De trialeres i corriols «solo» i amb cura 🤞🏻

Ahir vaig sortir, més pistero que trialero, avui he volgut tornar-hi, amb més trialeres, a veure que tal, amb cura, però agafant ritme de nou.

Era un quart de vuit del matí que he encarat el polígon Mas Alba, per pujar al Collet de la Fita i anar a buscar el mirador dels caçadors.

Després del mirador, a la dreta cap als Holandesos, i just girar a l’esquerre, trialera amunt.

He agafat la variant de la dreta, que et deixa a l’inici de la trialera que baixa al corriol de la casa nova, es fàcil i està bé.

Avall cap a Jafra, pujada a Jafra i baixada cap a la pista de la Fassina als Masets de Dalt.

He parat per fer la foto de rigor i he fet un petit vídeo, el trobo divertit 😊

Camí cap a l’inici del GR92 de la Cova Negra per pujar a la dreta per la trialera que et deixa a la pista de Can Pere de la Plana a Quatre Camins.

Un cop he creuat la pista, trialera avall i a l’esquerre cap a Mas Milà, però al desviament a la dreta cap a Olivella, he agafat la pista de pujada.

Baixant he anat a l’esquerre cap a la Masia de la Vinya per agafar la pista que puja cap al cementiri d’Olivella, però agafant a mitges la trialera que baixa a l’esquerre cap a la carretera d’Olivella.

Després d’uns metres cap a Olivella, a l’esquerre cap a Santa Susana, per pujar després del primer tancat elèctric recte amunt, cap a Les Piques i Can Grau.

La pujada té un parell de punts dura, però dura de veritat, però que amb la elèctrica es puja bé.

Un cop al cim, cap a Can Grau per baixar cap a Quatre Camins pel GR5 (tornillo).

Des de Quatre Camins cap a Can Pere de la Plana, a l’esquerre per la trialera que baixa al fons de la vall, al costat dels Masets de Dalt.

Camí avall cap al GR92 de la Cova Negra i cap a la Cova Negra, per sortir a la urbanització de Can Lloses i tornar cap a casa per La Masia de la Carretera, Les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda pujada a Santa Bàrbara i cap a casa pel passeig.

En total m’han sortit 37,15km que he fet amb 2h 5m a una mitja de 17,7km/h amb un desnivell positiu de 968 metres i negatiu de 962 metres, una cadència mitja de 83 rpm, una potència mitja de 226W i una màxima de 558W, una mitja cardíaca de 128 ppm que és el meu 71% i una màxima de 167 ppm que es el meu 99% tot i que el Garmin em diu 92%, haig d’actualitzar el meu màxim segons la fórmula Karvonen, ara m’hi poso. Consum energètic de 1236 calories i menys calor que ahir, 25 graus de mitja i 22 de mínima, ahir era més elevada la temperatura.

Aquí us deixo el track d’avui

Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.