Tag Archives: laplananovella

Primera sortida en grup en Fase 1 i en semi-desconfinament

Aquest matí hem quedat a les 6:30, d’hora, però a les 10 s’ha d’estar a casa, Sitges té més de 10mil habitants. Ja podem fer sortides amb 10 persones a fer esport, i avui hem fet la primera sortida en grup, encara en Fase 1 i en semi-desconfinament. Érem el Pedro i jo, i el Santi ja ens va a avisar que anéssim pujant Collet de la Fita amunt que ens trobaríem en sentit contrari. Hem pujat la Fita i hem trobat el Santi uns metres més amunt, quan agafes la recta planera abans del revolt a l’esquerre on ja veus les “basures”. Feia 2 mesos llargs que no ens veiem, ha estat prou bé, avui hem sortit tres, a veure si demà som més gent. No tenim una ruta al cap, així que hem anat fent, hem baixat camí de Can Lluçà, per la Casa Nova cap al creuament de Jafra i la Fassina, per pujar cap a Jafra i baixat pel corriol del pàrquing cap a la pista de la Fassina als Massets de Dalt. Ahir va ploure, no gaire, no hi havia gaire fang, però les pedres i les arrels segueix llegint [...]

Series, de 75% PPM a per sobre del 90% i avall

Aquest matí m’he llevat un pel més tard, he sortit de casa a les sis i mitja passades, no volia fer gran cosa, ahir vaig sortir fort i avui tocava donar-li un pel de descans al cos, així que he pensat en fer series, per mirar de pujar el nivell de lactato. He pujat la Fita, baixat cap als Holandesos i corriol de la Casa Nova al creuament de la Fassina i Jafra. Pujada a Jafra, seguit fins a la Plana Novella, he creuat la urbanització per anar a buscar la pista que puja a Vallgrassa, d’allà cap a la carretera del Rat Penat i he mirat de fer alguna trialera de tornada, he agafat la trialera del pàrquing de la carretera i després la trialera que surt a la dreta, que va a parar a una masia i després de la cadena a la pista de Can Lluça cap als Holandesos, Caçadors, Fita avall i a casa. La idea era mirar de mantenir el cor per sota al 75% de la meva capacitat cardíaca i a les pujades, mirar de fer un esforç extra per fer-lo passar del 90% com a mínim, i mirar de mantenir-lo segueix llegint [...]

Calm before the storm, però amb trialeres

Aquest matí he sortit amb bici, m’he llevat a les 5, he tret la Greta a passejar i a les 6 estava ja llest per anar al carrer. Hi havia ganes de trialeres. Avui donen pluja, per tan, al llevar-me i veure que no estava mullat, he pensat en marxar i molt serà que em mulli. La última sortida va ser el dissabte, vaig fer un Pantà de Foix, diumenge donaven mal temps i si, plovia, però hi havia ones, així que vaig anar al mar. Dilluns vaig sortir a córrer, després de 2 meses, vaig anar com si hagués sortit 2 dies abans, es més, baix baixar la fita en algun punt a 3m 15s, que es una bajanada per mi, em va donar el meu quilòmetre més ràpid i la meva milla més ràpida. Això si, dimarts em feia mal tot el cos, unes tiretes que no podia aguantar-me. No vaig sortir, vaig tornar al mar, seguia havent-hi ones, però no feia vent, estava bé. Ahir dimecres, vaig fer una classe d’spinning de 45 minuts, per fer cardio i deixar descansar les cames. Avui he sortit, encara segueix llegint [...]

Cim del Montau en confinament i a ritme

Aquest matí m’he llevat a les 5:20, volia sortir d’hora, a les 6, per estar abans de les 10 a casa, ahir no vaig sortir i en tenia ganes, tot i que el cap de setmana em va deixar les cames adolorides després de 2 mesos de no sortir amb la bici. Tenia al cap anar fins a Begues, pujar el Cim del Montau i tornar, a ritme, evitant trialeres i anant per feina. A les 5:57 he sortit de casa, fosc i negre encara, però camí conegut. He pujat la Fita a fosques, no he trobat ningú, he passat els caçadors i en contes de baixar per la trialera de la Casa Nova, anant cap als Holandesos, he baixat directe per pista, per guanyar temps. Pujada a Jafra, això si, pel corriolet del revolt, i fins a la Plana Novella per pista. He anat bastant bé, sense trobar-me a ningú i controlant el temps, 17 minuts de casa fins a les “basures”, 22 abans de començar a baixar després de l’entrada de Mas Quadrell i 40 minuts a La Plana Novella, prou content. Des de la Plana Novella per pista segueix llegint [...]

Cim del Montau amb boira

Aquest matí de diumenge he anat a fer el Cim del Montau. Ara fa unes setmanes, vaig veure a l’Instagram dels #biciatsdelsgarraf unes fotos del Cim del Montau, no em sonava, vaig buscar-ho a Google i vaig veure que es un cim entre Begues i Olesa de Bonesvalls, així que em vaig plantejar anar-hi. Vaig buscar a Wikiloc si hi havia alguna ruta, i vaig trobar una ruta d’una gent a Castelldefels, me la vaig descarregar i la vaig fer servir de guia, per dibuixar la resta. He sortit sol avui, és hivern i costa trobar quòrum, a més de que era una ruta nova, i suposo que tenir clar l’hora de tornada es bo, si surts el diumenge. Sortir sol té coses bones i dolentes, una de les bones, es que el ritme que duc es diferent i habitualment em surten mitges més ràpides que quan sortim amb grup, la dolenta, es que no tens amb qui comentar la jugada. He pujat la Fita, he mirat de no passar-me de ritme, ja que no tenia clar quants quilòmetres em podrien sortir, però tot i amb això, segueix llegint [...]

