Tag Archives: gravel

La Morella, Begues i la Plana Novella

La Morella, Begues i la Plana Novella
Matí de divendres, sortideta amb la gravel, amb la Finna Taroko, volia pujar a La Morella. Dimecres vaig sortir i anava molt cansat de cames, ahir vaig descansar les cames, avui he sortit amb intenció de fer un ritme digne i més o menys, crec que ho he fet. Pujada des de casa cap al polígon Mas Alba, entrada al parc natural i pujada del Collet de la Fita. M’he trobat un camió d’aigua de l’ajuntament, una polseguera interessant. M’ha deixat passar just abans de començar la pujada, el conduïa un amic, en Joan Miravent, m’ha saludat i jo també. He pujat a bon ritme, però bàsicament no volia fer de tap al camió, i això m’ha fet no afluixar quan el cos m’ho demanava. El GPS al pàrquing del Collet de la Fita m’ha marcat 13m 31s, prou bé, el pi del revolt de les “basures” 16m 04s i el mirador dels caçadors amb 19m 03s, prou bé. A partir d’aquí, cap als Holandesos i cap a Can Lluçà, però sense arribar-hi, entrant a l’esquerre, després segueix llegint [...]

Purgatori

Purgatori
Matí de diumenge, avui teníem ruta un pel més llarga, volíem tornar a fer el Purgatori, i això vol dir arribar més tard de les 11 a casa. A les 7:30 estàvem al Caprabo el Jorge, el Mario i en Joan Manel, hem marxat tots 4 camí de la Fita amunt. Jo he marxat amb la Gravel, amb la Finna Taroko, he pensat que pel tipus de ruta, podria estar bé anar amb la Gravel. Si més no, l’anada i la tornada a Begues amb la Gravel molt millor que amb la AM. Hem anat per feina, Fita, mirador dels caçadors, Holandesos i cap a Vallgrassa creuant la carretera del Rat Penat. Tan bon punt hem començat a baixar de Vallgrassa cap a la Plana Novella, ha començat a plovisquejar, poca cosa, però plovia. Hem arribat a la Plana Novella i hem encarat la pujada d’asfalt que marca l’inici de la pista cap a Begues. Es veia fosc a la banda de Begues i més clar a la banda de Barcelona, i la pluja ha parat fins que hem arribat a Begues. Ens hem plantat a la part asfaltada amb un bon segueix llegint [...]

A ritme de Gravel o Gravel a ritme 😉

A ritme de Gravel o Gravel a ritme 😉
Avui he sortit amb la Finna Taroko, la gravel, amb més temps del normal i a bon ritme. Volia fer un Campdasens i allargar-ho anant fins a Olivella i l’Arboçar de Dalt, una ruta 95% gravel i en algun punt, s’ha d’anar més lent, però prou bé. He pujat el Collet de la Fita a bon ritme, i creia que no seria així, he mirat temps i m’he sobtat del temps fins al pàrquing del Collet de la Fita, he encarat la baixada cap a Vallcarca per Mas Quadrell, i pujada cap a Can Granada pel camí de ciment que comença per sota de l’autopista. He pujat bé, a bon ritme, deixant Can Granada primer i després Campdasens. Després de pitjar el botó de Lap del Gamin Edge 820 just davant del pal que hi ha al cim, quan es veu Can Lluçà, m’ha marcat 48m 20s. Son 15,12km amb un desnivell de 504 metres i m’ha sortit una mitja de 18,8km/h, està molt bé. Baixada per Can Lluçà, ja més tranquil, pujada a la dreta, després de la cadena cap al pàrquing de Vallgrassa, a la carretera segueix llegint [...]

