Amb molta mandra i molt poques ganes, aquest matí he sortit amb la gravel a fer un vol.
Abans d’ahir vaig sortir a córrer, no vaig poder arribar al Caprabo sense parar, em faltava l’aire, molt però molt mort.
Crec que el constipat de la Yolanda m’ha afectat de forma diferent, no he tingut febrer, però la forma física de dimarts no era normal, em faltava l’aire amb 2 quilòmetres a les cames.
Avui la sensació molt semblant a la de dimarts, he encarat el polígon Mas Alba sortint de casa que passaven 11 minuts de les 7 del matí.
La pujada m’ha costat molt, les cames no donaven el que havien de donar, i tot i que el cor no ha pujat com creia que anava per sensacions, em faltava l’aire.
Des del Caprabo, he encarat el collet del a Fita, que m’ha costat moltíssim ☹
Des del mirador dels caçadors he baixat cap a la Fassina per Can Marcer, no tenia clar que fer, si baixar a Vallcarca per Mas Quadrell i pujar Campdasens o anar cap a Vallgrassa… he optat per la opció més senzilla.
Des de la Fassina cap als Masets de Dalt i amunt fins a Quatre Camins per la pista encimentada.
Molt, m’ha costat molt pujar, no es normal.
Des de Quatre Camins cap a Olivella i d’allà per carretera fins a Mas Milà.
Massa cotxes, em fa por.
He entrat als corriols que fem habitualment que voregen la riera, fins al Mas de Can Giralt i per carretera cap a Can Lloses.
He pujat fins a Sant Pere de Ribes i per pista he anat a buscar els Viñedos i he tornat cap a Sitges per Pugmoltó, a ritme tranquil, gaudint i saben que la forma física avui no era l’adient, demà veurem.
M’he plantat a casa pel passeig amb 31,78km que he fet amb 1h 42m a una mitja de 18,5km/h amb un desnivell positiu de 547 metres i negatiu de 550 metres, una cadència mitja de 71 rpm, una potència mitja de 160W, que es una PUTA MERDA, una màxima de 741W, una mitja cardíaca de 120 ppm que és el meu 66% i una màxima de 148 ppm que és el meu 82%, un consum energètic de 1147 calories i temperatura més d’estiu del normal, 17 graus de mitja i 10 de mínima.
Les dades diuen que avui no he fet gran cosa, ni de cor, ni de potència, ni de temps, però les sensacions han estat horribles, d’anar molt mort però el cos estava com si res.
Espero que sigui passatger i no una caiguda de forma física com em va passar fa 3 anys, que no he recuperat.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 582 m
Total descent: -584 m
