Tag Archives: sunrace
Diumenge amb previsió de pluja
Aquest matí de
diumenge, m’he despertat que devien ser dos quarts de sis del matí, he fet un
pel el “mandra”, però 10 minuts més tard ja estava llevat i escalfant-me un té.
He mirat el temps, encara era fosc, i donaven previsió de pluja, però he pensat
que si no plovia quan hi hagués el primer raig de llum, sortiria.
Devien ser les
7:15 aproximadament que he sortit, la Greta volia venir, així que li he posat
l’arnés i hem sortit al carrer. No plovia, tot núvol, i amb rastres d’haver
plogut durant la nit.
He encarat el
telecadira, però la Greta no ha volgut venir, m’ha perseguir un parell de
carrers, però s’ha assegut i no ha volgut seguir-me més, per tan he hagut de
donar la volta i tornar cap a casa, l’he deixat i he tornat a sortir.
He encarat el
telecadira, aquesta vegada sol i a ritme diferent, he pujat per la Promenade en
Fôret, la verda de rigor, però al arribar al creuament de la blava, he seguit
la via de servei, per anar a parar a la verda segueix llegint [...]
Enduro 7 a la tardor amb la FatBike
Aquest pont de
Tots Sants hem pujat a la Cerdanya. Vàrem venir ahir divendres, per tan ahir no
vaig sortir amb bici, però avui si, tenia de cap fer la Enduro 7 amb la
FatBike.
Vaig deixar la
bici dins a casa, l’últim cop que vàrem estar aquí era al març, aquest any hem
vingut poc. La bici en perfectes condicions, només ha calgut inflar un pel més
les rodes, que estaven desinflades i a més ara no hi ha neu, per tan les vaig
posar a 1 BAR, habitualment a l’hivern les duc a 0,4 BAR o potser un pel menys,
depèn.
He configurat de
nou, que no reconeixia el rellotge, la cinta de pit i el sensor de cadència, i
cap a les 7:30 he sortit, hi havia llum de sobres. Tot molt moll, ja que ahir
va estar plovent, i bastant, però aquest matí ja no.
He sortit sense
la Greta, tot i que ella volia venir, anirem a caminar aquest matí i ens
l’endurem, per tan, he pensat que no calia donar-li una pallissa doble.
He encarat la
base de l’estació, he pujat des de la base del telecadira segueix llegint [...]
Begues i Olesa de Bonesvalls per Muntanya
Aquest matí hem
quedat a les 7:30 al Caprabo, volia anar fins a Begues i tornar des de la
pujada de la Mola, abans d’arribar a Olesa de Bonesvalls. Ahir no havia confirmat
ningú quan el vaig ficar al llit, vaig pensar que potser hi aniria sol, però
no, érem 5 aquest matí.
El Santi va confirmar
cap a mitja nit, ens veiem a les 8:15 al pàrquing dels Budistes. El Damià ha
confirmat al mati i en Joan Manel ha dit estic aquí, quan encara no havíem arribat
la resta. També ha vingut el Jorge. Hem trobat el Pedro, però no s’ha vist amb
cor de venir amb nosaltres, ha pujat la Fita amb nosaltres i ha fet una sortida
més curta.
Hem baixat directe
cap a Jafra, no hem fet Holandesos, anàvem per feina i justos de temps. Hem
arribat a la Plana Novella que devien passar uns minuts de es 8:15, però error
nostres, no hem entrat al Monestir Budista, sinó que directament hem anat per darrera
i no hem trobat el Santi. L’hem trucat al creuament de Vallgrassa, just abans
de començar segueix llegint [...]
Sortida amb molt poques ganes
En principi
aquest cap de setmana no anava a sortir, tenia altres coses a fer. El dimecres
vàrem fer un Tarragona i divendres, amb previsió del cap de setmana, vaig fer
un Campdasens en mode “a muerte”, encara buidant moc, però bé. Al final vaig
poder sortir dissabte, vàrem fer un Gunyoles amb el Santi i aquest matí he
pogut sortir, el que haig de fer no comença fins a la tarda, per tan tenia
temps. El Santi va enviar una convocatòria, el Joan Manel també sortiria, vaig
confirmar.