Arboçar, Olivella i Plana Novella a ritme

Arboçar, Olivella i Plana Novella a ritme
Aquest cap de setmana no podré sortir amb bici, tinc els matins ocupats amb uns temes de la nostre filla, per tan he sortit avui, un pel més llarg del normal, entre setmana, a ritme, a veure que tal. He sortit de casa que devien faltar uns 10 minuts per les 8 del matí, amb la gravel, amb la Finna Taroko. Tenia al cap una ruta de gravel, ràpida i sense gaires problemes de trialeres. He encarat el passeig, pujat per l’Avinguda Sofia fins a Santa Bàrbara i baixat per darrera, can a Can Bruguera i cap a Vallpineda, entrant per darrera cap a les Casetes d’en Portacreu i cap a Can Lloses. M’he estalviat la baixada de Mas Alba a les Casetes d’en Portacreu, esta massa trencat per baixar còmode amb la gravel. Des de Can Lloses per carretera cap a Mas Milà, i entrant a la urbanització per creuar-la, un cop passes la carretera, en comptes d’anar a la dreta al creuament, he anat a l’esquerre, que dona al mateix lloc, però fas un pel més de volta. Pujada cap segueix llegint [...]

La Morella a ritme amb la Taroko

La Morella a ritme amb la Taroko
Ahir vaig fer descans de cames, dilluns vaig sortir a córrer de tranquis i avui m’ha vingut de gust pujar a La Morella amb la Finna Taroko, a ritme. He sortit de casa que devien faltar uns 20 minuts per les 8 del matí. La sortida de Sitges a Can Perico ha estat un caos, tots els semàfors que he trobat en vermell, he acabat pujant després d’un parell de parades per deixar passar cotxes, per l’avinguda de Can Robert, on hi ha la parada dels autobusos i a la que he pogut encarar la pujada al Caprabo, he trobat tan de cotxe que he acabat pujant pel carrer de darrera de la piscina municipal. Per sort, a l’alçada del Caprabo ja no hi havia cotxes i he pujat el collet de la Fita en solitari, cap problema. El temps al pàrquing del collet de la Fita ha estat normal, res de l’altre mon, he seguit a bon ritme cap a les Basures, Mas Maiol i he pitjat el botó de Lap al mirador dels Caçadors, amb 19m 20s, no està malament. M’he trobat la Yolanda, la meva dona, que segueix llegint [...]

Un solo a Montserrat

Un solo a Montserrat
Avui divendres 21 de maig, l’empresa en la que treballo ens ha donat festa, d’ençà de la Covid, un divendres de cada 3 ens donen festa. He sortit a fer un Montserrat amb la Finna Taroko. Porto tota la setmana amb algun problema al canvi, i ahir vaig anar a BikeIT a primera hora, el Fer ho va arreglar. No anava fi del tot des de bon inici, i algun pinyó era lent a l’hora de baixar, no pas de pujar. Com que duc el kit de 12 per SRAM Rival per poder dur un Eagle 10-51 a darrera de Ratio Technology, venia parlant amb ells per si era un problema seu. El problema va ser de sentit comú ☹ El Fer va treure el cable de darrera, del desviador, i va canviar tibant el cable amb la mà, es notava una resistència important al baixar, es a dir, en algun lloc estava pressionat, no era del desviador de darrera. Segona proba, agafar el cable per ambdós extrems del quadre i fer-lo moure, es movia perfecte, es a dir, el problema era del manillar. Va treure la cinta del manillar segueix llegint [...]

Series de força 2×2, 3×3, 4×5 a 30 rpm

Series de força 2×2, 3×3, 4×5 a 30 rpm
Aquest matí de dijous he volgut sortir a fer series de força, s’ha de fer musculatura per augmentar la força i ser més eficient. He marxat amb la Finna Taroko i he fet un Campdasens, tot i que les series no han encaixat bé amb la ruta. Ahir vaig estar creant un workout a Garmin Connect i la vaig passar al Garmin 820, no havia treballat mai amb workout. La idea principal era fer 2 series de 2 minuts amb intervals de 2 de descans, el mateix però amb 3 de 3 minuts i 4 de 5 minuts, amb els seus respectius 5 minuts de descans. A la part de treball, tenir una cadència de 30 a 40 rpm amb el màxim que pogués aguantar de força, per fer treballar les cames. A la part de descans, treballar en Zona 1 de ritme cardíac, en el meu cas entre e84 i 107 pulsacions per minut, es a dir, una sessió de força de cames al màxim i el mateix temps mirant de baixar el pols al mínim. Fins al Caprabo he anat escalfant i he engegat el workout a l’inici de la pujada del Collet de la segueix llegint [...]

