M’he dormit i m’he despertat tard, he tret el gos i he agafat la gravel que eren dos quarts de vuit del matí.
Tard perquè volia anar a Campdasens, però en el sentit contrari al que faig normalment.
He encarat el polígon Mas Alba, amb tots els semàfors i transit del mon avui, pujat el collet de la Fita i parat a fer la foto al mirador dels caçadors.
Després baixada cap als Holandesos i cap a Vallgrassa, però sense desviar-me he pujat fins a Can Lluçà.
No tenia intenció de fer temps, però si volia a les pujades mirar de treballar zona 6 i 7 de potència.
Des de Can Lluçà amunt, la última mini pujada i baixada cap a Campdasens.
Després de Campdasens m’he trobat un cotxe que pujava en sentit contrari, era un senyor gran que m’ha vist i ha frenat de cop, sort d’això, perquè jo no he tingut els mateixos reflexes que ell, no m’esperava a ningú en sentit contrari.
A ritme més tranquil he baixat cap a Vallcarca i pujat cap a Mas Quadrell i tornada cap al pàrquing de la Fita, baixada cap a Mas Alba, les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda, Can Bruguera, pujada a Santa Bàrbara i cap a casa pel passeig.
En total m’han sortit 29,86km que he fet amb 1h 33m a una mitja de 19,1km/h amb un desnivell positiu de 718 metres i negatiu de 726 metres, una cadència mitja de 69 rpm, una potència mitja de 196W i una màxima de 960W, una mitja cardíaca de 123 ppm que és el meu 73% i una màxima de 160 ppm que és el meu 95%, un consum energètic de 1245 calories i temperatura com ahir, 17 graus de mitja i mínima de 15, he sortit de primavera, però hagués pogut sortir d’estiu tranquil·lament.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 758 m
Total descent: -759 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
