Tag Archives: gunyoles

Les Gunyoles a ritme molt tranquil

Les Gunyoles a ritme molt tranquil
Aquest matí de dissabte hem sortit l’Àlvar, el Damià i jo. Volíem anar a les Gunyoles. El Damià ha confirmat a primera hora, inicialment anàvem només l’Àlvar i jo. Ja va avisar que el ritme seria el seu, més lent, però era una sortida social. A les 7:30 estàvem al Caprabo, hem anat cap a Can Lloses a Sant Pere de Ribes, i d’allà per carretera fins a l’entrada del Mas de Can Giralt i pel corriol que voreja la riera fins a Can Suriol, a la carretera de Olivella a Mas Milà. Ens hem passat una colla important de ciclistes dels Biciats del Garraf, anaven a un altre ritme. Jo he patit un pel en algun punt, tan pujant per falta de relació com baixant, ja que trobo a faltar la Jet en algun punt. A la que hem agafat la pista que va fins a Les Gunyoles, el ritme ha estat diferent, lent, però constant i amb la Gravel vaig bé. Hem pujat al cim de Les Gunyoles, foto de rigor i tornada per la ruta de sempre, Avinyonet de Dalt cap a Can Traval. A Can Traval segueix llegint [...]

Es superlleugera la Niner RTL9RDO

Es superlleugera la Niner RTL9RDO
Aquest matí de dijous he sortit d’hora, he anat a fer Les Gunyoles. Tenia ganes de veure que tal es comportava la Niner RTL9RDO per pista, que es el seu terreny preferit. He encarat els polígon Mas Alba, he pujat cap a Mas Alba, rotonda a l’esquerre, anant a buscar el corriol que et dur a Sant Pere de Ribes. La baixada amb pedra es complicada, he mirat d’agafar-me a la part baixa del manillar, però trobo a faltar poder baixar amb la Niner JET9RDO, no has de tenir cura de res, no cal ni tocar fre, senzillament, et deixes anar i la resta ho fa la bici. Amb la gravel has de tenir cura i has de veure per on traça abans de passar-hi. Es curiós, perquè conec el terreny, però has de preveure que passarà, per on has de passar, molt abans del que em passa amb l’altre Niner, amb la Jet que es una All Mountain, es senzillament més còmoda, permet errors, la gravel, no permet res, si t’equivoques, pateixes. He encarat la pista que et dur a Can Lloses i d’allà per segueix llegint [...]

La última sortida…

La última sortida…
Aquest matí he sortit, amb poques ganes, tranquil, però sabent que avui era la última sortida. La última sortida abans de fer el divendres a diumenge el Track dels Bons Homes i la última també, perquè la setmana vinent duré la bici a fer un canvi de quadre i la propera sortida pel Garraf serà amb una bici nova. He pujat la Fita, a ritme molt tranquil, no he volgut que el cor passes del 80%, a més em sentia cansat de cames. El diumenge vaig notar que no anava fi, ahir vaig descansar de cames, però crec que haig de fer un descans total, no només de cames, com a mínim un parell de dies. Des de la Fita, passant Mas Maiol i arribant al mirador, després de l’entrada de Mas Quadrell. He mirat el temps, 23 minuts i mig, aquest recorregut el faig amb 20 minuts i 15 segons, es a dir, he pujat tranquil. He baixat cap als Holandesos i per la trialera de la Casa Nova fins arribar al creuament de camins que puja cap a Jafra. La pujada de Jafra per la trialera del revolt, segueix llegint [...]

