La idea d’avui era anar a remar, però fa molt de vent i demà donen pluja, per tan demà faré rocòdrom i he pensat en fer quelcom amb la gravel avui, però en solitari.
He sortit de casa a un quart i mig de vuit del matí, he encarat el polígon Mas Alba, pujada del collet de la Fita i volia parar a fer la foto de rigor al mirador dels caçadors, però hi havia un motorhome aparcat amb una taula a fora gaudint de les vistes i he pensat que era un pel lleig posar-me a davant.
No tenia clar si anar cap a la Plana Novella o cap a Olivella, he baixat cap a Can Marcer i al creuament de Jafra he pensat, cap a Olivella.
Baixada cap a La Fassina, després per pista fins als Masets de Dalt i parada per fer la foto de rigor.
Després la pujada cap a Quatre Camins, que es dura.
La primera part he mirat de no posar el pinyó més gros, he pujat amb el segon fixant-me en pedalar rodó i treballar la musculatura correctament.
Després hi ha un petit pla i aquí he fet un pel de tot, des de posar-me dempeus al principi fins acabar amb el 52 a darrera i pujar lentament fins a Quatre Camins.
Baixada cap a Olivella, i he agafat la carretera, que per cert han asfaltat aquest estiu de camí cap a Mas Milà primer i fins a Can Lloses després.
M’han passat, crec que uns 6 cotxes, i miro d’anar per fora de la carretera sempre que puc per no molestar, però em fa por la carretera, no m’agrada gents.
Un cop a Ribes he baixat als Viñedos, per muntanya, cap a Puigmoltó i Rocamar per arribar a casa pel passeig, entrant per l’església del Vinyet.
En total m’han sortit 31,71km que he fet amb 1h 30m a una mitja de 21km/h amb un desnivell positiu de 557 metres i negatiu de 567 metres, una cadència mitja de 75 rpm, una potència mitja de 191W i una màxima de 707W, una mitja cardíaca de 139 ppm que és el meu 83% i una màxima de 164 ppm que és el meu 98%, un consum energètic de 1179 calories i temperatura de finals d’estiu, 23 graus de mínima, 24 de mitja i 28 de màxima.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 598 m
Total descent: -600 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
