Tag Archives: jafra

Cim del Montau amb colla

Aquest matí de diumenge, havíem quedat a les 7 al Caprabo, la idea era anar a Begues i pujar el Cim del Montau, darrera de Begues. Ens hem trobat el Pedro, el Damià, en Josep Maria, en Joan Manel, el Jorge i jo. Hem encarat la pujada del Collet de la Fita, hem anat a baixar la trialera dels Holandesos i la Casa Nova, passant Can Maiol i hem baixat per la trialera que va al creuament de la Fassina i Jafra. Hem pujat cap a Jafra i cap a la Plana Novella, a bon ritme. Ens hem vist obligats a afluixar un pel el ritme, sinó segurament no l’haguéssim pogut dur tots durant tota la ruta. La pujada d’asfalt de començament de la pista de Begues des de la Plana Novella, ha marcat l’inici de la part de pista, que a mi personalment, no m’agrada gens. A la bici d’en Josep Maria li ha saltat la cadena un parell de cops, al posar el pinyó gran, per dins. Entenc que se li ha afluixat el cargol que fa de tope, hem parat uns segons al arribar al final de la primera masia segueix llegint [...]

Begues i Olesa de Bonesvalls per muntanya

Aquest matí a les 7 havíem quedat al Caprabo, la idea era anar fins a Begues, d’allà camí de Olesa de Bonesvalls, però sense arribar-hi, trencant cap a la pujada a la Mola i tornada. Estàvem en Josep Maria i jo només. Hem encarat el Collet de la Fita amunt i a dalt ens hem trobat el Pedro que ens esperava. Havia d’estar d’hora a casa, cap a les 9, diu que ha sortit més d’hora i ha fet un Vallgrassa, que faria una estona amb nosaltres i a les 9 havia d’estar a casa. Hem fet via cap a la Plana Novella, baixant pels Holandesos i la trialera de la Casa Nova, amb la drecera final que en Josep Maria no havia fet i avui l’ha baixada sencera i hem pujat cap a Jafre, per la trialera del revolt i pista amunt cap a la Plana Novella. M’he notat les cames molt cansades d’ahir, suposo que no he descansat prou la musculatura. Ja ho he començat a notar pujant cap a la Plana. Un cop al Castell Budista, hem baixat per darrera i havíem quedat amb el Santi a l’entrada segueix llegint [...]

Trialeres amb un pel de fang

Aquest matí amb ganes de fer algun corriol i alguna trialera, amb un pel de por per si encara hi hauria fang i aigua. El fang no em preocupa gaire, l’aigua segons a on, si, pots relliscar i a terra. He sortit de casa que devien ser les 7:30 passades, he pujat la Fita a bon ritme, passat els Caçadors i he mirat el temps arribant al cim, on es comença a baixar cap a la Fassina, hi ha un mirador. M’ha donar 21 minuts i mig, el mateix que ahir, ho he fet amb menys de 21 algun cop, però depèn de la sortida de Sitges, semàfors, cotxes, etc. Poso el cronòmetre sortint de casa i fins arribar al collet de la Fita, el temps es “variable” amb massa factors en contra. He baixat i he girat a la dreta cap a Can Lluçà, per baixar després dels Holandesos cap a la Casa Nova. La pista de baixada esta relativament seca, hi ha algun toll d’aigua, però es pot evitar tranquil·lament, o a males, baixes velocitat i amb cura, no hi ha problema. He fet la trialereta de la dreta segueix llegint [...]

Tot arreglat, Jet9RDO perfecte

Ahir dilluns em vaig apropar a TopFun, a Caldes de Montbui, perquè el Francesc em fes un cop de mà i mirar d’arreglar el cargol trencat de la bieleta que aguanta l’amortidor per la part de dalt amb el basculant. El diumenge de tornada de la ruta, em vaig adonar que el cargol sortia una miqueta, el vaig mirar de cargolar, però per molt que cargolés, la rosca no girava, i vaig adonar-me que el cargol estava partit, la meitat estava dins de la bieleta, la part de rosca, i l’altre part venia només arrepenjada, amb tot el patiment de la bieleta que treballava només una banda i forçada. Em vaig espantar bastant, tot s’ha de dir, si hagués cedit la bieleta i hagués saltat l’altre meitat del cargol que no duia rosca, s’hagués plegat la bici, el triangle del basculant de darrera hagués tocat el seient, clavant la roda que hagués tocat el quadre i rebregant el canvi a dins, amb la conseqüent caiguda, que segurament hagués estat greu. Ja feia unes 4 o 5 sortides segueix llegint [...]

Primera sortida en grup en Fase 1 i en semi-desconfinament

Aquest matí hem quedat a les 6:30, d’hora, però a les 10 s’ha d’estar a casa, Sitges té més de 10mil habitants. Ja podem fer sortides amb 10 persones a fer esport, i avui hem fet la primera sortida en grup, encara en Fase 1 i en semi-desconfinament. Érem el Pedro i jo, i el Santi ja ens va a avisar que anéssim pujant Collet de la Fita amunt que ens trobaríem en sentit contrari. Hem pujat la Fita i hem trobat el Santi uns metres més amunt, quan agafes la recta planera abans del revolt a l’esquerre on ja veus les “basures”. Feia 2 mesos llargs que no ens veiem, ha estat prou bé, avui hem sortit tres, a veure si demà som més gent. No tenim una ruta al cap, així que hem anat fent, hem baixat camí de Can Lluçà, per la Casa Nova cap al creuament de Jafra i la Fassina, per pujar cap a Jafra i baixat pel corriol del pàrquing cap a la pista de la Fassina als Massets de Dalt. Ahir va ploure, no gaire, no hi havia gaire fang, però les pedres i les arrels segueix llegint [...]