Les Gunyoles amb variant

Les Gunyoles amb variant
Aquest mati hem quedat  les 7 al Caprabo, érem el Damià, el Pedro, el Joan Manel i jo. Cap a les 7:10 hem sortit cap a Sant Pere de Ribes, havíem quedat a Can Lloses amb el Santi i el Jorge. Hem arribat que devien ser dos quarts, estaven allà esperant-nos. Ahir vaig anar a dormir tard, devia ser la 1 de la matinada i m’he llevat a les 6, m’he notat cansat de cames, com a poques ganes, però he sortit, no ha estat el millor dia de forma física, crec que toca dormir i descansar un pel. Hem encarat la carretera de Sant Pere de Ribes a Olivella, en Damià en ha fet pagar la “pàjara” de la setmana passada, avui venia fort, i ens ho ha mostrat durant tota la ruta. Té aquest punt de potència de cop, de sortida ràpida, que no es pot seguir, si més no nosaltres. Hi ha fet anant a Can Lloses i ho ha tornat a fer a la carretera camí de la sortida del Mas de Can Giralt, a la dreta. Allà hem seguit per la pista que va al costat de la riera fins arribar al segueix llegint [...]

GR5 de Quatre Camins a Can Grau de pujada

GR5 de Quatre Camins a Can Grau de pujada
Aquest matí he sortit tard, suposo que per mandra. Tenia al cap pujar el “Tornillo”, que es la part del GR5 que va de Quatre Camins a Can Grau. He pujat la Fita, he anat fins a Jafra, baixant per la trialera de la Casa Nova, passat els Holandesos. La pujada a Jafra per la trialera del revolt i baixada cap a la pista de la Fassina als Massets de Dalt per la trialera de darrera del pàrquing. Un cop a baix, pujada als Massets i després del pi, passada la cadena a l’esquerre, pujada per la trialera fins a la pista de Can Pere de la Plana a Quatre Camins. Un cop a Quatre Camins he encarat la pujada del GR5 cap a Can Grau. Es un tros que m’agrada molt, però sempre m’enganxo en una mena de doble escala que hi ha a la part inicial, després del primer revolt a l’esquerre. Avui no ha estat una excepció, ho he intentat, passo el primer esglaó, però em quedo enganxat en el segon, no em dono per vençut, seguiré intentant-ho fins que ho aconsegueixi. Un cop segueix llegint [...]

Trialeres i més trialeres 😉

Trialeres i més trialeres 😉
Ahir vaig fer descans de bici, un cop per setmana haig de descansar el tronc inferior, sinó no vaig bé. Aquest matí he sortit amb ganes de trialeres i més trialeres, així que he sortit de casa a les 6:20 aproximadament, m’he llevat un pel més tard, m’ha fet mandra. He pujat la Fita, i després dels Caçadors he anat cap a la Casa Nova, cap a Can Lluçà siguem. He baixat per la trialereta de la Casa Nova fins el creuament de Jafra i la Fasina. Pujada cap a Jafra, he seguit cap a la Plana Novella, per anar a l’esquerre després del cadenat i fer la trialera que va per darrera i que baixa a la riera, i que després et deixa a la pista de la Fasina als Massets de Dalt. Un cop als Massets de dalt, després del pi, a l’esquerre passant la cadena, he pujat per la trialera que cada cop esta més just per l’aigua, però encara es pot pujar sencera sense fer peu. Com diria un bon amic, t’ho has de creure, sinó no es puja. Un cop a dalt, he creuat la pista de Can segueix llegint [...]

Gunyoles i Sant Miquel d’Olèrdola, amb fang

Gunyoles i Sant Miquel d’Olèrdola, amb fang
Aquest matí m’he llevat a les 5, he tret la Greta a passejar i a les 6 en punt he sortit amb la bici. He fet la ruta que ahir no vaig fer, diguem que va ser el mateix procediment, però a les 6 en punt, em planto al carrer, vestit de bici i es posa a ploure. Diguem que pujar la Fita i que comenci a ploure es una cosa i que estigui plovent quan surts de casa es una altre. Així que ahir, vaig tornar al llit i al migdia, que feia sol, vaig fer una sessió d’spinning. He encarat el polígon Mas Alba, d’allà cap a Sant Pere de Ribes, es veia que havia plogut, però no tan com m’he trobat més endavant. Des de Can Lloses per carretera fins a l’entrada del Mas de Can Giralt. A la riera es veia aigua, que normalment va seca i els conreus es veien anegats. Tan bon punt he començat a agafar el corriol que va pel lateral de la carreta, m’he trobat que estava tot molt tapat, de temps de no passar-hi ningú. Un cop passes el camp llaurat, tornes a entrar de nou al corriol i segueix llegint [...]

