Aquesta setmana no he fet res de bici, he estat fora de viatge per feina i vaig arribar divendres amb moltes ganes de sortir amb bici el cap de setmana.
Ahir pluja, no vaig poder fer res i aquest matĂ havĂem quedat amb l’Eduard per sortir amb bici, hem pujat a Coll Marcer, però a mitja pujada m’he quedat sense piles, molt molt m’ha costat molt de pujar, he fet peu on normalment no poso peu i a la baixada he baixat a cĂ mera lenta, on normalment baixo a “fondo”.
Eren les 7 del matà amb l’horari canviar, ja hi havia llum, que hem sortit de davant de casa cap a llac, i hem anat a buscar la pista que puja des del cà mping de Palau de Cerdanya amunt.
La pujada l’he feta bé a bon ritme, molt d’aigua encara de la ploguda d’ahir, i sembla que a la nit ha plogut un pel també.
Hem anat pujant tranquil·lament per la pista, al desviament on normalment a la dreta pujaries a Coll Marcer per les Fites hi hem posat 1h 3m, quan amb la Fat ho faig amb 48 minuts, es a dir, un temps horrible.
Uns metres més endavant hem agafat la pista a la dreta, després del a balla que puja amunt.
M’ha costat molt de pujar, però fins el punt que en algun lloc on normalment pujaria sense problemes, he hagut de parar a descansar uns segons, no podia més.
El cos bé segons el Garmin, el pols correcte, dormir bé, tot bé, però sense energia.
No he esmorzat, no esmorzo mai, potser avui havia d’haver menjat quelcom.
Fins arribar a la part de dalt, on es veuen ja les fites he hagut de fer peu i caminar 2 cops més, no podia més, mort.
Hem saltat el tancat elèctric per evitar passar per entremig del bosc, massa aigua i fang i hem anat directes a per la Fita 501, on hem parat a fer la foto de rigor.
Després cap a l’Orri de l’Andreu, hi ha una pujadeta petita però important de desnivell, l’he feta a peu, l’Eduard no per descomptat.
La part planera abans de començar a baixar cap a l’Orri m’ha costat molt i a partir d’aquà la baixada, que l’he feta molt lentament, em costava reaccionar.
Primer fins el Refu i després seguint el corriol que baixa creuant la carretera de pujada a l’Orri un parell de cops i acabant amb la trialera de la Pupy.
Tot bé, però molt mort de cos.
Ens hem plantat al cà mping d’Osseja i per carretera cap a casa, creuant el poble.
En total m’ha sortit 20,44km que he fet amb 2h 15m a una mitja de 9,1km/h, un desnivell positiu de 809 metres i negatiu de 861 metres, la cadència mitja de 65 rpm, la mitja cardĂaca de 133 ppm que Ă©s el meu 79% i la mĂ xima de 157 ppm que Ă©s el meu 93%, un consum energètic de 1658 calories i em diu que amb aeròbic un 5 sobre 5 i amb anaeròbic un 2.6 sobre 5. Mirant les dades de la sortida, no es res de l’altre mon, però el cos no donava avui. La temperatura mitja de 3 graus, la mĂnima d’una grau positiu.
Aquà us deixo el track d’avui.
Total climbing: 896 m
Total descent: -899 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botĂł de sota de la grĂ fica que diu «descargar» amb el botĂł dret del ratolĂ i «guardar link como», et donarĂ l’opciĂł de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquĂ.
