Tag Archives: powermeter

M’he trobat el Joan

M’he trobat el Joan
Abans d’ahir vaig sortir a córrer, ahir també, anava cansat de cames, però em vaig ficar al llit pensant que avui faria unes Gunyoles amb la gravel, quan m’he llevat ja ho he reduït a un Arboçar de Dalt, sense fer la pujada a les Gunyoles i quan he agafat la bici i estava al carrer, he anat cap a la Fita, per fer un Vallgrassa i Plana Novella i llestos. Amb poques ganes, tot i que la pujada fins a la rotonda d’entrada al parc natural l’he fet a bon ritme, m’he trobat el Joan que anava amb bici, just a la rotonda. Li he preguntat que volia fer, li he proposat fer un Vallgrassa i tornar per la Plana Novella i ha dit que si, però al seu ritme, m’ha fet un favor, he trobat l’excusa perfecte. Hem pujat la Fita tranquil·lament, hem parat a fer la foto de rigor al mirador dels caçadors, baixada cap als Holandesos, tot i que en Joan volia baixar cap a Can Marcer i Jafra, l’he “enganyat”. Hem anat a ritme tranquil fins al pàrquing de Vallgrassa, baixada segueix llegint [...]

Olivella amb el Damià

Olivella amb el Damià
La idea no era pas sortir avui, ahir Santa Tecla, vàrem acabar tard i amb més cervesa del normal, però al final, m’he llevat i he pensat en sortir a fer quelcom curt, demà dilluns vull tornar a sortir amb en Josep Maria. Un quart i dos minuts de deu del matí, molt tard i ja amb el sol escalfant com si encara fos estiu. He encarat el polígon Mas Alba, però just a la pujada que hi ha després de la rotonda d’anada a Barcelona, he vist una marca blanca al neumàtic de davant, i m’ha fet l’efecte que havia punxat de davant. He reduït i he acabat parant a dalt al pla i no, no havia punxat, hi havia un adhesiu petit blanc enganxat al neumàtic, allà ha quedat. He seguit cap al polígon, ja impossible fer cap bon temps, he encarat el Collet de la Fita, m’he plantat al pàrquing amb 14 minuts i poc, tampoc tan malament i a l’alçada de les “basures” he vist un ciclista amb una bici i una roba coneguda, li he fet un crit i si, era el Damià. Fa 3 setmanes segueix llegint [...]

Clàssica Gravel però al revés

Clàssica Gravel però al revés
Ara fa dies que no sortia amb bici, avui he sortit amb la gravel, d’hora, era fosc encara quan he sortit de casa, però s’ha fet de dia ràpidament, una clàssica, però la he fet al revés. He sortit amb el rellotge Garmin, Epix 2, el Garmin Edge 830 l’he enviat a Garmin, falla el baròmetre, em dona alçades equivocades, s’ha de reparar. Passaven 11 minuts de les 7 del matí, he encarat el polígon Mas Alba, sense trobar-me gaire transit, només al carrer Espalter un camió de la neteja, he hagut de reduir i passar per la vorera, la resta, cap problema fins encara el camí de la Fita amunt. M’he plantat al pàrquing de la Fita amb 14m 26s, un bon temps, res impressionant, però correcte. Des d’allà fins el mirador dels caçadors, amb 20m 29s, tampoc res espectacular, però bé. He volgut fer la ruta de rigor al revés, he baixat cap a Can Marcer, per pujar per pista cap a Jafra primer i cap a la Plana Novella després. Per darrera del palau fins trobar segueix llegint [...]

