Sortideta curta avui, havia d’estar a casa d’hora, però comença a clarejar molt tard.
He sortit a dos quarts i mig de vuit del matí i encara era fosc i negre, amb llum a darrera, però començava a clarejar, per tan he pensat que no caldria llum al davant.
Sortint de casa, he encarat les antenes, els primers metres pels carrers del poble, amb llum.
Un cop a les antenes ja s’hi veia, he seguit pista amunt, amb fred, mig grau negatiu.
Al arribar a la tanca, he baixat de la bici, passat per sobre la tanca i apagat el llum de darrera, a partir d’aquí la pujada es coneguda i constant, es va pujant fent zetes, en algun punt més planer que en altres que té més inclinació fins arribar al pas canadenc, on m’ha sortit 6,52km amb 52 minuts i 24 segons, un temps de merda, això ho he fet amb menys de 45 minuts, una mitja de 7,5km/h i un desnivell positiu de 472 metres, que per fer-los d’entrada en 6,5km no està malament.
Foto de rigor, aquí m’ha arribat a marcar -0,5 graus, que no està gens malament i avall cap al Refugi Pastoral de Nahuja.
Sense aturar-me al refugi he seguit avall cap al corriol que baixa al poble de Nahuja.
Haig d’inflar un pel les rodes, noto que no acaba d’anar la bici per on vull i això es que li falta pressió, m’hi posaré a la tarda i a més m’ha deixat de treballar el sensor de cadència, crec que les piles han dit prou, en tinc de recanvi.
Després del pas canadenc, de baixada, un parell de revolts més i a l’esquerre cap a la tanca elèctrica que et deixa a un corriolet que baixa a la pista principal, la que he fet pujant una estona abans.
Avall per la pista, passar la bici per sobre la tanca i seguim avall cap a casa.
En total m’han sortit 12,62km que he fet amb 1h 13m a una mitja de 10,3km/h amb un desnivell positiu de 516 metres i negatiu de532 metres, una cadència mitja de 66 rpm, m’ha deixat de donar senyal a la baixada, per tan la mitja crec que es correcte. Una mitja cardíaca de 134 ppm que és el meu 80% i una màxima de 154 ppm que és el meu 92%, consum energètic de 895 calories i fred, temperatura mínima de -2 graus, mitja de 0,7graus, hem passat de l’estiu a l’hivern amb 24 hores.
He fet un canvi de la cinta de pit, la de Wahoo que tinc em falla i m’ha passat el mateix amb totes les que he tingut, al cap d’un parell d’any deixa de donar la freqüència correcte, però aquest cop he comprat una cinta de pit XOSS a Aliexpress, de 21€, passo de comprar Garmin i Wahoo que duren quatre dies i costen 3 vegades més, per ara, avui la XOSS ha funcionat perfectament.
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 527 m
Total descent: -541 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
