Tag Archives: inpower
Corriol nou al Garraf i alguna trialera
Aquest matí hem
quedat a les 7:30 al Caprabo, estem quedant tard, habitualment a aquesta època
de l’any quedem a les 7, sinó fa massa calor, però també ens trobem que hi ha
gent que no li agrada llevar-se tan d’hora. Avui hem tingut corriol nou al Garraf,
molt bonic i alguna trialera.
Érem el Santi, l’Hèctor,
i ha aparegut el Damià a última hora. Hi havia també el Pedro, però no esta
prou en forma després de la operació de menisc. Al arribar a casa, he trobat
una trucada perduda que no he escoltat i un missatge del Joan Manel, a tres
quarts, ha arribat tard.
Hem pujat la
fita, el Santi ha vingut amb la Gravel, el Damià amb la Epic i l’Hèctor amb la Trek.
Hem baixat els Holandesos, l’Hèctor es de Roquetes i segons quins corriols del
Garraf de la banda de Sitges són nous per ell. Hem pujat Jafra i hem anat camí
els Budistes, per agafar el camí que hi ha a l’esquerre, tancat amb una cadena.
El Santi i el
Damià han baixat per pista, no han volgut fer segueix llegint [...]
Pedals d’Occitània 2019
La sortida llarga
d’aquest any ha estat Pedals d’Occitània. Hem fet Pedals de Foc un parell de
cops, i teníem ganes d’Occitània, però ho havíem anat demorant. Vàrem fer
reserva al març i aquest ha estat l’objectiu per sortir els diumenges, poder
fer Occitània en condicions.
Hi hem anat 11
ciclistes aquest any, una bona colla, el Xavi Guardia i el Quim Jou de Sant
Feliu de Codines, el Quim era el primer any que venia, el Sergi Mateu, el Jaume
i el German del Poliesportiu Claror on fa 11 anys que vaig a fer Spinning (El
German no havia vingut mai amb nosaltres, el Jaume va fer Tracks de Cerdanya
l’any passat, el Sergi no va poder perquè es va trencar un dit de la mà una
setmana abans) i “d’aquí” érem el Fer Rama i el Diego Rama (dic d’aquí, tot i
que viu a Tiana, però el considerem de la zona), el Gaizka Loyola que fa anys
que no venia per haver estat pare i tenir els nens massa petits, el David
Ocariz de Vilanova, fidel com sempre, no ha fallat cap any segueix llegint [...]
Cap a Cubelles i Cunit
Aquest matí de diumenge
hem quedat a les 7:30 al Caprabo, hi érem el Joan Manel i el Gaizka amb la KTM elèctrica
del Sergi. Hem anat cap a Sant Pere de Ribes on ha aparegut el Santi amb la Scott
rígida de 26 que va comprar ara fa 3 anys. Hem fet via cap a Vilanova i la
Geltrú, havíem quedat amb l’Hèctor i uns amics seus, el Jordi, l’Edu i el
Sergi. La idea era fer una ruta que va cap a Cubelles i Cunit.
Des de la Malhe a
Vilanova, ja tots 8 hem agafat pista habitual per anar a fer el Pantà de Foix,
però de seguida anem a l’esquerre i entre mig dels pins pugem fins arribar al Camp
de Golf de Vilanova, al costat del Càmping Vilanova Park.
Des del Càmping i
creuant la carretera del Pantà de Foix, anem baixant i ens trobem el primer
problema, el GPS em diu que estic fora de track, era l’únic que en duia. Fem endarrere
i agafem l’altre camí que hi havia, arribem al final i el GPS em diu llavors
que el camí d’abans era el bo.
Tornem al camí d’abans,
i seguim segueix llegint [...]
Santa Susana de pujada
Avui dimecres he
marxat a primera hora a Caldes de Montbui, he anat a TopFun on vaig comprar la
Niner Jet 9 RDO, des de fa una setmana fa un soroll estrany el pedal esquerre,
molt molest. Vaig parlar amb ells la setmana passada per email, i vàrem
determinar que el problema podien ser els pedals, que els rodament els hi calgués
un canvi, així que els hi he dut els pedals i m’he endut uns iguals de test,
per poder sortir mentre els reparen.
