Tag Archives: 1×12

Gravel després d’una setmana de no pedalar.

Gravel després d’una setmana de no pedalar.
Dimecres passat vaig marxar a Suècia per feina i aprofitant la meva dona va volar el dijous i ens hem passat el cap de setmana a Stockholm fent turisme, tres dies de córrer per la ciutat fent més fotos que esport i caminant molt. Ahir vaig aterrar a la tarda i vaig pensar que estaria bé sortir, però feia molta calor i tenia poques ganes, així que he sortit aquest matí. La de rigor, des de casa cap al polígon Mas Alba, pujada pel Collet de la Fita fins el pàrquing, amb un temps correcte, cap al mirador dels caçadors també amb un bon temps i cap als Holandesos i el pàrquing de Vallgrassa. He fet un parell de fotos abans d’arribar al pàrquing i avall cap a Vallgrassa i després cap a la Plana Novella. Pujada per la pista que comença a la carretera de Can Grau, entrada al palau i tornar de nou al parc natural per baixar cap a Jafra i tornar cap a Sitges per Can Marcer. A Can Marcer amb 59 minuts aprox, no es un mal temps, m’ha marcat una hora quan he començat segueix llegint [...]

Les Gunyoles amb la Finna Taroko

Les Gunyoles amb la Finna Taroko
Ahir a remar, tronc superior i abans d’ahir vaig sortir a fer series de potència, avui descansat del tot he sortir amb la Finna Taroko, un Gunyoles amb la gravel que son 2 hores i poc sempre està bé. Volia sortir un pel abans, però al final eren les set i onze del matí que he encarat el passeig, avinguda Sofia pujada a Santa Bàrbara, he mirat de treballar en Zona 7 de potència a les pujades fortes, per mirar de treballar en anaeròbic i fer que el cos es cansi més, però que treballi. Des de Santa Barbara cap a Can Lloses per Les Torres i les Casetes d’en Portacreu i des de Can Lloses fins al mas de Can Giralt per carretera, després ja per pista primer i corriol després cap el camp de futbol de Mas Alba i Can Suriol. Allà ja entres a la pista que et dur fins a les Gunyoles. He anat pujant a bon ritme, la idea era fer una mitja e 20km/h, no per sota. M’he plantat a les Gunyoles amb un bon temps, parada a dalt per fer la foto de rigor i seguim. Avall cap segueix llegint [...]

Series de potència en Z7 💪

Series de potència en Z7 💪
Dissabte i diumenge Corpus, dissabte pintar el carrer i diumenge fer catifa, ahir dilluns tenia unes tiretes a les cames espectaculars, vaig anar a remar, em va fer mandra agafar la bici. Avui he agafat la bici, menys tiretes, però encara i amb molt poques ganes. Fa dies que havia de tornar a fer series de potència, per augmentar el llinda de Lactate, però em fa molta mandra, però avui m’ho he proposat. He sortit de casa que faltaven pocs minuts per dos quarts de vuit del matí, amb la Finna Taroko, gravel avall cap al passeig. Pujada per l’avinguda Sofia i amunt cap a Santa Bàrbara, per baixar per darrera cap a Vallpineda, Les Torres i les Casetes d’en Portacreu. He estat molt a punt de girar a l’esquerre i anar cap a Can Lloses, em feia molta, però molta mandra fer series, però toca. He seguit recte cap a Mas Alba i he anat a buscar la casa que hi ha sola a l’esquerre, que té un parell de pujades interessants. No he estat capaç de posar els workouts segueix llegint [...]

Vallcarca I Campdasens amb la Taroko

Vallcarca I Campdasens amb la Taroko
He estat tota la setmana fora, només vaig sortir a córrer mitja horeta el dilluns, la resta de la setmana res de res, i avui en tenia ganes. Les sensacions a l’hora de sortir eren bones i no ha defraudat. He sortit amb la Finna Taroko, gravel amunt quan faltaven 3 minuts per dos quarts de vuit del matí. La veritat es que la pujada fins a l’institut ha estat còmoda, no he trobat cotxes, això si, he hagut de perdre uns quants segons per girar a l’esquerre des de l’institut cap al polígon Mas Alba, transit en sentit contrari. La pujada del collet de la Fita bé, he mirat temps al pàrquing de la Fita i no era cap temps de rècord, però catorze minuts i poc no es un mal temps des de casa. He seguit la pista fins arribar al desviament de Mas Quadrell, el que baixa a Vallcarca, i just aquí ja duia 20 minuts. Això no es un bon temps, ara fa un parell d’anys em plantava al mirador dels caçadors per sota de 20 minuts en cada sortida, ara no hi arribo amb 20 segueix llegint [...]

Sensacions boníssimes

Sensacions boníssimes
El cap de setmana passat vàrem fer Le Petit Canadà, 3 dies de canya al Pirineu, dimarts descans i ahir aigua, avui he sortit de nou amb bici pel Garraf, he agafat la gravel per anar a fer un Vallgrassa i la Plana Novella, i les sensacions han estat boníssimes, he volat. He tingut una trucada amb un client a les 7 del matí, pel canvi horari no podia en una altre hora, després de la reunió m’he vestit d’estiu amb roba de Garrafebtt i he anat a per la gravel. Eren les 8 menys 10 del matí que he encarat el polígon Mas Alba. Un munt de transit, era tard, i a més hi ha mercat els dijous. Només sortir de casa i començar a pedalar m’he notat bé, m’he trobat molt bé. La pujada del collet de la Fita l’he feta a molt bon ritme, amb més potència del normal, content. No he mirat gaire timings, ja que amb el transit que he trobat, he vist que just marcava 15 minuts al pàrquing de la Fita, que no es un molt bon temps amb la gravel. He anat fent via cap al segueix llegint [...]