Gravelada clàssica

Gravelada clàssica
La setmana passada vaig trencar la gravel, baixant de Vallgrassa a la Plana Novella vaig donar-li un cop amb una roca a la roda de darrera, conseqüentment, llanta doblegada i forat al neumàtic, que era nou, amb 12 quilòmetres. Vaig arreglar-la, però em vaig enfadar amb ella i amb mi mateix, per tan he estat uns dies sense tocar la gravel. Ahir li vaig muntar un xurro nou, de la mida que toca, vaig demanar-los a TopFun. Aquest matí he sortit amb la Finna Taroko, eren dos quarts i mig de vuit del matí, he encarat el polígon Mas Alba i he pujat el Collet de la Fita. He arribat al pàrquing de la Fita amb un bon temps, 14m 21s, d’allà cap al mirador dels caçadors on he arribat amb 20m 21s, Holandesos i cap al pàrquing de Vallgrassa, on hi he arribat amb 36m 34s. La baixada cap a Vallgrassa primer i cap a la Plana Novella després els he fet, primer a ritme i després amb més cura, per no tornar a tenir problemes amb les rodes. Un cop a la Plana Novella carretera segueix llegint [...]

Merda, merda, merda i més merda

Merda, merda, merda i més merda
Avui ha estat una sortida de merda, dels dies de merda que no surt res bé i tot es una merda. Ahir al vespre vaig canviar el neumàtic de darrera de la gravel, tenia un “xurro” que estava fet malbé, n’hi vaig demanar de nou al Fer. Trec neumàtic, fons de llanta, netejo la llanta, li poso cinta de nou, munto el xurro i el neumàtic nou, tot bé. Trec aire, poso líquid i inflo, tot bé. Poso líquid a davant i veig que de darrera havia perdut un pel, merda. Em fico al llit passades les 23:00, aquest matí, em llevo i surto amb la gravel, passaven uns vint minuts de les 7 del matí. Ajusto l’alçada del Garmin Edge 830, ahir vaig parlar amb els servei tècnic de Garmin, no m’agafa bé el desnivell i em van dir que sortís 3 dies mínim ajustant l’alçada a cada sortida i que a més no li poses cap funda ni protector. Encaro polígon Mas Alba, poca gent, tots els semàfors bé, arribo a l’inici del collet de la Fita amb bon ritme i bones sensacions, la segueix llegint [...]

Sitges – Power Z7 over 462W 3×1′

Sitges – Power Z7 over 462W 3×1′
Deu fer potser 4 mesos que no vaig a fer series de força (power) amb la gravel, crec que cap al maig es va fer malbé la maneta de fre, i entre garanties i demés no he tingut la gravel de nou fins a finals de juliol, vacances i demés i ahir va ser el primer dia que tornava a rodar amb ella pel Garraf. Avui he sortit, amb molt poques ganes, tot s’ha de dir, a dos quarts de vuit cap a Mas Alba, per l’avinguda Sofia, Santa Bàrbara, Vallpineda, i Les Torres. La idea, la pujada que et dur al pàrquing de la Fita amb 3 series d’un minut a Zona 7 que es per sobre de 462W en el meu cas, i descans entre series. Em costa moltíssim mantenir el minut en Z7, però ho faig, el cor em surt per la boca, però es la manera de treballar neuromuscular, per sobre del consum anaeròbic. El “putu” Garmin Edge 830 em segueix donant un desnivell erroni, cosa que fa que em catalogui l’activitat malament, avui m’ha dit “base” quan hauria d’haver dit “anaeròbic”. No passa segueix llegint [...]

Tornem al Garraf en gravel després d’un mes

Tornem al Garraf en gravel després d’un mes
Entre una cosa i l’altre, des de finals de juliol que no sortia amb bici pel Garraf, primer a la vall del Jiloca i després a la Cerdanya, ja en tenia ganes. Passaven 11 minuts de les 7 del matí que he sortit amb la gravel, amb la Finna Taroko, encara amb el neumàtic de darrera vell, el que està per canviar amb un parell de forats tapats amb cola. Estic un pel constipat, mocs per un tub, amb transit i vent de cara, no m’he vist pas amb capacitat de fer cap bon temps. Pujada al pàrquing de la Fita a bon ritme, però m’he plantat a dalt amb 14 minuts i 12 segons, que es un bon temps des de casa, però res espectacular. El cor treballant bé, pujant com puja normalment aquí, a la Cerdanya no em puja pas tant. Al mirador dels caçadors amb 20 minuts 27 segons, un temps super dolent, arribar-hi amb la gravel per sota de 20 minuts es molt normal, ho he arribat a fet uns segons per sota de 19 minuts, però ja fa temps, “quan era jove 😉”. He fet via cap al pàrquing segueix llegint [...]

