Ahir al vespre revetlla de Sant Joan, ens vàrem ficar al llit a quarts de tres d’avui dimarts.
M’he despertat a les 6 i he allargat un pel més fins a les 8, ja no he pogut més.
He tret el gos i tot i que el Garmin em deia de no fer res per tenir un nivell de son molt dolent, he sortit amb la gravel a fer un Campdàsens.
Passaven 5 minuts de dos quarts de deu del matí, calor i bidó gros d’aigua.
He encarat el polígon Mas Alba, pujat el Collet de la Fita i després dels caçadors, de Mas Maiol, he anat a la dreta cap al Mas Quadrell i baixat cap a Vallcarca amb la Finna Taroko.
Amb cura, pedra solta i a més per horari i en festiu, tots els punts de trobar-te gent per la muntanya.
Al arribar a la part asfaltada de Vallcarca he pujat cap a l’entrada de Campdàsens i al pla a dalt he trobat el Santi que venia en sentit contrari.
Hem parat uns minuts a xerrar.
Anava cap a la platja de Vallcarca a fer un banyet, diu que ho fa al mati i la tarda.
Ens hem acomiadat, per horaris no crec que tornem a coincidir pedalant fins al setembre, tenim agendes complicades ambdós.
He pujat la part encimentada cap a Can Granada i al arribar a la pista de nou, he anat a la dreta cap al punt de gaita a fer la foto de rigor, després avall pel mateix camí i pista amunt cap a Can Granada primer, Campdàsens desprès i pujada fins veure Can Lluçà i ja de tornada cap a Sitges.
Pista avall cap als Holandesos i arribant al pàrquing de la Fita he trobat el Waldo que venia en sentit contrari amb la gravel.
Hem parat uns minuts, ara fa temps que no ens veiem.
Ha sortit tard, amb calor, anava a fer un Campdàsens també, marxa a Bèlgica en un parell de setmanes amb un amic i amb gravels a fer una ruta pel país i necessita hores de seient.
La tornada la he feta per Mas Alba, les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda, Can Bruguera i pujada a Santa Bàrbara per baixar cap a casa pel passeig.
En total m’han sortit 30,45km que he fet amb 1h 30m a una mitja de 20,1km/h amb un desnivell positiu de 703 metres i negatiu de 710 metres, una cadència mitja de 73 rpm, una potència mitja de 209W i una màxima de 921W, una mitja cardíaca de 136 ppm que és el meu 81% i una màxima de 162 ppm que és el meu 96%, un consum energètic de 1278 calories i calorada, 33 graus de mitja i 28 de mínima. Es nota molt sortir dues hores abans a 2 hores després.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 739 m
Total descent: -744 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
