’ha afectat de forma diferent, no he tingut febrer, però la forma física de dimarts no era normal, em faltava l’aire amb 2 quilòmetres a les cames. Avui la sensació molt semblant a la de dimarts, he encarat el polígon Mas Alba sortint de casa que passaven 11 minuts de les 7 del matí. La pujada m’ha costat molt, les cames no donaven el que havien de donar, i tot i que el cor no ha pujat com creia que anava per sensacions, em faltava l’aire. Des del Caprabo, he encarat el collet del a Fita, que m’ha costat moltíssim ☹ Des del mirador dels caçadors he baixat cap a la Fassina per Can Marcer, no tenia clar que fer, si baixar a Vallcarca per Mas Quadrell i pujar Campdasens o anar cap a Vallgrassa... he optat segueix llegint [...]

Amb mandra, però aquest matí he sortit amb la gravel a les 7:23 per encarar el polígon Mas Alba, amb un munt de transit avui, i pujar el collet de la Fita. A ritme tranquil, però diguem que no puc anar més ràpid ☹ No he trobat ningú fins el revolt de les “basures” on hi havia el Chendo que venia amb el cotxe de passejar els gossos, ens hem saludat. M’he plantat al mirador dels caçadors amb 25 minuts i mig, i he recordat que l’any de la pandèmia, quan vaig comprar la gravel, el normal era arribar aquí des de casa amb 20 minuts, normalment uns segons per sota i havia arribar a fer-ho amb menys de 19 minuts... i avui 25 llargs. He anat cap als Holandesos per pujar cap al desviament del pàrquing de Vallgrassa, sense arribar-hi, la casa nova i a Can Lluçà. Des de Can Lluçà, es puja un pel més i ja baixada cap a Campdasens, Can Granada i cap a Vallcarca. M’he adonat que tinc un problema amb el fre de darrera, crec que té aire i no treballa bé, segueix llegint [...]

La idea original era fer una sortida curteta per anar a esmorzar a casa d’en Joan Manel, però al final ens ha mig enganyat. Ahir no va poder venir i demà no pot sortir, per tan, venia amb ganes. A les 7:30 hem pujat el Collet de la Fita el Jordi, el Marc i jo, el Jordi i jo amb gravel, el Marc en mode eMTB. Hem trobat en Joan Manel al pàrquing de la Fita, ens esperava allà, com havíem quedat. Pista amunt i hem baixat cap a Vallcarca. S’ha de dir que fa dies que no agafo la gravel i he notat molt que els frens baixant a Vallcarca son justos, segurament igual de justos que abans, però no hi havia notat. M’he trobat que la telescòpica s’ha quedat a baix i no pujava i es quan m’he adonat que no tenia bateria, per tan he hagut de treure la bateria del canvi, per pujar la tija i tornar a posar la bateria al canvi, per poder seguir, però sense tija telescòpica. Com que m’he parat una estona, la resta m’han esperat a baix a la part de la cantera que segueix llegint [...]

Ahir no vaig poder sortir a fer res, vaig estar a Holanda i dimarts em va fer mandra, així que avui que he dormit bé, he sortit amb la gravel per fer exercicis de força. La ruta que tinc per fer series de força, es sempre la mateixa. Surto de casa, pel passeig fins a l’avinguda Sofia, pujo a Santa Bàrbara, baixo cap a Can Bruguera, Vallpineda, Les Torres, les Casetes d’en Portacreu i cap a Mas Alba. A Mas Alba, vaig a buscar la casa que hi ha a l’esquerre de tot, a dalt de la muntanya, sola, que té un carrer de pujada ben asfaltat i no hi ha gent, només els que viuen a la casa, que per cert, avui els he trobat, baixaven amb cotxe. A la pujada del final, la que arriba a la casa, miro de fer les 3 series d’un minut al màxim, i no arribo al minut, als 50 segons ja no dono més ☹ Després he seguit per la pista fins al final, on hi ha el punt de guaita, foto de rigor, i tornada cap a casa, però pujant per Mas Alba i baixant cap al Lidl. La última pujada segueix llegint [...]