Archives: Uncategorized

Gunyoles alternatiu

Gunyoles alternatiu
Avui dia de la revetlla de Sant Joan hem quedat per sortir amb bici, a les 7:30 al Caprabo, alguna cosa per estar de tornada a les 11:00 com a molt tard. Ahir al vespre vaig veure amb en Josep Maria que va confirmar. Faltaven 5 minuts per dos quarts de vuit que estava al Caprabo, a aparegut el Santi i ha trucat el Damià, que segons la ruta venia, li he dit que fariem Les Gunyoles, que es pistera i a ell li va. En Josep Maria ha aparegut al cap d’uns minuts i el Damià que passaven pocs minuts de dos quarts de vuit. Hem encarat les Casetes d’en Portacreu per anar fins a Can Lloses i per carretera cap al Mas d’en Giralt, allà per pista i a l’esquerre, creuant la riera i pujant fins a l’entrada de Mas Milà. Avui l’he pujat, m’he hagut de posar dempeus l’últim metre i mig, però l’he pogut fer sencera fins a la carretera. El Damià ha entrat a Mas Milà per carretera, el Santi, en Josep Maria i jo per la trialera que puja recte i que va a parar a la segueix llegint [...]

Divendres de trialeretes + Cova Negra

Divendres de trialeretes + Cova Negra
Aquest matí he sortit amb la Niner Jet 9RDO, no tenia gaire clar que fer, ahir vaig sortir a córrer i tenia les cames cansades, vull sortir diumenge per tan demà faré tronc superior i avui tocava bici. He encarat el polígon Mas Alba, pujada pel Collet de la Fita fins el pàrquing de la Fita. Sembla mentida la diferencia de ritme i de temps entre la gravel i aquesta, amb la gravel puc fer temps d’uns 15 minuts o un pel menys des de casa i amb aquesta li estic posant un parell de minuts de més, es molt. Des del pàrquing de la Fita cap al mirador dels caçadors i cap als Holandesos, he baixat per la trialera que hi ha abans d’arribar als Holandesos i que et dur al corriol de la Casa Nova en sentit Jafra. Baixada cap al creuament de Jafra i la Fassina i pujada cap a Jafra, per baixar per darrera, després del cadenat, cap a la pista que va de la Fassina als Masets de Dalt. Recte cap als Masets de baix i pujada per la trialera que et dur a la pista de Can Pere de la segueix llegint [...]

Gravel després d’una setmana de no pedalar.

Gravel després d’una setmana de no pedalar.
Dimecres passat vaig marxar a Suècia per feina i aprofitant la meva dona va volar el dijous i ens hem passat el cap de setmana a Stockholm fent turisme, tres dies de córrer per la ciutat fent més fotos que esport i caminant molt. Ahir vaig aterrar a la tarda i vaig pensar que estaria bé sortir, però feia molta calor i tenia poques ganes, així que he sortit aquest matí. La de rigor, des de casa cap al polígon Mas Alba, pujada pel Collet de la Fita fins el pàrquing, amb un temps correcte, cap al mirador dels caçadors també amb un bon temps i cap als Holandesos i el pàrquing de Vallgrassa. He fet un parell de fotos abans d’arribar al pàrquing i avall cap a Vallgrassa i després cap a la Plana Novella. Pujada per la pista que comença a la carretera de Can Grau, entrada al palau i tornar de nou al parc natural per baixar cap a Jafra i tornar cap a Sitges per Can Marcer. A Can Marcer amb 59 minuts aprox, no es un mal temps, m’ha marcat una hora quan he començat segueix llegint [...]