Hi ha una part
bona i una dolenta, la bona es que amb els pedals que m’han deixat la bici fa
el mateix soroll, per tan no són els pedals, i la dolenta es que no són els
pedals, per tan el tema és complica.
He pensat que
podria ser els pedalier, però es nou, té un parell de mesos, de quan vaig
muntar el potenciòmetre. Demà em passaré per BikeIT a veure si li trobem l’entrellat.
Per provar els pedals,
he fet una sortida que tenia al cap, pujada la Fita, baixada cap a la Fasina directe,
no pas pels Holandesos i Jafra, i cap als segueix llegint [...]
Purgatori amb el Gaizka i el Santi
Aquest matí de
diumenge teníem planificat fer un Purgatori, ahir dissabte volíem fer-lo amb el
Gaizka, però ell va passar mala nit i a més plovia, així que avui diumenge a
les 7 estàvem al Caprabo el Gaizka i jo, que hem fet via cap a la Plana Novella,
on hem trobat el Santi.
Hem seguit la
pista fins a Begues, i hem agafat un camí que hi ha paral·lel a la carretera de
Gavà a Olesa de Bonesvalls, que passa per Begues fins arribar a la rotonda que
agafem habitualment per anar cap a dins, per carretera fins trobar la carretera
que baixa, el camí de Begues a Torrelles.
No hem baixat per
carretera, el Santi no volia, però hem agafat el corriol que entra a l’esquerre
just començar a baixar, que es una trialera molt divertida, tot i que avui hi
havia un pel de fang i el Santi al venir amb la Gravel que dur Cantilevers, tenia
por de dur les rodes mullades i no podem frenar bé.
Hem baixat fins a
la carretera, i uns metres més avall hem agafat l’entrada a la pista que segueix llegint [...]
Campdasens de tarda, bona temperatura
Dimecres tarda,
18:00 hem quedat al Caprabo, la idea era fer un Campdasens tranquil, per dir
que hem sortit a fer quelcom. Inicialment havien confirmat l’Ana, la Mónica i
el Sergi, al final hem sortit només la Mónica i jo.
La Mónica ha
hagut de muntar la bici, la duia desmuntada dins el cotxe, dur una Specialized
Epic de carboni amb rodes de 29, Brain i X01 de 11 velocitats, molt bonica de
color negre.
Hem pujat la Fita
tranquil·lament, ella es de Vilanova i no tenia clar si coneixia el Garraf des
de la banda de Sitges, però tot el recorregut que hem fet l’han fet ella i el
Xavi corrent, es a dir, si el coneixia.
Des de la Fita,
fins els Caçadors, hem baixat a Vallcarca per Mas Quadrell i hem anat a parar
fins a baix de tot a la cimentera, pujada per asfalt el primer tros fins
arribar al desviament a la dreta que diu Campdasens, pujada amb les “zigazagues”
de rigor i un cop a Can Granada, ja es molt més suau fins a dalt de tot després
de Campdasens i abans de segueix llegint [...]
Gunyoles, Sant Miquel d’Olèrdola, Canyelles, Vilanova
Aquest matí a les
7:30 estàvem a al Caprabo el Xavi Gonzalez amb la Specialized Turbo Levo de 29
nova, el Joan Manel que dur la Cube amb
monoplat ara, diu que molt content i jo, que he arribat uns minuts tard. Hem
marxat cap a Ribes, havíem quedat amb el Santi. La idea era anar fins a Les Gunyoles,
caure cap al pla de Vilafranca del Penedès i d’allà cap a Sant Miquel d’Olèrdola
i pujar a Canyelles per darrera, cap al Pic de l’Àliga i tornar passant per
Vilanova.
A les 8 ha arribat
el Santi, ha tardat uns minuts més del temps que havíem quedat, però cap problema.
Hem fet carretera d’Olivella fins arribar a l’entrada de la Masia del Mas d’en Giralt.
