De trialeres 🤙 gaudint molt

Aquest matí de dissabte hem quedat a les 7 al Caprabo, la idea era fer una sortideta més llarga, però el Santi va demanar de fer quelcom més per fer amb elèctrica, així que ahir vaig sortir a fer un Gunyoles amb la gravel i aquest matí de trialeres i gaudint molt amb la Jet9RDO, en Josep Maria i el Santi.

Hem encarat la Fita, baixat pel corriol de la Casa Nova després dels Holandesos, pujat cap a Jafra, però hem baixat per la trialera que hi ha sobre de Jafra, després de la cadena a l’esquerre.

Avui jo anava cansat i en Josep Maria ha recuperat la forma en setmanes, va fet un animal, em costa seguir-lo ☹

Un cop a la riera, hem creuat la pista que va de la Fassina als Masets de Dalt i pujat per la trialera que va a la pista de Quatre Camins a Can Pere de la Plana.

Baixada cap a Mas Milà i pujada com cap a Olivella, però hem pujat cap a la masia que hi ha al cim pels camps que han netejat ara fa poc, la masia del Rourell

Un cop a la masia, hem fet endarrere per agafar la trialera que baixa pel fondo del Rourell, es molt xula i en algun punt ràpida, al final pedregosa, però es fa bé i m’agrada.

Hem acabat a la pista que va de Can Pere de la Plana a Mas Milà, i hem anat amunt de nou per tornar a pujar a la masia del Rourell, aquest cop per la pista normal.

Al cim ens hem fet la foto de rigor i avall, cap el Pou de la Vinya, que es Olivella.

Allà hem anat a buscar una trialera que fa molt que no fèiem, en Josep Maria només l’havia fet un cop fa un parell d’anys i jo la última vegada estava moll i em va fer rotllo, s’ha de passar per unes lloses de pedra que amb sec, si t’ho creus, passes, però amb mullat rellisquen de nassos.

La trialera et deixa al corriol que va des del camp de futbol de Mas Milà cap a la masia de Can Giralt.

Hem anat cap a Can Giralt però hem tornat a pujar la mateixa pista que hem fet una estona abans, la que va de Mas Milà a Can Pere de la Plana, aquest cop per agafar el corriol a la dreta a mitja pujada per pista que et dur a la urbanització.

Aquí ens hem acomiadat del Santi, ja cap a casa.

En Josep Maria i jo hem baixat per la granja escola cap a darrera de Can Lloses i cap a Sitges per les Casetes d’en Portacreu i cap al polígon Mas Alba.

Ens hem acomiadat després de l’institut i llestos, d’hora a casa, a mi m’ha anat bé, vaig molt cansat de cames.

En total m’han sortit 35,61km que he fet amb 2h 25m a una mitja de 14,7km/h, un desnivell positiu de 897 metres i negatiu de 890 metres, la cadència mitja de 72 rpm, la potència mitja de 187W, la màxima de 761W, la mitja cardíaca de 128 ppm que és el meu 72% i la màxima de 155 ppm que és el meu 87%, 1937 calories de consum energètic i la sensació de molt cansat, tot i que les dades no m’ho diuen. El treball aeròbic de 4.2 sobre 5 i l’anaeròbic de 2.2 sobre 5, temperatura un pel més alta que ahir, 13 graus de mitja i 7 de mínima.

Aquí us deixo el track d’avui

Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.