Sortida tranquil.la amb Super Lluna

Sortida tranquil.la amb Super Lluna
Aquesta nit passada hi ha hagut Super Lluna, la última del 2020. Aquest matí, m’he llevat a les 5, he tret la Greta a passejar i a les 6:00 en punt sortia amb la bici cap al Caprabo i per pujar la Fita. No tenia gaire clar que fer, però m’he anat aclarint a mida que he anat pujant. Ahir vaig sortir fort, per tan, avui calia deixar descansar un pel el cos i les cames. He pujat la Fita, Caçadors i he anat cap a Can Lluçà, per baixar cap a Jafre per la Casa Nova. Un cop allà, no he entrat a Jafre, sinó que he seguit pujant cap a la Plana Novella, per girar a l’esquerre després de la cadena. He tingut un problema amb una branca d’un arbre, i ha pogut la branca. M’ha trencat el guant i m’ha fet una petita ferida a la mà dreta, però no he parat, m’ho he mirat al arribar a casa. Als pocs metres després de la cadena, a l’esquerre, hi ha un corriol que et dur a una trialera molt divertida que baixa cap a la riera i et deixa a la pista que puja als segueix llegint [...]

Anem recuperant sensacions

Aquest matí de dijous he sortit amb el ganivet a les dents, la idea era recuperar sensacions i veure com estic de forma en comparació com estava abans del confinament. Per fer-ho, m’he llevat a les 5 i a les 6 en punt he sortit de casa, encara fosc, per arribar al Caprabo del polígon Mas Alba, pujar la Fita, i baixar a Vallcarca per Mas Quadrell. Un cop a baix, passar la cimentera i pujar a Can Girona i després a Campdasens, per tornar per Can Lluçà, i els Holandesos, Caçadors, Fita i de tornada a casa de nou. No estic tan malament, diguem que no he perdut tant. Em surten 27,08km que he fet amb 1 hora 15 minuts, a una mitja de 21,6km/h, amb un desnivell positiu de 581 metres i una potencia mitja durant tota la ruta de 242W. El consum energètic de 1090 calories, la mitja cardíaca baixa, de 140 ppm que es el meu 80% i la màxima també baixa, de 163 ppm que es el meu 94%. Això vol dir que encara li puc donar més. La potència màxima m’ha donat 1108W, però segueix llegint [...]

Segon dia de sortida, dins el confinament

Segon dia de sortida, dins el confinament
Avui ha estat el segon dia de sortida dins del confinament, encara estem confinats, però sortir de 6 a 10 del matí a fer esport es una opció molt bona. No m’he despertat a les 5 com volia, però he obert els ulls a les 5:36, m’he llevat, he tret la Greta i cap a les 6:20 del matí he sortit de casa, direcció pujar la Fita. M’he notat les cames d’ahir, però m’he trobat bé. Com que no es pot sortir del municipi, he pensat en anar cap a Garraf, es Sitges. He pujat la Fita, he anat cap als Caçadors i he baixat cap a Vallcarca per Mas Quadrell, fins aquí no he vist a ningú. Des de Vallcarca he pujat a Campdasens, on ahir hi havia un fotimer de gent, però avui ningú, suposo que per horari, i d’allà cap a Can Lluçà. Des de Can Lluçà he agafat el GR92 que baixa a Garraf. Es una trialera que m’agrada molt, es prou complexa com per no ser capaç encara de baixar-la tota sencera sense fer peu, però te prou grau com per esforçar-m’hi. Li he donat segueix llegint [...]
UA-177326818-1