Tag Archives: RedShift
Olivella amb el Damià
La idea no era pas sortir avui, ahir Santa Tecla, vàrem acabar tard i amb més cervesa del normal, però al final, m’he llevat i he pensat en sortir a fer quelcom curt, demà dilluns vull tornar a sortir amb en Josep Maria.
Un quart i dos minuts de deu del matí, molt tard i ja amb el sol escalfant com si encara fos estiu.
He encarat el polígon Mas Alba, però just a la pujada que hi ha després de la rotonda d’anada a Barcelona, he vist una marca blanca al neumàtic de davant, i m’ha fet l’efecte que havia punxat de davant.
He reduït i he acabat parant a dalt al pla i no, no havia punxat, hi havia un adhesiu petit blanc enganxat al neumàtic, allà ha quedat.
He seguit cap al polígon, ja impossible fer cap bon temps, he encarat el Collet de la Fita, m’he plantat al pàrquing amb 14 minuts i poc, tampoc tan malament i a l’alçada de les “basures” he vist un ciclista amb una bici i una roba coneguda, li he fet un crit i si, era el Damià.
Fa 3 setmanes segueix llegint [...]
Clàssica Gravel però al revés
Ara fa dies que no sortia amb bici, avui he sortit amb la gravel, d’hora, era fosc encara quan he sortit de casa, però s’ha fet de dia ràpidament, una clàssica, però la he fet al revés.
He sortit amb el rellotge Garmin, Epix 2, el Garmin Edge 830 l’he enviat a Garmin, falla el baròmetre, em dona alçades equivocades, s’ha de reparar.
Passaven 11 minuts de les 7 del matí, he encarat el polígon Mas Alba, sense trobar-me gaire transit, només al carrer Espalter un camió de la neteja, he hagut de reduir i passar per la vorera, la resta, cap problema fins encara el camí de la Fita amunt.
M’he plantat al pàrquing de la Fita amb 14m 26s, un bon temps, res impressionant, però correcte.
Des d’allà fins el mirador dels caçadors, amb 20m 29s, tampoc res espectacular, però bé.
He volgut fer la ruta de rigor al revés, he baixat cap a Can Marcer, per pujar per pista cap a Jafra primer i cap a la Plana Novella després.
Per darrera del palau fins trobar segueix llegint [...]
Gravelada clàssica
La setmana passada vaig trencar la gravel, baixant de Vallgrassa a la Plana Novella vaig donar-li un cop amb una roca a la roda de darrera, conseqüentment, llanta doblegada i forat al neumàtic, que era nou, amb 12 quilòmetres.
Vaig arreglar-la, però em vaig enfadar amb ella i amb mi mateix, per tan he estat uns dies sense tocar la gravel.
Ahir li vaig muntar un xurro nou, de la mida que toca, vaig demanar-los a TopFun.
Aquest matí he sortit amb la Finna Taroko, eren dos quarts i mig de vuit del matí, he encarat el polígon Mas Alba i he pujat el Collet de la Fita.
He arribat al pàrquing de la Fita amb un bon temps, 14m 21s, d’allà cap al mirador dels caçadors on he arribat amb 20m 21s, Holandesos i cap al pàrquing de Vallgrassa, on hi he arribat amb 36m 34s.
La baixada cap a Vallgrassa primer i cap a la Plana Novella després els he fet, primer a ritme i després amb més cura, per no tornar a tenir problemes amb les rodes.
Un cop a la Plana Novella carretera segueix llegint [...]
Merda, merda, merda i més merda
Avui ha estat una sortida de merda, dels dies de merda que no surt res bé i tot es una merda.
Ahir al vespre vaig canviar el neumàtic de darrera de la gravel, tenia un “xurro” que estava fet malbé, n’hi vaig demanar de nou al Fer.
Trec neumàtic, fons de llanta, netejo la llanta, li poso cinta de nou, munto el xurro i el neumàtic nou, tot bé.
Trec aire, poso líquid i inflo, tot bé.
Poso líquid a davant i veig que de darrera havia perdut un pel, merda.
Em fico al llit passades les 23:00, aquest matí, em llevo i surto amb la gravel, passaven uns vint minuts de les 7 del matí.
Ajusto l’alçada del Garmin Edge 830, ahir vaig parlar amb els servei tècnic de Garmin, no m’agafa bé el desnivell i em van dir que sortís 3 dies mínim ajustant l’alçada a cada sortida i que a més no li poses cap funda ni protector.
Encaro polígon Mas Alba, poca gent, tots els semàfors bé, arribo a l’inici del collet de la Fita amb bon ritme i bones sensacions, la segueix llegint [...]
Sitges – Power Z7 over 462W 3×1′
Deu fer potser 4 mesos que no vaig a fer series de força (power) amb la gravel, crec que cap al maig es va fer malbé la maneta de fre, i entre garanties i demés no he tingut la gravel de nou fins a finals de juliol, vacances i demés i ahir va ser el primer dia que tornava a rodar amb ella pel Garraf.
Avui he sortit, amb molt poques ganes, tot s’ha de dir, a dos quarts de vuit cap a Mas Alba, per l’avinguda Sofia, Santa Bàrbara, Vallpineda, i Les Torres.
La idea, la pujada que et dur al pàrquing de la Fita amb 3 series d’un minut a Zona 7 que es per sobre de 462W en el meu cas, i descans entre series.
Em costa moltíssim mantenir el minut en Z7, però ho faig, el cor em surt per la boca, però es la manera de treballar neuromuscular, per sobre del consum anaeròbic.
El “putu” Garmin Edge 830 em segueix donant un desnivell erroni, cosa que fa que em catalogui l’activitat malament, avui m’ha dit “base” quan hauria d’haver dit “anaeròbic”.