El Montau de tranquis

El Montau de tranquis
Divendres 30 d’abril, l’empresa ens ha donat festa avui divendres perquè demà dissabte es 1 de maig i es festa, per tan he sortit de tranquis a fer una ruta un pel més llarga, he pujat el Montau amb la Finna Taroko. He sortit cap a les 8 i 10 del matí, pujada cap al Caprabo del polígon Mas Alba i pujada del Collet de la Fita. He trobat la Yolanda que havia sortit a córrer, quasi arribant al pàrquing de la Fita, anava molt morta, he pujat fins el pàrquing al seu costat, li he donat aigua, no en duia, anava massa tapada i feia calor. Ens hem acomiadat i he seguit cap a les Basures, Mas Maiol, mirador dels caçadors i baixada cap a Can Marcer, Jafra per la trialera del revolt i amunt cap a la Plana Novella. Al arribar al pla, quan es comença a veure el palau budista, he vist un noi corrent, era el Santi. Hem anat xerrant tranquil·lament fins arribar a l’entrada del palau, ell ha marxat cap a casa i jo he seguit per darrera del palau per anar a buscar el creuament segueix llegint [...]

Olivella amb poques ganes

Olivella amb poques ganes
Avui dimecres he sortit amb la gravel, he anat fins a Olivella, però amb poques ganes. He sortit de casa, cap al Caprabo, he pujat bé, sense gaire transit, però pel carrer de la piscina municipal, massa tard i molt de cotxe. He vist el GPS al Caprabo i he pujat a bon ritme, duia un bon temps, així que he aprofitat i he pujat la Fita a bon ritme també, he arribat al pàrquing del Collet de la Fita amb 13m 48s, un bon temps, al pi del revolt de les “basures” amb 16m 31s, prou bé, i al mirador dels caçadors amb 19m 28s. Els ritmes de pujada prou bons, la veritat es que per no tenir gaire ganes, no ha estat malament. He baixat cap als Holandesos primer, Can Lluçà després, per anar a l’esquerre, cap a Vallgrassa, creuant la carretera del Rat Penat i baixant fins a la Plana Novella després. No plovia, però xispejava, era un mullat constant, però amb més calor que no pas fred. Un cop a la Plana Novella, per carretera fins a Can Piques, Can Grau i baixada segueix llegint [...]

Gunyoles amb la Taroko

Gunyoles amb la Taroko
Sant Jordi, bon temps i ahir vaig descansar de cames, avui he marxat a fer un Gunyoles amb la Finna Taroko. He sortit de casa un pel tard, eren quasi les vuit i quart del matí, he pujat cap a Santa Bàrbara i he baixat per darrera cap a Can Bruguera i a Vallpineda. El corriol que hi ha a darrera de Santa Bàrbara té un tronc en mig del camí, es pot passar sense problemes, però he tocat amb el plat de la gravel, massa baixa ☹ No he parat pas, he seguit pedalant i llestos. Des de Vallpineda fins a les Casetes d’en Portacreu i des d’allà fins a Can Lloses. Carretera d’Olivella per entrar a la pista del Mas de Can Giralt i seguint el GR fins el camp de futbol de Mas Milà primer i seguint el corriol que va paral·lel a la riera fins a Can Suriol, a la carretera d’Olivella, després. Hi ha un corriolet estret sobre de Can Suriol, el varen fer per passar la canalització d’aigua ara fa un parell d’anys i ha quedat, el pots agafar i no cal baixar de la bici per segueix llegint [...]
UA-177326818-1