Tag Archives: sram

Olivella al revés

Olivella al revés
Ahir descans, el diumenge al arribar a casa, després del Purgatori, el Garmin em va dir que necessitava 88 hores per recuperar-me i que estava en 1 sobre 100 de Training Readiness, es a dir, havia de descansar. Aquest matí he sortit amb la gravel, una sortida de tranquis, res d’anar a fer temps. He volgut fer la que vaig fer la setmana passada, però al revés. Faltaven 2 minuts per dos quarts de vuit del matí, he sortit de casa cap al passeig i després cap al Terramar, per anar a buscar Can Pei i el càmping de la recta de la mata, després Rocamar i cap a Puigmoltó, els Viñedos i entrar de nou al parc per arribar a la rotonda de sortida de Sant Pere de Ribes cap a Olivella, però per muntanya. Just a la rotonda, que hi ha unes cases, he girat a mà dreta, després de la pujada, es a dir, no anava ràpid, i un ciclista que anava a treballar amb bici elèctrica, anava massa enganxat a la seva esquerre, ens hem vist, hem frenat ambdós, però hem picat. No ens hem segueix llegint [...]

Purgatori 💪🏻

Purgatori 💪🏻
Preparant la sortida llarga de l’any, avui hem anat a fer el Purgatori. Ha estat un Purgatori diferent, hem quedat a les 7 al Caprabo, érem en Josep Maria i jo, i ha vingut el Guillem, el pare d’un company de classe del fill petit d’en Joan Manel. Fita amunt i al pàrquing de la Fita han aparegut en Joan Manel i el Mario, i hem esperat el Fer, tot i que en Joan Manel no les tenia totes, ha aparegut amb la bici elèctrica del Sergi, la vella, que li ha deixat. Ha tingut algun problema a la sortida de casa, però ho ha arreglat traient i tornant a posar el display a la bici. Hem anat plegats cap als Holandesos i Vallgrassa, per baixat cap a la Plana Novella, on havíem quedat amb el Santi. Des d’allà, tots plegats, pista amunt cap a Begues. Al arribar a Begues, hem anat a la dreta, la que fem quan fem el Purgatori, se li afegeixen metres de desnivell a la sortida, no té res més, i allà, en una part on havien tallat arbres per netejar el bosc, una branca li segueix llegint [...]

Olivella amb la Taroko, a ritme 😎

Olivella amb la Taroko, a ritme 😎
Ahir va tocar tronc superior, un pel de paddle surf, avui he sortit amb la Finna Taroko, la idea era anar fins a Olivella a ritme tranquil, però m’he anat animant i al final ha sortit una mitja interessant, tan de potència, com cardíaca i com de velocitat. He sortit tard, la Yolanda no s’ha llevat fins tard, per tan, m’he posat a treballar i quan s’ha llevat, m’he canviat, he deixat el que estava fent a mitges i he encarat el polígon Mas Alba, eren les 8 del matí que sortia de casa. La pujada al polígon Mas Alba a les 8 del matí es un caos, un munt de transit i de gent que va amunt i avall, però tan bon punt he arribat a la rotonda del Lidl, per no trobar transit, m’he posat dempeus i he pitjat els pedals amb força, es quan m’he adonat que podria dur un bon ritme a la sortida. Pujada del Collet de la Fita, m’he plantat al mirador dels caçadors amb vint minuts i poc, la veritat es que pensava que arribaria amb més de 22 minuts, pel transit al poble, però segueix llegint [...]

De trialeretes amb la Jet

De trialeretes amb la Jet
Aquest matí he sortit amb la Jet a fer una volteta, la de rigor, de trialeretes. Ahir vaig sortir amb la gravel, bon ritme, es nota quan estàs uns dies fent esport en alçada, al tornar a nivell del mar, el cos treballa molt millor, els glòbuls vermells duen més oxigen en sang i es un bon entrenament. Avui el ritme havia de ser diferent, però m’he anat animant i al final m’han sortit uns Watts que no m’esperava. La sortida de rigor, des de casa cap al polígon Mas Alba, després pujada del Collet de la Fita i cap al mirador dels caçadors, per baixar pel corriol de la Casa Nova i pujar cap a Jafra, baixada pel camí de darrera fins a la pista de la Fassina fins als Masets de Dalt. He creuat la pista i seguint recte cap als Masets de Baix per agafar el camí a la dreta fins a la trialera de pujada de rigor. Un cop a dalt, es creua la pista de Can Pere de la Plana a Quatre Camins, he parat a fer la foto de rigor, i trialera avall. Estava tot un pel més moll segueix llegint [...]

Retornant al Garraf

Retornant al Garraf
Després d’uns dies al Pirineu, i es nota, realment es nota haver treballat en alçada i tornar al nivell del mar. He sortit amb la gravel, amb el canvi d’hora, he hagut d’esperar una estona més que hi hagués llum, eren dos quarts de vuit del matí, he encarat el polígon Mas Alba. Avui m’he trobat bé pujant, tan fins al polígon com la pujada del collet de la Fita, tot i que el temps al pàrquing de la Fita rondava els 15 minuts, que no es cap gran temps. He encarat Mas Maiol, després el mirador dels caçadors i cap als Holandesos, per anar fent i girant a l’esquerre, arribar al pàrquing de Vallgrassa. Baixada cap a Vallgrassa i pel corriol de rigor cap a la Plana Novella. Carretera cap a Can Grau i pujada a l’esquerre per la pista per arribar al palau Novella, de nou entrada al parc natural i per pista cap a Jafra i de tornada cap a Sitges per Can Marcer. Avui he arribat a Can Marcer amb menys d’una hora que es un bon temps, m’ha marcat una hora segueix llegint [...]

