El diumenge el Garmin Epix 2 em va dir que necessitava més de 90 hores per recuperar el cos, ahir vaig sortir a remar, tronc superior, i avui he sortit amb la gravel quan el Garmin encara em deia que calien més de 50 hores per recuperar, però demà donen pluja, així que avui de tranquis amb la gravel.
Ara fa que no agafo la gravel un munt de setmanes, per feina no he pogut pedalar gaire entre setmana, he inflat les rodes, la de darrera estava complertament buida d’aire i el Gamin m’ha dit que la bateria del desviador de darrera estava seca, però me l’he jugada i he sortit amb reserva de bateria, cap problema.
Faltaven 20 minuts per les 8 del matí que he encarat el polígon Mas Alba, la pujada amb tot el trànsit del mon, es a dir, aturades als semàfors i demés, cosa que no fa que puguis dur un bon ritme, tot i que avui tampoc era l’objectiu.
Des del Caprabo amunt pel camí de la Fita, que esta bastant fet malbé de les pluges, tot i que amb la Niner no ho vaig notar tant, avui amb la gravel ho he notat moltíssim.
M’ha costat pujar al ritme que tenia al cap, segueixo sense anar fi.
M’he plantat al pàrquing de la Fita amb un temps de pena, però avui l’objectiu no era fer temps.
Fins al mirador dels caçadors bé i he baixat cap als Holandesos, per anar a buscar el pàrquing de Vallgrassa.
Com que la bateria anava en reserva, he mirat de no canviar més del normal, en algun punt hagués fet un canvi, però he pensat en aguantar la transmissió com estava i anar fent.
La pista que puja cap al pàrquing de Vallgrassa, al revolt final, també ha quedat un pel més trencat del normal per les pluges.
He baixat cap a Vallgrassa i he parat a fer unes fotos just passar el pont de pedra, hi havia uns matolls amb un fruit taronja molt bonic, he pensat que quedaria bé la foto allà.
Després baixada cap a la Plana Novella, també un pel trencat per l’aigua, no es pot dur el ritme que duia abans, tampoc puc físicament i pujada cap al palau per la pista de darrera, la de rigor.
Entrada a la urbanització i sortida per entrar de nou al parc natural, pista avall cap a Jafra primer i després tornada per Can Marcer i pista amunt per tancar el cercle, mirador dels caçadors i cap al pàrquing de la Fita.
He tornat per Mas Alba, les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda, Can Bruguera, Santa Bàrbara i cap a casa pel passeig.
En total m’han sortit 29,51km que he fet amb 1h 36m a una mitja de 18,3km/h, aquesta ruta la faig per sobre de 20km/h sense problemes i la he fet amb mitges de 24km/h, però ara ho veig impossible. El desnivell positiu de 611 metres i el negatiu de 620 metres, la cadència mitja de 72 rpm, la potència mitja de 182W i la màxima de 605W, la mitja cardíaca de 133 ppm que és el meu 79% i la màxima de 157 ppm que és el meu 93%, el consum energètic de 1212 calories i la temperatura bona, 11 graus de mitja i 10 de mínima.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 657 m
Total descent: -664 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
