Amb la calorada que està fent, estem sortint d’hora i arribant d’hora casa també, no val la pena complicar-nos massa la vida, sortim dissabte i diumenge i llestos.
Aquest matí venia el Jorge, va venir de Dubai amb la família la setmana passada i avui ha sortit amb bici amb el Jordi i amb mi, la resta no hi eren o no han pogut/volgut.
Hem quedat a les 7 al Caprabo, la idea era estar de tornada a Sitges a les 9, el Jordi havia de fer un tema personal i el Jorge no agafa la bici des de març, per tan no fariem gran cosa.
Pujada del Collet de la Fita, cap als Holandesos per fer la trialera de pujada que hi ha just girar cap als Holandesos i empalmar-la amb la de baixada que et deixa al corriol que va cap a Jafra.
Des de Jafra hem anat a buscar la trialera que hi ha sobre de Jafra, la que et deixa a la riera, i seguint la riera cap al GR92 de la Cova Negra, trialera amunt cap a la pista de Can Pere de la Plana a Quatre Camins.
Foto de rigor en acabar la trialera de pujada, que es dura de nassos 😉
Hem anat cap a Quatre Camins, hem entrat el GR5 que va cap a Can Grau, per fer la trialera de la dreta que et baixa cap als Masets de Dalt.
Des dels Masets, pista avall per tornar a agafar el corriol que voreja la riera i tornar cap a Can Lloses per la Cova Negra.
De Can Lloses cap a Sitges per la Masia de la Carretera i ens hem acomiadat del Jordi a les Casetes d’en Portacreu.
El Jorge i jo hem anat cap a les Torres, Vallpineda, Can Bruguera, pujada a Santa Bàrbara i cap a casa.
Demà més.
A mi m’han sortit 26,52km que he fet amb 1h 55m a una mitja de 13,8km/h amb un desnivell positiu de 615 metres i negatiu de 618 metres, la cadència mitja de 74 rpm, la potència mitja de 168W i la màxima de 535W, la mitja cardíaca de 113 ppm que és el meu 68% i la màxima de 156 ppm que és el meu 93%, un consum energètic de 1002 calories i menys temperatura que ahir, mitja de 25 graus, mínima de 23 i màxima de 30.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 658 m
Total descent: -665 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