A partir d’allà per corriol per la riera que va vorejant la carretera fins
arribar a Can Suriol, des d’allà fins a Les Gunyoles, primer uns metres de
carretera, hem agafat el camí que han fet les màquines que han foradat per
passar el tub de l’aigua i ens hem estalviat la cadena d’inici de la pista.
Hem segueix llegint [...]
Begues, Olesa i tornada pel GR5
Aquest matí a les
7:30 estàvem al Caprabo el Xavi, per cert amb una Specialized Turbo Levo nova
de 29 amb neumàtic 2.6, en Josep Maria, el Gaizka i jo, hem trobat el Santi
quan començàvem a pujar la Fita. La idea era anar per pista fins a Begues,
creuar per muntanya a Olesa de Bonesvalls i tornar cap a Sitges.
Hem pujat la
Fita, el Gaizka no anava bé, aquesta setmana ha dormit poc, anava cansat. Ens
ha dit que no faria Begues, que giraria per fer un Campdasens.
Hem seguit fins
els Caçadors i hem baixat recte, no hem girat a buscar els Holandesos, hem fet
via cap a Jafra, d’allà pujada a La Plana Novella. El Gaizka venia, a ritme més
lent, però el ritme no es un problema. Li he demanat si volia acompanyar-nos o
volia girar per Vallgrassa, ha dit que fins a Begues.
Hem fet pista cap
a Begues, fins un punt on el Gaizka ha dit que no donava més, ha foto d’equip i
mitja volta, la resta hem seguit.
La pega ha estat
que el Xavi venia amb elèctrica, el Santi amb la segueix llegint [...]
Val la pena comprar-se un potenciòmetre?
La resposta es fàcil, SI en majúscules i sense dubtar-ho, però depèn el que vulguis aconseguir amb la bicicleta.
Anem a pams, jo
no sabia que era un potenciòmetre aquest nadal passat, però resulta que al gimnàs
Claror Marítim on hi vaig a fer Spinning des del 2008, van canviar les
bicicletes i en varen muntar unes que permeten treballar per potència. El Sergi
Mateu, el cap d’activitats del gimnàs i a la vegada el monitor d’Spinning dels
dilluns i dimecres al migdia, a part de ser el millor professor que he tingut
mai, crec que hem establert una certa amistat amb el temps, ens va ensenyar com
treballar amb potència, com entrenar basant-nos amb la potencia i com millorar.
El primer de tot es saber quin es el teu FTP (Functional Threshold Power), es a dir el màxim de potencia en Watts que pots generar durant una hora, tot i que el test extrapola 20 minuts. La idea es fer un test a les bicicletes d’Spinning, n’hi ha 2, un de 8 minuts i un de 20 minuts. El de 20 es segueix llegint [...]
Sortida amb molt poques ganes
En principi
aquest cap de setmana no anava a sortir, tenia altres coses a fer. El dimecres
vàrem fer un Tarragona i divendres, amb previsió del cap de setmana, vaig fer
un Campdasens en mode “a muerte”, encara buidant moc, però bé. Al final vaig
poder sortir dissabte, vàrem fer un Gunyoles amb el Santi i aquest matí he
pogut sortir, el que haig de fer no comença fins a la tarda, per tan tenia
temps. El Santi va enviar una convocatòria, el Joan Manel també sortiria, vaig
confirmar.
M’he llevat amb
poques ganes, amb la panxa un pel estranya, i amb cansament de cos. Tot i amb
això, a les 8 estava al Caprabo, el Santi ha aparegut amb la Gravel i en uns
minuts el Joan Manel amb la Cube, que per cert, s’ha canviat la transmissió d’un
2x11 a un 1x11 amb una pinyonera Sunrace 11-50 com el que duia jo fins fa unes
setmanes, però a davant un plat de 34, jo duia un 32.
Hem pujat la
Fita, la idea era baixar a Vallcarca, pujar a Campdasens i tornar per Vallgrassa,
carretera segueix llegint [...]