Hem sortit avui dissabte, demà diumenge no puc, vaig preguntar al grup si algú voldria sortir, i al final hem sortit 4, amb la sorpresa de que ha aparegut el Fer, que no sortia pel Garraf de fa mesos, diria que d’ençà l’any passat, o potser més.
A les 7:30 estàvem al Caprabo en Josep Maria i jo, encara fosc, però començava a clarejar.
El Fer ha aparegut uns minuts més tard, no ha trobat els guants i ha vingut amb guants de làtex 🤦♂️
Hem pujat camí de la Fita amunt cap al pàrquing, amb un munt de cotxes que pujaven, suposo que caçadors, deu ser època de caça.
Hem anat fent a ritme tranquil, el Fer no esta en condicions de sortir a ritme d’abans, tot i que diu que està fent un pel de carretera.
Passat el pàrquing de la Fita ens hem trobat el Santi que venia en sentit contrari, ha tingut una emergència just abans de sortir que li ha costat uns minuts de més, però ja havíem quedat que ens trobaríem en sentit contrari.
Un cop passat el mirador dels caçadors a la dreta, hem anat a buscar la trialera que et deixa al Fondo de les Llenties, no l’havia feta cap dels 3, i els hi ha agradat molt.
Després hem baixat cap al creuament de Jafra, la Fassina i Can Marcer, per pujar cap a Jafra per la trialera del revolt.
Hem anat a buscar la trialera que hi ha sobre de Jafra, la que fas un cop passes el cadenat, uns metres més endavant a l’esquerre.
Estava un pel humida, però no ho hem notat, hem baixat molt bé.
El Fer amb cara de content, de tornar a fer trialeres.
El Santi, li ha costat més arribar, segueix amb el seu ritme, tan de pujada com de baixada.
Hem seguit per la riera per creuar la pista i anar a buscar l’entrada del GR92 de la Cova Negra, però sense entrar-hi, a la dreta amunt per la trialera que puja a la pista de Can Pere de la Plana a Quatre Camins.
A mi m’ha pujat el cor molt, d’ençà que he actualitzat el màxim de pols cardíac, em dona uns % molt alts, entenc que normal, no era normal el que tenia abans.
La part bona es que he arribat a dalt de la pujada al 96% del meu pols cardíac i he baixat al 62% en qüestió de minut i poc, es a dir, el cor treballa bé.
Hem esperat el Fer i el Santi i hem seguit recte per anar a buscar la trialera que baixa després de creuar la pista.
Un cop a baix, reagrupats de nou i cap a Mas Milà, però hem pujat a la dreta cap a Olivella, anant a buscar la trialera que cau a l’esquerre, la del Fondo del Raurell.
El Fer li ha costat pujar per pista, es una pujada constant que té un parell de punts amb un pel més de desnivell que sembla que no, però va pujant.
La trialera de baixada no l’havia feta el Fer, li ha agradat molt i en Josep Maria i jo que hem baixat a davant, l’hem baixada com a “locus”.
Al arribar al casa, l’Strava m’ha donat PR a la trialera de baixada, m’agrada molt i m’hi trobo segur.
Ens hem tornat a reagrupar a baix i hem anat a l’esquerre, pel corriol que acaba amb unes pedres que es passen amb tranquil·litat i bons aliments 😂 i que et deixen a la pista que baixa cap a Mas Milà.
Aquí hem preparat per fer la foto i mentre esperàvem el Santi han passat la colla dels Biciats del Garraf, un fotimer avui, ens hem saludat, la meitat son coneguts, si més no del poble.
Arriba el Santi, ens fem la foto i avall cap a Mas Milà, per agafar el corriol a l’esquerre que et dur cap a Can Giralt i després la carretera d’Olivella.
Abans de creuar el pont que passa per sobre de la riera, a la dreta, el Fer tampoc la coneixia aquesta.
Es un corriol que va per la riera i que acaba a Can Lloses, acaba amb una pujada un pel tècnica de les que necessites cames i que el cor et surt per la boca.
A Can Lloses hem decidit donar per finalitzada la sortida, el Fer no donava més i la idea era fer quelcom curt.
Hem anat cap a Sant Pere de Ribes i ens hem acomiadat del Fer a la rotonda, ha tornat a casa per carretera.
En Josep Maria, el Santi i jo hem agafat la pista que baixa per anar cap als Viñedos primer i camí de l’autòdrom i el camp de vol, a l’esquerre, hi ha un corriol que creua la riera i que té un pedregà amb un parell d’esglaons interessant que acaba a Can Bruguera, d’aquí pujada cap a Santa Bàrbara i ens he acomiadat el Santi, en Josep Maria i jo hem baixat plegats fins a la rotonda del Sabàtic, on ell ha marxat cap a casa i jo cap al passeig i cap a casa també.
En total m’han sortit 28,38km que he fet amb 2h 6m a una mitja de 13,5km/h amb un desnivell positiu de 610 metres i negatiu de 629 metres, una cadència mitja de 71 rpm, una potència mitja de 168W i una màxima de 791W, una mitja cardíaca de 130 ppm que és el meu 77% i una màxima de 165 ppm que és el meu 98%, un consum energètic de 1473 calories i temperatura de tardor, 11 graus de mitja i 5 de mínima.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 686 m
Total descent: -693 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