Amb un radi menys a darrera 🫣

Amb un radi menys a darrera 🫣
Avui he sortit amb la Niner Jet9RDO, ara fa uns dies que no la treia a passejar, sortideta de rigor d’una hora i mitja i a casa. He sortit cap a un quart de vuit del matí, pujant Bonaire amunt em trobo una furgoneta blanca que veig que es mou cap a la cantonada del carrer, cap a mi i comença a cridar “es contradirección gilipollas”. M’ha semblat una bona manera de començar el dia, que a més es Sant Josep, el dia del pare. Li he preguntat perquè em cridava i ha seguit repetint la mateixa cançoneta. Es una furgoneta que recull roba de l’hotel Platja d’Or als matins i dur roba neta, el “cridaner” es un home d’uns 40 a 45 anys passat de pes, amb poc pel i el que té llarg i no gaire net que el tinc més que vist quan trec el gos als matins, llàstima de persona, crec que ni per fer menjar de gos serviria. Res, he seguit amunt cap al polígon Mas Alba per pujar el Collet de la Fita i anar cap als Holandesos, baixar per la casa nova cap al creuament de segueix llegint [...]

Montau en gravel

Montau en gravel
Ja fa dies que en tenia ganes, avui hem anat a fer el Montau, he anat amb la gravel. Demà diumenge no puc sortir, vaig fer un whatsapp al grup i el Santi va confirmar, en Josep Maria també, aquest matí d’hora. A les 7 estàvem al Caprabo en Josep Maria i jo, hem fet collet de la Fita amunt per anar cap al mirador dels caçadors, els Holandesos i cap a Vallgrassa, havíem quedat amb el Santi a tres quarts de vuit a l’inici de la pujada d’asfalt de la Plana Novella a Begues. El Santi ha aparegut un parell de minuts més tard i hem fet via cap a Begues per la pista. En Josep Maria havia d’estar a casa més aviat de les 11 del matí, que es quan he calculat que estaríem de tornada, així que a la última pujada que hi ha abans de la baixada a Begues ens ha abandonat. Allà hem parat a fer la foto de rigor, hi havia un munt de cotxes aparcats, un munt es entre 10 i 12 segur, tot de caçadors. Li hem demanat a un bon home que estava agafant quelcom del maleter d’un segueix llegint [...]

Trialeres + “matamatxus”

Trialeres + “matamatxus”
Aquest matí havíem quedat només el Santi i jo, inicialment havia de sortir sol i vaig dir de fer un Montau amb la gravel, però si venia algú, i el Santi es un candidat perfecte per fer trialeres, he sortit amb la Niner Jet9RDO de trialeres i pujant el que es coneix com el “matamatxus”. A dos quarts de vuit estava al Caprabo, tot i que no he esperat a ningú, havien dit la majoria que no podien, he fet el Collet de la Fita i m’he trobat el Santi passat el pàrquing de la Fita. Hem anat plegat cap als Holandesos per baixar per la casa nova fins a la pista que puja a Jafra. Trialera del revolt cap a Jafra i pista amunt cap a la Plana Novella, per agafar la trialera que hi ha sobre de Jafra, la que has de passar una cadena a l’inici de la pista. Trialera que baixa fins a la riera i acaba a la pista que va de la Fassina als Masets de Dalt. Hem creuat la pista i cap als Masets de Baix per pujar per la trialera que et dur a la pista de Can Pere de la Plana a Quatre segueix llegint [...]

La Morella

La Morella
Després de 2 dies de parada no desitjada, he sortit aquest matí amb la gravel, amb molt poques ganes, cosa que em passa últimament. He sortit que passaven 4 minuts de dos quarts de vuit del matí, cap al polígon Mas Alba, per pujar el collet de la Fita i anar cap al mirador dels caçadors i després cap als Holandesos i el pàrquing de Vallgrassa. Un cop a la carretera, pujada cap a La Morella i foto de rigor, per tornar en sentit contrari pel mateix camí que havia fet una estona abans i a l’alçada del pàrquing de la Fita, giro a la dreta cap a Mas Alba per tornar per les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda, Can Bruguera, Santa Bàrbara i cap al passeig, per arribar a casa veient el mar. En total m’han sortit 24,99km que he fet amb 1h 45m a una mitja de 20km/h exactes, un desnivell positiu de 839 metres i 847 metres negatius, una cadència de 74 rpm, una potència mitja de 221W, una màxima de 745W, una mitja cardíaca de 141 ppm que és el meu 79% i màxima segueix llegint [...]

Arboçar de Dalt a ritme de gravel

Arboçar de Dalt a ritme de gravel
Porto uns dies amb molt poques ganes, dimecres de cendra vaig fer rocòdrom, ahir dijous volia sortir a pedalar, però al final vaig sortir a remar amb el paddle surf, un pel de tronc superior, avui m’he forçat a agafar la bici i sortir una estona. Tenia marge, podia arribar a casa un pel tard, per tan he volgut fer una estona més del normal, he sortit de casa que faltaven uns deu minuts per les vuit del matí, cap al passeig. Pujada per l’Avinguda Sofia fins a Santa Bàrbara, a ritme tranquil, no tenia ganes de pedalar, però m’he obligat. Baixada cap a Can Bruguera, que he trobat un munt de pedres al arribar a Can Bruguera, suposo que el pagès de rigor no li acaba d’agradar que la gent passi pel seu camp per pujar a Santa Bàrbara. S’ha de dir que no m’he caigut de pels, no m’esperava les pedres i amb la gravel es gestionen de forma diferent a com ho hagués fet amb la Niner. Després cap a Vallpineda, les Torres, les Casetes d’en Portacreu i cap a Can segueix llegint [...]
UA-177326818-1