Series, de 75% PPM a per sobre del 90% i avall

Aquest matí m’he llevat un pel més tard, he sortit de casa a les sis i mitja passades, no volia fer gran cosa, ahir vaig sortir fort i avui tocava donar-li un pel de descans al cos, així que he pensat en fer series, per mirar de pujar el nivell de lactato. He pujat la Fita, baixat cap als Holandesos i corriol de la Casa Nova al creuament de la Fassina i Jafra. Pujada a Jafra, seguit fins a la Plana Novella, he creuat la urbanització per anar a buscar la pista que puja a Vallgrassa, d’allà cap a la carretera del Rat Penat i he mirat de fer alguna trialera de tornada, he agafat la trialera del pàrquing de la carretera i després la trialera que surt a la dreta, que va a parar a una masia i després de la cadena a la pista de Can Lluça cap als Holandesos, Caçadors, Fita avall i a casa. La idea era mirar de mantenir el cor per sota al 75% de la meva capacitat cardíaca i a les pujades, mirar de fer un esforç extra per fer-lo passar del 90% com a mínim, i mirar de mantenir-lo segueix llegint [...]

Santa Susana en parella

Ahir varen compartir al grup de whatsapp que tenim que avui ja es podia sortir a fer esport en grup, una foto de la app ccma, es a dir TV3. Automàticament vaig dir que tenia de cap fer Santa Susana avui, si algú volia sortir a les 6, cap problema. La pega va ser que al arribar a casa i veure les noticies per sopar, era un decret que es publicaria al BOE avui i que entrava en vigor la mitjanit de diumenge a dilluns, així que avui hem sortit amb parella, amb distancia de seguretat, però ens hem avançat unes hores al decret oficial ☹. A les 6 havíem quedat en sortir de casa i a les 6:10 aproximadament al Caprabo. Érem el Pedro i jo, la idea era pujar el collet de la Fita, Caçadors, baixar pels Holandesos i a l’esquerre per la trialera de la Casa Nova fins arribar al creuament de Jafra i la Fassina. Pujar a Jafre, ja no hi havia la cinta que no permet aparcar al pàrquing, i baixar per l’entrada de després del pàrquing de Jafra, la de la cadena que esta uns metres segueix llegint [...]

Cim del Montau en confinament i a ritme

Aquest matí m’he llevat a les 5:20, volia sortir d’hora, a les 6, per estar abans de les 10 a casa, ahir no vaig sortir i en tenia ganes, tot i que el cap de setmana em va deixar les cames adolorides després de 2 mesos de no sortir amb la bici. Tenia al cap anar fins a Begues, pujar el Cim del Montau i tornar, a ritme, evitant trialeres i anant per feina. A les 5:57 he sortit de casa, fosc i negre encara, però camí conegut. He pujat la Fita a fosques, no he trobat ningú, he passat els caçadors i en contes de baixar per la trialera de la Casa Nova, anant cap als Holandesos, he baixat directe per pista, per guanyar temps. Pujada a Jafra, això si, pel corriolet del revolt, i fins a la Plana Novella per pista. He anat bastant bé, sense trobar-me a ningú i controlant el temps, 17 minuts de casa fins a les “basures”, 22 abans de començar a baixar després de l’entrada de Mas Quadrell i 40 minuts a La Plana Novella, prou content. Des de la Plana Novella per pista segueix llegint [...]

Cim del Montau amb boira

Aquest matí de diumenge he anat a fer el Cim del Montau. Ara fa unes setmanes, vaig veure a l’Instagram dels #biciatsdelsgarraf unes fotos del Cim del Montau, no em sonava, vaig buscar-ho a Google i vaig veure que es un cim entre Begues i Olesa de Bonesvalls, així que em vaig plantejar anar-hi. Vaig buscar a Wikiloc si hi havia alguna ruta, i vaig trobar una ruta d’una gent a Castelldefels, me la vaig descarregar i la vaig fer servir de guia, per dibuixar la resta. He sortit sol avui, és hivern i costa trobar quòrum, a més de que era una ruta nova, i suposo que tenir clar l’hora de tornada es bo, si surts el diumenge. Sortir sol té coses bones i dolentes, una de les bones, es que el ritme que duc es diferent i habitualment em surten mitges més ràpides que quan sortim amb grup, la dolenta, es que no tens amb qui comentar la jugada. He pujat la Fita, he mirat de no passar-me de ritme, ja que no tenia clar quants quilòmetres em podrien sortir, però tot i amb això, segueix llegint [...]

Primera sortida del 2020

Aquest matí a les 8 havíem quedat al Caprabo el Santi, el Fer, el Pedro i jo, al final el Fer no ha pogut venir per febre, i el Damià en canvi ha enviat un missatge dient que vindria. Avui teníem, la primera sortida del 2020. Feia fred, però crec que menys que ahir, ahir vaig sortir a córrer al matí, i baixant la Fita no em notava les mans, avui amb guants, però no res de l’altre mon, he tingut una sensació molt diferent. El Santi m’ha dit que el trobaríem pujant, així que hem sortit el Damià, el Pedro i jo camí de la Fita amunt. Hem trobat el Santi al Collet de la Fita, just passar el pàrquing de dalt de tot. Hem encarat els Caçadors, i hem baixat pels Holandesos i la Casa Nova fins al creuament de Jafra i la Fasina. Hem pujat a Jafra i hem baixat pel corriol que surt del pàrquing fins al començament de la pujada als Massets. Allà hem parat un moment, el Santi s’ha tret roba. Hem seguit pujant fins als Massets de Dalt per agafar el corriol que surt segueix llegint [...]