Tornillo ⬆️ Santa Susana ⬇️

Tornillo ⬆️ Santa Susana ⬇️
Aquest matí de diumenge hem quedat a les 730 al Caprabo o a tres quarts de vuit al pàrquing de la Fita. Passaven 4 minuts de dos quarts i estava jo sol al Caprabo, he pujat amunt, el Santi va confirmar que vindria i ens trobaríem a dalt. M’he trobat el Pedro, havia sortit més d’hora i al poc hem trobat el Santi. Hem fet via cap als Holandesos per baixar el corriol de la Casa Nova i pujar a Jafra. La trialera de baixada hem fet la de sobre de Jafra, no pas de la pàrquing. Esta ple de teranyines, hem trobat aranyes a cabassos. Hi ha un arbre caigut que tapa el corriol de baixada, el segon, que et deixa a la riera, hem hagut de passar pel lateral i riera avall fins creuar la pista que va de la Fassina als Masets de Dalt. Hem seguit recte per anar a buscar els Masets de Baix i amunt per anar a buscar la trialera que puja cap a la pista de Can Pere de la Plana a Quatre Camins. Aquí he pujat jo primer, i m’he endut totes les teranyines del mon, he tret 5 aranyes segueix llegint [...]

Les Gunyoles amb la Finna Taroko

Les Gunyoles amb la Finna Taroko
Ahir a remar, tronc superior i abans d’ahir vaig sortir a fer series de potència, avui descansat del tot he sortir amb la Finna Taroko, un Gunyoles amb la gravel que son 2 hores i poc sempre està bé. Volia sortir un pel abans, però al final eren les set i onze del matí que he encarat el passeig, avinguda Sofia pujada a Santa Bàrbara, he mirat de treballar en Zona 7 de potència a les pujades fortes, per mirar de treballar en anaeròbic i fer que el cos es cansi més, però que treballi. Des de Santa Barbara cap a Can Lloses per Les Torres i les Casetes d’en Portacreu i des de Can Lloses fins al mas de Can Giralt per carretera, després ja per pista primer i corriol després cap el camp de futbol de Mas Alba i Can Suriol. Allà ja entres a la pista que et dur fins a les Gunyoles. He anat pujant a bon ritme, la idea era fer una mitja e 20km/h, no per sota. M’he plantat a les Gunyoles amb un bon temps, parada a dalt per fer la foto de rigor i seguim. Avall cap segueix llegint [...]

Series de potència en Z7 💪

Series de potència en Z7 💪
Dissabte i diumenge Corpus, dissabte pintar el carrer i diumenge fer catifa, ahir dilluns tenia unes tiretes a les cames espectaculars, vaig anar a remar, em va fer mandra agafar la bici. Avui he agafat la bici, menys tiretes, però encara i amb molt poques ganes. Fa dies que havia de tornar a fer series de potència, per augmentar el llinda de Lactate, però em fa molta mandra, però avui m’ho he proposat. He sortit de casa que faltaven pocs minuts per dos quarts de vuit del matí, amb la Finna Taroko, gravel avall cap al passeig. Pujada per l’avinguda Sofia i amunt cap a Santa Bàrbara, per baixar per darrera cap a Vallpineda, Les Torres i les Casetes d’en Portacreu. He estat molt a punt de girar a l’esquerre i anar cap a Can Lloses, em feia molta, però molta mandra fer series, però toca. He seguit recte cap a Mas Alba i he anat a buscar la casa que hi ha sola a l’esquerre, que té un parell de pujades interessants. No he estat capaç de posar els workouts segueix llegint [...]

Vallcarca I Campdasens amb la Taroko

Vallcarca I Campdasens amb la Taroko
He estat tota la setmana fora, només vaig sortir a córrer mitja horeta el dilluns, la resta de la setmana res de res, i avui en tenia ganes. Les sensacions a l’hora de sortir eren bones i no ha defraudat. He sortit amb la Finna Taroko, gravel amunt quan faltaven 3 minuts per dos quarts de vuit del matí. La veritat es que la pujada fins a l’institut ha estat còmoda, no he trobat cotxes, això si, he hagut de perdre uns quants segons per girar a l’esquerre des de l’institut cap al polígon Mas Alba, transit en sentit contrari. La pujada del collet de la Fita bé, he mirat temps al pàrquing de la Fita i no era cap temps de rècord, però catorze minuts i poc no es un mal temps des de casa. He seguit la pista fins arribar al desviament de Mas Quadrell, el que baixa a Vallcarca, i just aquí ja duia 20 minuts. Això no es un bon temps, ara fa un parell d’anys em plantava al mirador dels caçadors per sota de 20 minuts en cada sortida, ara no hi arribo amb 20 segueix llegint [...]

