Avui hem sortit, hem quedat a les 7 al Caprabo, confirmat el Jordi i el Jorge, però per sorpresa ha aparegut el Damià, que fa temps que no venia amb nosaltres.
El Jorge havia dormit poc i ahir no va poder comprar un aire condicionat enlloc, va acabat amb un ventilador de sostre per poder dormir aquesta nit.
Com que el Damià no li van les trialeres i el Jorge anava just, hem fet ruta “Joan Manel”, però sense en Joan Manel.
Es a dir, buscant desnivell però amb molta pista, poc corriol i poca trialera.
Hem pujat el collet de la Fita per baixar cap a Vallcarca per Mas Quadrell.
El Jorge va tenir problemes amb la roda de darrera ahir, li perdia aire, i tot i que li va posar líquid, no ha segellat del tot bé i hem hagut d’anar parant per inflar de tan en tan.
Baixada cap a Vallcarca, pujada cap a Can Granada, però just acabar la última part de ciment de la pujada, hem anat fins el mirador a fer la foto de rigor, a la dreta, després de la cadena.
Foto i avall de nou, ja cap a Can Granada i després cap a Campdasens.
A la tornada, el Jorge ha dit que anava massa just i ens hem acomiadat d’ell a l’alçada del desviament per anar fins el pàrquing de Vallgrassa.
Hem seguit cap a Vallgrassa el Jordi, el Damià i jo.
La baixada de Vallgrassa fins a la Plana Novella esta molt trencada, amb la gravel es millor fer-la en sentit contrari, amb aquesta es pot baixar sense problemes, tot i que s’ha de vigilar no donar-li un cop fort a la llanta, que es de carboni 🤦🏻♂️
Un cop a la carretera de Can Grau, hem anat cap a Begues, la pujada asfaltada primer i a la baixada, just abans de començar a pujar, on hi ha el pàrquing, a l’esquerre hi ha un corriol tancat amb una cadena, es pot baixar bé, es un corriol prou divertit.
El Damià no el coneixia, es ràpid i segur.
Et deixa a la carretera de Can Grau i ja em encarat la tornada, cap a la Plana Novella per tornar per Jafra.
Des de Jafra, cap a Can Marcer, pujada cap al mirador dels caçadors i ens hem acomiadat del Jordi que ha baixat collet de la Fita, el Damià i jo hem anat cap a Mas Alba.
Ell ha volgut allargar un pel, anant cap als Camils i jo he tornat per les Casetes d’en Portacreu, les Torres, Vallpineda, Can Bruguera, pujada a Santa Bàrbara i cap a casa pel passeig.
En total m’han sortit 40,67km que he fet amb 2h 17m a una mitja de 17,7km/h amb un desnivell positiu de 913 metres i negatiu de 917 metres, una cadència mitja de 74 rpm, potència mitja de 188W i màxima de 604W, una mitja cardíaca de 112 ppm que és el meu 67% i una màxima de 152 ppm que és el meu 91%, un consum energètic de 1200 calories i un entrenament “base”, no he fet gran cosa, el ritme lent, però la idea era més social que no pas sortir a entrenar.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 953 m
Total descent: -954 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
