Ahir vaig anar a l’aigua i la setmana passada no vaig estar a Sitges, per tan ara ja deu fer uns 10 dies que no sortia amb bici.
He inflat les rodes a la gravel i he marxat de casa cap al polígon Mas Alba que faltaven 4 minuts per tres quarts de vuit del matí.
Com que no hi veig, es un tema d’edat, he tocat quelcom al Garmin Edge 540 i he recalibrat el potenciòmetre, però l’he calibrat malament, venia pedalant.
M’he adonat que pujant el collet de la Fita que venia generant 50W de potència, es a dir res, si més no al ritme que he pujat.
He parat al pàrquing de la Fita i he tornat a calibrar el potenciòmetre, ara si que m’ha donat dades reals, però la mitja de la sortida segur que no ha estat correcte.
Començava a clarejar, una llum taronja que venia de Barcelona sobre les muntanyes espectacular.
He seguit fins passar els caçadors i he baixat cap a Vallcarca.
El ritme de baixada, amb cura, ja que m’he trobat un cotxe en sentit contrari i t’ho pots trobar, i amb la gravel, els frens no son els mateixos que amb la Jet9RDO.
Camions a dojo a la cantera, però he pogut pujat bé cap a la pista que puja cap a Campdasens.
Passat Can Granada cap a Campdasens un altre cotxe en sentit contrari, un parell d’infants que devien anar a escola.
La pujada cap al cim, quan ja es veu Can Lluçà darrera d’un altre cotxe, però estava lluny i no he olorat fum.
He parat al cim per fer la foto de rigor i deixar temps al cotxe de marxar per no trobar-me’l de tornada.
La tornada ràpida, com sempre, però amb cura ja que et pots trobar algun cotxe en sentit contrari.
La tornada l’he feta, des del pàrquing de la Fita per Mas Alba, baixada a la urbanització i cap a les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda, Can Bruguera i pujada cap a Santa Bàrbara per arribar a casa pel passeig.
M’he trobat bé després d’uns dies de parada, llàstima que les dades del Gamrin no han estat correctes per culpa meva, he pitjat un botó i com que no hi veig, hauré tocat alguna cosa incorrecte.
En total m’han sortit 29,75km que he fet amb 1h 26m a una mitja de 20,7km/h amb un desnivell positiu de 716 metres i negatiu de 734 metres, una cadència mitja de 74 rpm i la potència mitja, incorrecte, de 181W, hauria de ser per sobre de 200W com a mínim. La màxima de 963W, la mitja cardíaca de 136 ppm que és el meu 81% i la màxima de 165 ppm que és el meu 98%. El consum energètic de 1074 calories i no gaire fred, 10 graus de mitja i una mínima de 8 graus.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 753 m
Total descent: -761 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