Les Gunyoles

Les Gunyoles
Diumenge no puc sortir, estic de suplent a taula per les eleccions, així que volia sortir demà dissabte amb la colla per fer una ruta que fa temps que no fem, que passa per l’Ordal i torna per Vallirana, ràpida i sense gaire desnivell, però no hi ha quòrum i el Santi ha dit de fer quelcom on no hagi de patir per anar amb l’elèctrica que està limitada a 25km/h. Canvi de plans, demà farem més trialera i avui he sortit sol a fer Les Gunyoles amb la gravel. Faltaven 10 minuts per les 7 del matí, he encarat el passeig, Avinguda Sofia amunt cap a Santa Bàrbara i per Les Torres i les Casetes d’en Portacreu fins a Can Lloses. Carretera d’Olivella, que per cert hi ha molt de transit a aquesta hora fins a l’entrada del Mas de Can Giralt, des d’allà cap a Can Suriol pel corriol que voreja la riera i passa pel camp de futbol de Mas Milà. A Can Suriol entres a la pista que no té transit perquè hi ha una cadena a l’inici i sense gent i tranquil·lament he anat segueix llegint [...]

Vallcarca, la Morella i la Plana Novella

Vallcarca, la Morella i la Plana Novella
La idea no era aquesta, avui volia fer un Tarragona anada i tornada amb la gravel per muntanya, avui tinc festa a la feina. Ahir vaig sopar pasta, tenia barretes preparades i els bidons d’aigua a punt, i això que normalment no duc mai barretes, però la ruta son uns 150km amb uns 2mil metres de desnivell, tenia calculades unes 8 hores en total i no volia parar gaire. Eren dos quarts de cinc del matí que m’ha sonat el telèfon i he hagut de fer un canvi de plans, havia d’estar a casa a les 12:00 dutxat i llest, així que entre una cosa i l’altre he sortit de casa que faltaven 10 minuts per les 8 del matí. D'ençà que ha sonat el telèfon, ja no he tornat al llit, tampoc tenia el cos del tot descansat avui. He encarat el polígon Mas Alba, a aquesta hora hi ha un munt de trànsit, un desastre per fer temps. Des del polígon, pujada del collet de la Fita fins al pàrquing de la Fita, temps uns 15 minuts i poc, tampoc tan mal temps. He baixat cap a Mas Quadrell segueix llegint [...]

Plana Novella i Can Grau

Plana Novella i Can Grau
Aquest matí he sortit amb poques ganes, només a rodar, i sense tenir gaire clar quina ruta fer, seguim improvisant, tenia clar que volia arribar a la Plana Novella, a partir d’aquí, ja ho decidiria. He sortit de casa a dos quarts de vuit del matí, amb la Finna Taroko, he encarat el polígon Mas Alba i he pujat el Collet de la Fita, assegut, res de posar-me dempeus, sense pujar massa de pols cardíac. M’he trobat al Chendo i la seva dona pentinant els gossos al pàrquing de la Fita, ens hem saludat com sempre i he seguit fins el mirador dels caçadors, allà he pensat que estaria bé baixar fins a la Fassina, així que recte avall cap a Can Marcer i després cap a la Fassina, per arribar al corriol que puja a Jafra, deixant la pista principal i girant a la dreta. El corriol es més senzill de pujar amb una MTB, però amb gravel es pot igual, més lent però. Amb el llum de cara he pensat que seria un bon punt per parar i fer la foto de rigor, així que foto feta. Al segueix llegint [...]

Improvisant i evitant pujar la Fita

Improvisant i evitant pujar la Fita
Aquest matí he sortit amb la gravel, ahir descans, no tenia clar que fer, però no volia pujar la Fita, així que he anat improvisant la ruta calculant una hora i mitja per estar a casa cap a les 9 com a molt tard. He sortit de casa que passaven 7 minuts d’un quart de vuit del matí, he anat cap al passeig i he pujat Avinguda Sofia fins a Santa Bàrbara, m’he adonat que no em donava cadència el Garmin, i tampoc potència, es a dir, el potenciòmetre estava descarregat de bateria, el carregaré quan arribi a casa. Des de Santa Bàrbara baixada cap a Can Bruguera, Vallpineda, Les Torres, Les Casetes d’en Portacreu i cap a Can Lloses. Abans d’arribar a la carretera, anava darrera d’un parell de tractors, he decidit anar a la dreta i pujar a la Granja Escola de Can Pere de la Plana, m’he colat i he arribat a la porta de la masia, mitja volta i avall, per anar pels carrers de la urbanització cap a Quatre Camins, però abans d’agafar la pista, a l’esquerre carrer segueix llegint [...]

Olivella al revés

Olivella al revés
Ahir descans, el diumenge al arribar a casa, després del Purgatori, el Garmin em va dir que necessitava 88 hores per recuperar-me i que estava en 1 sobre 100 de Training Readiness, es a dir, havia de descansar. Aquest matí he sortit amb la gravel, una sortida de tranquis, res d’anar a fer temps. He volgut fer la que vaig fer la setmana passada, però al revés. Faltaven 2 minuts per dos quarts de vuit del matí, he sortit de casa cap al passeig i després cap al Terramar, per anar a buscar Can Pei i el càmping de la recta de la mata, després Rocamar i cap a Puigmoltó, els Viñedos i entrar de nou al parc per arribar a la rotonda de sortida de Sant Pere de Ribes cap a Olivella, però per muntanya. Just a la rotonda, que hi ha unes cases, he girat a mà dreta, després de la pujada, es a dir, no anava ràpid, i un ciclista que anava a treballar amb bici elèctrica, anava massa enganxat a la seva esquerre, ens hem vist, hem frenat ambdós, però hem picat. No ens hem segueix llegint [...]
UA-177326818-1