M’he llevat amb
poques ganes, amb la panxa un pel estranya, i amb cansament de cos. Tot i amb
això, a les 8 estava al Caprabo, el Santi ha aparegut amb la Gravel i en uns
minuts el Joan Manel amb la Cube, que per cert, s’ha canviat la transmissió d’un
2x11 a un 1x11 amb una pinyonera Sunrace 11-50 com el que duia jo fins fa unes
setmanes, però a davant un plat de 34, jo duia un 32.
Hem pujat la
Fita, la idea era baixar a Vallcarca, pujar a Campdasens i tornar per Vallgrassa,
carretera segueix llegint [...]
Campdasens com si fos un zombie
El divendres
vàrem sortir el Fer i jo, vàrem fer un Pantà de Foix. Em vaig llevar amb carrespera, però vaig sortir bé.
Divendres després de dinar, em vaig començar a trobar malament, constipat.
Dissabte al llit tot el dia, vaig sortir a fer un vol caminant, però en mode “empanat”.
Diumenge no vaig sortir, vaig cancel·lar, no em veia amb cor. Ahir a la nit,
ens vàrem creuar uns whatsapps amb el Fer, li vaig dir que si em veia amb cor,
sortiria a vull, un Campdansens tranquil, em va dir que l’avises.
Aquest matí li he
dit que sortiria i m’ha dit de quedat a les 8:20 al Caprabo, hem fet un Campdasens
clàssic, pujada la Fita, baixada a Vallcarca per Mas Quadrell i tornada per Can
Lluçà.
Em faltava aire, no
podia pujar la Fita, el cor bé de pulsacions, però les cames no donaven i els
pulmons no s’omplien. Diguem que el dimarts vaig fer un Campdasens en mode “ganivet
a la boca” i vaig arribar al cim, quan es comença a baixar cap a Can Lluçà amb
52 minuts segueix llegint [...]
Pantà de Foix amb el Fer
Aquest matí havíem
quedat a les 7:30 al Caprabo, havien confirmat el Gaizka que al matí d’hora m’ha
enviat un whatsapp que estava amb febre, el Damià em va dir que potser, i m’ha dit
que sortiria més tard, el Fer a Sant Pere de Ribes i jo. La idea era fer un
Pantà de Foix, que es una sortida que demana un pel de temps més llarg del
normal, per començar a fer coixí al cul.
He sortit cap a
Sant Pere de Ribes, he arribar a la plaça de la vila a tres quarts de vuit, el
Fer havia d’aparèixer a les 8, passaven 5 minuts. Hem encarat el Castell per
sortir de Ribes cap a Vilanova i la Geltrú, hem passat per la Malhe i hem
entrat al parc natural, per pujar cap als Balcons, baixar cap al Fondo de les
Oliveres però girant a l’esquerre, per una trialera que et baixa fins a peu del
Pantà de Foix.
Aquesta trialera
té molta pedra inicialment, després es un corriol factible i de cop hi ha una
pujada molt dura, tècnica, que habitualment no puc fer, però avui l’he pujada.
He segueix llegint [...]
He mig abandonat i hem tornar a sortir
Aquest matí de
diumenge hem sortit el Santi i jo, la resta no podien o no han dir res. Tenia
de cap pujar la trialera del corriol de l’esquerre dels Masets de Dalt i
arribar a Santa Susana fent el GR5 de Quatre Camins a Can Grau (tornillo), però
he abandonat a mitges.
Diguem que hem
pujat la Fita, hem anat cap als Holandesos per baixar cap a La Fassina per la
Casa Alta, i hem pujat a Jafre per baixar sota els Masets de Dalt pel corriol
que comença des del pàrquing de Jafra.
Feia fred, avui
he sortit de curt a sota i a dalt amb 2 capes només, i la veritat es que he
notat fred, molt més que ahir, el Garmin m’ha marcat 0 graus quan hem arribat a
baix dels Masets.