Volant al Refu de Nahuja 💪

Volant al Refu de Nahuja 💪
Ahir vaig sortir, a un ritme prou interessant, trobant-me bé i suposo que amb el Hematòcrit pels núvols després dels 3 dies de Le Petit Canadà, ja que la sortida de dijous va ser bestial amb temps i ritmes, la d’ahir també i la d’avui també. Ahir vàrem anar a dormir amb un pel més de cervesa del que tocaria, vàrem anar a Prats, hi havia un festival popular de música i cultura anomenat Sons de l’Era. Vàrem sopar malament, picant quelcom i bevent cervesa durant hores. Al llit que era quasi mitja nit i m’he despertat sense despertador a les 6, he fet uns temes de feina que tenia pendents i he sortit amb la Fatbike, tot i que el Garmin m’ha dit que no fes res, que no havia descansat prou. Passaven 5 minuts de dos quarts de vuit del matí que he encarat les antenes, no he volgut pujar a ritme, he pensat que millor pedalar que quedar-me al llit, però tampoc sortir amb el ganivet a les dents. M’he trobat millor del que creia i he anat pujat assegut tota segueix llegint [...]

Gaudint de la Cerdanya

Gaudint de la Cerdanya
Ahir volia sortir, però a primera hora del matí estava el cel molt tapat i fosc, al cap d’una estona va caure un bon patac d’aigua, millor que no hagués sortit. Va estar plovent tot el dia, no seguit, però no va parar de ploure i aquesta nit també ha d’haver plogut, sinó no pot ser que estigués tot tan moll avui. He sortit de casa a les set i deu del matí, amb la FatBike, camí del llac i després cap el càmping de Palau de Cerdanya. Pujada per la pista de rigor, a bon ritme crec, si més no la sensació no era la de la última vegada que vaig fer aquesta pujada. He anat fent amunt fins al quilòmetre 8,4, duia uns 45 minuts des de casa. A partir d’aquí comença un corriol de pujada, estret i molt bonic. Només té un parell de punts on pica un pel més, curts però amb mal grip. El primer es un tronc en mig del sender que fa que hagis d’anar a la dreta i vigilar amb les arrels. He relliscat de darrera baixant amb les arrels, primer ensurt del segueix llegint [...]

Sensacions boníssimes

Sensacions boníssimes
El cap de setmana passat vàrem fer Le Petit Canadà, 3 dies de canya al Pirineu, dimarts descans i ahir aigua, avui he sortit de nou amb bici pel Garraf, he agafat la gravel per anar a fer un Vallgrassa i la Plana Novella, i les sensacions han estat boníssimes, he volat. He tingut una trucada amb un client a les 7 del matí, pel canvi horari no podia en una altre hora, després de la reunió m’he vestit d’estiu amb roba de Garrafebtt i he anat a per la gravel. Eren les 8 menys 10 del matí que he encarat el polígon Mas Alba. Un munt de transit, era tard, i a més hi ha mercat els dijous. Només sortir de casa i començar a pedalar m’he notat bé, m’he trobat molt bé. La pujada del collet de la Fita l’he feta a molt bon ritme, amb més potència del normal, content. No he mirat gaire timings, ja que amb el transit que he trobat, he vist que just marcava 15 minuts al pàrquing de la Fita, que no es un molt bon temps amb la gravel. He anat fent via cap al segueix llegint [...]
UA-177326818-1