Coma Morera amb Gravel 😜

Coma Morera amb Gravel 😜
Aquest matí he sortit sense pressa a pedalar, no tenia intenció de fer cap bon temps, volia pujar amb la gravel, la Finna Taroko a Coma Morera. M’he llevat sense despertador, he tingut coses a fer i m’he demorat una hora i mitja aproximadament abans de sortir, rodes inflades de la gravel, que fa dies que no la treia a passeig. Eren dos quarts de nou del matí, amb calor ja, el cap de setmana serà interessant de temperatura, he encarat el càmping d’Osseja i per darrera comença la carretera en molt mal estat que puja fins a Coma Morera. M’he trobat a darrera del càmping tres balles i un cartell on indica que estem en nivell 2 d’incendis i que no poden circular vehicles amb motor, perfecte, només bicicletes, tota la carretera per nosaltres i sense perill de trobar algun “sonat” amb cotxe a lo “Carlos Sainz”. He anat fent, sense complicar-me la vida, combinant assegut i dempeus, per anar descansant el cul. Just al creuament, al km 6.8, he anat per la segueix llegint [...]

Hasta Cubel, pinchazo que no he podido arreglar 🤦🏻‍♂️

Hasta Cubel, pinchazo que no he podido arreglar 🤦🏻‍♂️
Ayer viernes tarde empezaron las fiestas en Villanueva de Jiloca, charanga y luego cena en la peña, me metía en la cama a las 2 de la mañana, hoy me he levantado tarde, tenia en mente ir hasta el pueblo abandonado de Pardos y volver por la via verde, pero me he quedado en Cubel. He salido de casa con la gravel, neumáticos hinchados, que eran las nueve menos diez de la mañana, hacia la via del tren y por la via verde durante unos 9 quilómetros para salir de ella y subir por pista hacia Orcajo. La via verde es plana por completo, hay un desnivel de 30 metros negativos en 10 quilómetros, es decir, a ritmos de 30km/h de media. A la altura de la pista que sube a Orcajo el tema ya cambia, es la primera de las 2 subidas del día, son unos 500 metros de desnivel positivo en unos 10 quilómetros. Es por pista, pero esta bastante rota, con piedras grandes que hacen que el grip no sea el mejor. He puesto pie un par de veces, con todo puesto se me ha movido la rueda delantera segueix llegint [...]

Ferreruela de Huerva en gravel

Ferreruela de Huerva en gravel
Ayer por la tarde, paseando, vi a Jordi, un Barcelonés que la familia de su mujer tiene casa en Villanueva de Jiloca, ciclista como yo, pero normalmente más de carretera que de montaña, aunque tiene una Scott doble. Ayer iba paseando con una Orbea Terra gravel muy bonita, quedamos para salir esta mañana. Ayer mismo llego, vacaciones unos días en el pueblo, se ha traido la gravel y la de carretera 🙂 A las 7:30 estábamos ambos en la plaza del pueblo, nos hemos ido por el camino de abajo hacia San Martin del Rio y luego hacia Báguena, para subir hacia Anento y sin llegar, a la derecha ya por pista hacia el Arguilay. A ritmo de gravel, pero sin entrar en modo “a muerte”, disfrutando y charlando. La subida hasta la carretera de Ferreruela tiene un par de puntos que “pica” un poco, aumenta la inclinación, es pista, ciclable, pero has de poner más hierro de lo normal. En su caso, va con un Shimano GRX, un 40 delante y un 11 detrás con un 42 como piñón grande, segueix llegint [...]
UA-177326818-1