La pluja ens ha respectat al final

Aquest matí havíem quedat a les 7:30 al Caprabo, ens hem escrit mitja hora abans i hem decidit sortir el Jorge i jo només, la pluja ens ha respectat. Hem pujat la Fita, hem decidit fer pista i evitar trialeres, ja que ha fet un xàfec molt fort a mitja nit i no teníem gaire clar el nivell de fang que podria haver-hi, però res, molt poca cosa. Un cop a dalt de la Fita hem anat pedalant fins a l’entrada de Mas Quadrell i hem baixat fins a Vallcarca. Estava sec, no havia plogut gens o estava complertament sec, per tan havia plogut molt poc. A Vallcarca ja es veia un pel més mullat, però no pas com a Sitges. Hem pujat fins a Campdasens passant per Can Granda, el terra estava moll, però es podia circular molt bé, sense faig. Un cop a dalt, veiem ja Can Llucà, hem fet la foto de rigor i hem seguit baixant per girar a la dreta per anar a buscar la carretera del Rat Penat i Vallgrassa. Un cop a la Plana Novella, hem agafat la carretera cap a Can Grau per anar a mà segueix llegint [...]

La Morella amb Gravel

Aquesta setmana he sortit amb bici cada dia, així que ahir divendres vaig decidir fer una parada i no sortir, però aquest matí de dissabte m’he llevat d’hora i a la que hi ha hagut una miqueta de llum, he sortit a pedalar. Segueixo sense la Niner Jet9RDO, la tenen a TopFun, han enviat l’amortidor de davant a Fox a reparar, espero que en garantia, i m’han deixat una Niner RTL 9 Steel, una Gravel. La veritat és que em feia bastanta gracia poder pedalar amb una Gravel, no m’agraden les bicis de carretera, bàsicament em fa massa por la carretera per provar-ho, però la Gravel deu ser el més semblant. El dijous vaig fer un Campdasens, més lent que amb la meva doble, vaig fer-li 3 snakebites, es a dir li he posat 6 parxes a la càmera, a part de comprar-ne un parell de més per dur-les de recanvi. Això de no dur cap mena d’amortidor i anar amb càmera, es una sensació que fa anys, molt anys, que no tenia. He volgut fer un recorregut vàlid per anar amb una Gravel, segueix llegint [...]

Nocturna a la Morella

Ahir dimecres vàrem sortir en Josep Maria i jo, havíem quedat a les 20:30 al Caprabo, teniem ganes de nocturna. Inicialment la sortida era dimarts a la tarda, però a última hora vàrem anul·lar-ho, i vàrem decidir fer quelcom el dimecres, però més curt, així que vàrem fer una enviada al grup, però només va confirmar en Josep Maria. No tenia clar on anar, però a mi em feia gracia pujar a la Morella, creia que tindríem prou llum per arribar al cim, la tornada ja era una altre cosa i la por era fer alguns quilòmetres per carretera sense llum. El camí es senzill, sortida del Caprabo, pujada al Collet de la Fita i d’allà cap als Holandesos i la Casa Nova, i pujant cap a Can Lluçà, el camí que fem de tornada quan fem un Campdasens. Al creuament a l’esquerre que esta tancat amb una cadena, camí amunt camí de Vallgrassa fins trobar la carretera que va del Rat Penat fins a la Plana Novella. Carretera amunt cap al Rat Penat. Hi ha un parell de pujades molt interessants, segueix llegint [...]

La Morella en dissabte

Avui dissabte hem sortit, demà diumenge no podia sortir i vaig dir que si algú volia sortir avui, genial, sinó sortiria sol. Al final hem sortit 4, no esta malament. Volia pujar a La Morella i tornar per darrera, la idea era estar a casa d’hora, cap a les 9 i mitja com a molt. Érem el Xavi amb la Specialized Elèctrica nova de 29 que dur ara, el Santi amb la Canyon que va comprar ara fa un mes i mig, l’Ana de Saragossa i jo. Hem pujat la fita, hem anat cap als Holandesos i d’allà camí de Vallgrassa per agafar la carretera del Rat Penat de pujada fins a la Morella. Parada per fer-nos la foto de rigor, avui el dia estava espectacular, pujant a la Morella es veia Barcelona com amb una mena de boira de color blau increïble, de foto, però no de foto de telèfon, de foto dels que en saben. Hem baixat per darrera per anar a buscar la riera que baixa cap a la pista de Begues cap a La Plana Novella. Un cop a La Plana Novella, hem agafat corriol cap a Vallgrassa i hem segueix llegint [...]

Purgatori amb el Gaizka i el Santi

Aquest matí de diumenge teníem planificat fer un Purgatori, ahir dissabte volíem fer-lo amb el Gaizka, però ell va passar mala nit i a més plovia, així que avui diumenge a les 7 estàvem al Caprabo el Gaizka i jo, que hem fet via cap a la Plana Novella, on hem trobat el Santi. Hem seguit la pista fins a Begues, i hem agafat un camí que hi ha paral·lel a la carretera de Gavà a Olesa de Bonesvalls, que passa per Begues fins arribar a la rotonda que agafem habitualment per anar cap a dins, per carretera fins trobar la carretera que baixa, el camí de Begues a Torrelles. No hem baixat per carretera, el Santi no volia, però hem agafat el corriol que entra a l’esquerre just començar a baixar, que es una trialera molt divertida, tot i que avui hi havia un pel de fang i el Santi al venir amb la Gravel que dur Cantilevers, tenia por de dur les rodes mullades i no podem frenar bé. Hem baixat fins a la carretera, i uns metres més avall hem agafat l’entrada a la pista que segueix llegint [...]