Amb molt poques ganes, com sempre últimament, aquest matí he agafat la bici i he sortit a fer uns budistes amb la gravel.
He sortit de casa que passaven sis minuts de dos quarts de vuit del matí, amb la calma cap al polígon Mas Alba i pujada del Collet de la Fita, amb un temps de merda.
Des del pàrquing de la Fita cap al mirador dels caçadors i allà m’he aturat un moment perquè venia un cotxe al darrera, que després m’ha deixat passar a mi, ell ha anat cap als Holandesos i jo m’he vist obligat a baixar cap a Can Marcer.
Pujada cap a Jafra per pista, no he fet el corriol del revolt i amunt cap a la Plana Novella.
He anat a buscar la posta del palau budista per fer-me la foto de rigor, després he sortit pels carrers de la Plana Novella per anar a buscar el corriol que puja a Vallgrassa.
Des de Vallgrassa fins a la carretera, baixada pel pàrquing de Vallgrassa cap a la pista de tornada a Sitges i cap als Holandesos.
Pujada cap al mirador dels caçadors i he tornat per Mas Alba, les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda, Can Bruguera i pujada a Santa Bàrbara, per arribar a casa pel passeig
En total m’han sortit 28,31km que he fet amb 1h 31m a una mitja de 18,6km/h amb un desnivell de 629 metres positius i 645 de negatius, una cadència mitja de 74 rpm, una potència mitja de 185W i una màxima de 1008W, una mitja cardíaca de 134 ppm que és el meu 80% i una màxima de 162 ppm que és el meu 96%, un consum energètic de 1156 calories i calor, 22 graus de mitja i 20 de mínima, es alt i a més amb molta humitat.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 663 m
Total descent: -671 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