He baixat la tija
telèscopia del seient, es una Rock Shock Reverb amb un parell d’any, que estic
notant aquesta temporada que no puja gaire ràpida i que li costa baixar, però
no li havia donat gaire importància fins aquest matí, on no he pogut pujar la
tija, s’ha quedat a baix.
Ha arribat el
Santi, segueix llegint [...]
Campdasens molt tranquil, el Gaizka no venia bé
Ahir vaig arribar
a casa molt tard, vaig aterrar a les onze de la nit, més o menys, a mitja nit estava
al llit. Aquest matí a les 7 estàvem el Javi i jo al Caprabo, el Gaizka ha
arribat uns minuts tard, estava molt més mort que jo, ha dormit només 5 hores,
i venia molt cansat de la setmana, així que hem plantejar fet un Campdasens
tranquil, per sumar hores i després ha veuríem.
Abans de sortir
de casa, al carrer, he calibrat el Rotor InPower, no ho havia fet quan el vaig
muntar, i he llegit que s’havia de fer, la pega es que l’he calibrat amb el
telèfon, via Bluetooth, i el Garmin es sincronitza via Ant+, crec que el
InPower no es capaç d’emetre informació a la vegada per les dues bandes de freqüència.
He activat el Torque 360 de la App de Rotor per veure quina es l’eficiència de
la pedalada que tinc, però no m’ha agafat el GPS.
Un cop hem sortit
del Caprabo, ja m’ha agafat el GPS i he de-sincronitzat el telèfon. La pega ha
estat que em marcava molt poca segueix llegint [...]
Rotor InPower + Qring de 32 dents
Aquest matí he sortit d’hora, encara no hi havia llum, devien ser les 7 i molt poc del matí. Ahir vaig muntar a BikeIT pedalier nou, un potenciòmetre de Rotor, el InPower, el que només agafa dades de la cama esquerre, l’altre val el doble, i pel tipus de bicicleta que faig més que suficient, i a més li vaig muntar un plat de 32 dents ovalat, un Qring de Rotor, duïa un 32 rodó de Sram.
He volgut repetir
Les Gunyoles, que vaig fer dissabte amb el Gaizka i el Javi, el diumenge sol a
molt bon ritme i aquest matí, mirant de repetir el ritme de diumenge, però en
mode “a muerte”.
Les sensacions son interesants, no he notat que duia el plat ovalat Qring fins que he començat a pedalar amb cadència per sobre de 80 voltes per minut i amb pla, ni en pujada ni en baixada he notat res, només en planer i partir de 20km/h. Entenc que ha treballat sempre, i que ha ajudat o si més no, canviat com treballen els muscles de les cames, però notar-ho, només en aquests moments. segueix llegint [...]
He repetit Les Gunyoles en solitari
Aquest matí, amb
el canvi d’hora, havíem quedat a les 8 al Caprabo, o a les 8:20 a Can Lloses a
Sant Pere de Ribes. La idea principal era arribar a Les Gunyoles per la ruta
normal i un cop a dalt, caure a la dreta, cap al pla de Vilafranca del Penedès,
i tornar per Viladellops, Canyelles, Montgrós, Ribes i Sitges.
A les 8 al
Caprabo no hi havia ningú, ja hi contava, he marxar a les 8 i 2 minuts cap a
Can Lloses, allà he esperat fins a les 8:30, el Fer va confirmar ahir, però no
ha aparegut.
He fet la mateixa
ruta que vàrem fer ahir amb el Gaizka i el Javi, un “Gunyoles” clàssic, pujada
pel corriol que va paral·lel a la riera fins a Can Suriol, i pista fins a Les Gunyoles,
baixada a l’Arboçar de Dalt, Can Trabal, Mas Milà, Sant Pere de Ribes i Sitges
pel camp de vol i l’autòdrom.
He arribat a casa
amb més bon ritme que ahir, diguem que si vas sol, surts a entrenar, si vas amb
gent, la sortida es més social.
En total, 47,60km
que he fet amb 2 hores 25 segueix llegint [...]