Spiderman

Primer de juny, he sortit amb la Niner de trialeres avui, crec que m’he endut totes les teranyines i aranyes del Parc Natural del Garraf, m’he sentit Spiderman.

Pujada del Collet de la Fita a bon ritme, m’he trobat un noi pujant amb bici i l’he passat que semblava que anés caminant pobret.

Després de 2 dies de descansar de cames, vaig molt millor. He pujat de peu una bona estona, habitualment em costa aguantar tanta estona de peu a bon ritme, però avui si que he pogut.

He arribat al mirador dels caçadors, baixada a la dreta cap als Holandesos i el salt que hi ha davant de l’entrada dels Holandesos m’encanta, després de que fa unes setmanes hi va passar una màquina, l’han deixat espectacular.

Baixada a l’esquerre per la Casa Nova i el Fondo de les Llenties fins el creuament de La Fassina i Jafra.

Pujada cap a Jafra, per la trialera del revolt, i he entrat cap a la masia que hi ha sobre de Jafra, passant la cadena.

Trialera de baixada a l’esquerre, cap a la riera i de nou a la pista de la Fassina cap a Quatre Camins.

Un cop als Masets de Dalt, a l’esquerre, per pujar per la trialera cap a la pista de Can Pere de la Plana a Quatre Camins.

He entrat al GR5 de Quatre Camins cap a Can Grau, i en aquest tros m’he trobat moltes més teranyines que la resta de la ruta.

He hagut de fer peu 3 cops i cada cop que he parat abans d’arribar a Can Grau, m’he dedicar a treure teranyines i aranyes de la bici, hi ha hagut un punt on he trobat 4 aranyes passejant pel manillar, un pel massa.

Des de Can Grau, pujada per darrera, per la trialera cap a la pista que va a Olesa de Bonesvalls, i de camí a Olesa, a l’esquerre, per baixar per la pista que va cap al Castell Vell d’Olivella, però sense entrar-hi.

He seguit baixant, per agafar la pista principal i cap a Olivella.

Creuada la carretera i pujada per darrera, cap al cementiri d’Olivella.

Baixada a la dreta, cap a les masies que hi ha i per la trialera de baixada fins a la pista que arriba a Mas Milà.

Abans de començar a pujar cap a Mas Milà, a l’esquerre pel GR que va cap al Mas de Can Giralt.

He baixat per la riera i agafat la carretera de Olivella a San Pere de Ribes.

Des de Can Lloses cap a Sitges pel camí de sempre, pista fins a les Casetes d’en Portacreu i he tornat per Vallpineda i Santa Bàrbara, per baixar cap a casa pel passeig.

He parat el GPS a la porta de casa amb 37,01km que he fet amb 2h 12m, a una mitja de 16,8km/h, amb un desnivell positiu de 782 metres i negatiu de 791 metres, una cadència mitja de 75 rpm, una mitja cardíaca de 135 ppm que és el meu 78% i una màxima de 165 ppm que és el meu 95%, una potència mitja de 193W i una màxima de 677W i en el meu cas un consum energètic de 1538 calories, i ja calor, 19,2 graus de mitja.

Aquí us deixo el track d’avui.

Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu “descargar” amb el botó dret del ratolí i “guardar link como”, et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.