No passa segueix llegint [...]
Tornem al Garraf en gravel després d’un mes
Entre una cosa i l’altre, des de finals de juliol que no sortia amb bici pel Garraf, primer a la vall del Jiloca i després a la Cerdanya, ja en tenia ganes.
Passaven 11 minuts de les 7 del matí que he sortit amb la gravel, amb la Finna Taroko, encara amb el neumàtic de darrera vell, el que està per canviar amb un parell de forats tapats amb cola.
Estic un pel constipat, mocs per un tub, amb transit i vent de cara, no m’he vist pas amb capacitat de fer cap bon temps.
Pujada al pàrquing de la Fita a bon ritme, però m’he plantat a dalt amb 14 minuts i 12 segons, que es un bon temps des de casa, però res espectacular.
El cor treballant bé, pujant com puja normalment aquí, a la Cerdanya no em puja pas tant.
Al mirador dels caçadors amb 20 minuts 27 segons, un temps super dolent, arribar-hi amb la gravel per sota de 20 minuts es molt normal, ho he arribat a fet uns segons per sota de 19 minuts, però ja fa temps, “quan era jove 😉”.
He fet via cap al pàrquing segueix llegint [...]
Coma Morera amb Gravel 😜
Aquest matí he sortit sense pressa a pedalar, no tenia intenció de fer cap bon temps, volia pujar amb la gravel, la Finna Taroko a Coma Morera.
M’he llevat sense despertador, he tingut coses a fer i m’he demorat una hora i mitja aproximadament abans de sortir, rodes inflades de la gravel, que fa dies que no la treia a passeig.
Eren dos quarts de nou del matí, amb calor ja, el cap de setmana serà interessant de temperatura, he encarat el càmping d’Osseja i per darrera comença la carretera en molt mal estat que puja fins a Coma Morera.
M’he trobat a darrera del càmping tres balles i un cartell on indica que estem en nivell 2 d’incendis i que no poden circular vehicles amb motor, perfecte, només bicicletes, tota la carretera per nosaltres i sense perill de trobar algun “sonat” amb cotxe a lo “Carlos Sainz”.
He anat fent, sense complicar-me la vida, combinant assegut i dempeus, per anar descansant el cul.
Just al creuament, al km 6.8, he anat per la segueix llegint [...]
Gravel després de 4 mesos 😀
Avui fa 4 mesos i un dia que estic sense la Finna Taroko, tenia la gravel a BikeIT per reparar el fre de davant, es va fer malbé.
Entre una cosa i l’altre, garanties i que el Fer es va equivocar i va enviar a reparar el fre de darrera, que era el de davant que estava fet malbé, he estat 4 mesos sense la gravel.
No hi ha problema, tinc la Niner Jet9RDO, amb el quadre nou, per anar fent i quan m’ha fallat la Niner he sortit amb la Felt DD30, la FatBike no es adient per l’estiu, es molt lenta, però surto igual.
He sortit que passaven uns minuts de les 8 del matí, un pel tard, però m’he embolicat fent coses.
M’he oblidat el Garmin Edge 830 a Osseja, per tan he sortit amb el Garmin Epix 2, el rellotge.
He volgut configurar el potenciòmetre, però resulta que després de 4 mesos estava sense bateria, per tan he sortit sense mesurar potència ni cadència, ara l’estic carregant a casa.
He encarat el polígon Mas Alba, amb tot el transit del mon, però amb les segueix llegint [...]
Sitges – Power Z7 over 462W 3×1′
Avui he sortit a fer series de força, senzillament a treballar amb neuromuscular amb l’objectiu d’augmentar el llindar del Lactato, que ara el tinc a 157 ppm, per sobre començo a treballar amb àcid làctic, es a dir, acabaré amb tiretes.
He sortit cansat de casa, sense gaires ganes, però m’he obligat a sortir.
Gravel cap al passeig a dos quarts de vuit del matí, pujada a Santa Bàrbara i baixada per darrera pels corriols fins a Can Bruguera, Vallpineda, Les Torres, Casetes d’en Portacreu i Mas Alba.
He anat a l’esquerre, a la pujada que hi ha a la casa aquella que hi ha al cim, que esta sola.
He pensat que amb la pujada que hi ha al final, quan arribes a la casa en tindria prou, la idea era fer una seria de 3 repeticions d’un minut cadascuna amb un minut de descans entre elles amb potència per sobre de 462W.
M’hi he posat, de peu les tres, però m’he trobat que he arribat al cim abans de fer el minut, faltaven uns 8 o 10 segons, malament, m’ha donat segueix llegint [...]
Campdasens I budistes amb gravel
He sortit de casa un pel tard, eren tres quarts i mig de vuit del matí, amb la gravel, cap al polígon Mas Alba i collet de la Fita amunt, no he anat malament de temps, 14m 18s al pàrquing de la Fita, no es el meu millor temps, però vaig tornant a la forma que tenia l’any passat.
He anat cap a Mas Quadrell, per baixar cap a Vallcarca i pujar cap a Campdasens.
Baixant a Vallcarca m’he trobat un camió i un cotxe de cara, no m’ho esperava.
La pujada de Vallcarca a Can Granada he mirat de fer-la a ritme, però no he pogut, en algun punt he acabat posant el pinyó més gros ☹
He arribat al cim on ja es veu Can Lluçà amb 51m 56s, no està malament, tot i que l’any passat ho havia fet per sota de 50 minuts.
Foto de rigor i baixada per anar cap el pàrquing de Vallgrassa, després baixar a Vallgrassa i la Plana Novella, per pujar cap als budistes per la pista de darrera, entrar de nou al parc natural, Jafra, Can Marcer i tornada cap a Sitges pel mirador dels caçadors segueix llegint [...]