Tag Archives: inpower
Les Gunyoles en dissabte
Ahir vaig fer un
whatsapp al grup, en principi no podria sortir aquest cap de setmana, però al final
he pogut sortir avui, vaig preguntar qui podria fer un Campdasens a primera
hora, al final el Santi va dir que podria i que vindria amb la Orbea de Ciclocross,
per tan vaig fer un canvi i hem fet un Campdasens.
A les 7:30 al Caprabo,
estava jo sol, he marxat cap a Sant Pere de Ribes, hem quedat a Can Lloses a
les 7:50, el Santi ha arribat 4 minuts més tard, cap problema.
El dimecres ja va
venir a Tarragona amb la Orbea de Ciclocross que s’ha comprat de segona mà ara
fa unes setmanes, es l’últim model que venia amb frens “cantilever”, el model de
l’any següent ja duia frens de disc. Esta prou bé, alumini, però ràpida. Ell
que va lent habitualment, amb aquesta va al mateix ritme que la resta, pujant
va bé també, esta acostumat a dur una cadència molt baixa i baixant, té tècnica
de sobres per poder baixar per on calgui amb la bici que vulguis.
Hem marxat cap segueix llegint [...]
Hem fet de Sitges a Tarragona
Aquest matí m’he llevat a les
5:20, sense despertador, el tenia posat 10 minuts més tard. Havíem quedat a les
6:00 a la porta de l’Escola Miquel Utrillo amb el Gaizka i l’Ana, una noia de
Saragossa que fa 3 setmanes que esta vivint a Sitges i em va escriure ahir
dimarts per sortir amb nosaltres amb bici i que li vaig proposat de fer un
Sitges a Tarragona avui i aquí s’ha presentat.
El Santi estava esperant-nos al
Caprabo, ha sortit de Barcelona, s’ha llevat a les 4 i poc i a les 6 estava
esperant-nos. Avui ha vingut amb la gravel,
s’ha comprat una gravel de segona mà,
amb frens Cantilever, fa molt de temps que no en veia, però que té molt bona pinta.
He sortit plegats cap a Sant Pere
de Ribes, amb llum natural, començava a sortir el sol. A les 6:30
aproximadament estàvem a la Plaça de la Vila a Sant Pere de Ribes, el Fer ens
estava esperant, avui puntual. Presentacions de rigor i hem encarat el Castell,
per anar fins a Vilanova, a la Mahle.
Des d’allà segueix llegint [...]
Gunyoles passant per Olivella per Votar
Aquest matí havíem
quedat a les 7:30 al Caprabo, la idea era fer una ruta pistera, tipus Les Gunyoles,
però passant per Olivella, ja que el Santi havia de votar.
Jo m’he trobat
millor que la setmana passada, encara amb molt de moc i esbufegant, però el
constipat va marxant. El Gaizka no ha pogut venir, ha passat mala nit, però érem
el Damià i el Santi.
Hem pujat la Fita,
el Santi al seu ritme, el Damià i jo hem anat fent, però m’ha hagut d’esperar,
els meus pulmons encara no treballen com haurien. Hem baixat pels holandesos, i
hem encarat la Fassina per pujar pel corriol de l’esquerre dels Masets de Dalt
fins arribar a la pista que va fins a Quatre Camins, hem baixat per la trialera
de darrera i hem anat a buscar la pista d’Olivella, per arribar a Olivella a
les 8:40. Sorpresa perquè la mesa de votació no estava oberta, hem hagut d’esperar
fins a les 9:00.
Un com el Santi
ha votat, hem baixat per carretera fins a trobar el desviament de la pista que
va segueix llegint [...]
Campdasens com si fos un zombie
El divendres
vàrem sortir el Fer i jo, vàrem fer un Pantà de Foix. Em vaig llevar amb carrespera, però vaig sortir bé.
Divendres després de dinar, em vaig començar a trobar malament, constipat.
Dissabte al llit tot el dia, vaig sortir a fer un vol caminant, però en mode “empanat”.
Diumenge no vaig sortir, vaig cancel·lar, no em veia amb cor. Ahir a la nit,
ens vàrem creuar uns whatsapps amb el Fer, li vaig dir que si em veia amb cor,
sortiria a vull, un Campdansens tranquil, em va dir que l’avises.
Aquest matí li he
dit que sortiria i m’ha dit de quedat a les 8:20 al Caprabo, hem fet un Campdasens
clàssic, pujada la Fita, baixada a Vallcarca per Mas Quadrell i tornada per Can
Lluçà.
Em faltava aire, no
podia pujar la Fita, el cor bé de pulsacions, però les cames no donaven i els
pulmons no s’omplien. Diguem que el dimarts vaig fer un Campdasens en mode “ganivet
a la boca” i vaig arribar al cim, quan es comença a baixar cap a Can Lluçà amb
52 minuts segueix llegint [...]
Pantà de Foix amb el Fer
Aquest matí havíem
quedat a les 7:30 al Caprabo, havien confirmat el Gaizka que al matí d’hora m’ha
enviat un whatsapp que estava amb febre, el Damià em va dir que potser, i m’ha dit
que sortiria més tard, el Fer a Sant Pere de Ribes i jo. La idea era fer un
Pantà de Foix, que es una sortida que demana un pel de temps més llarg del
normal, per començar a fer coixí al cul.
He sortit cap a
Sant Pere de Ribes, he arribar a la plaça de la vila a tres quarts de vuit, el
Fer havia d’aparèixer a les 8, passaven 5 minuts. Hem encarat el Castell per
sortir de Ribes cap a Vilanova i la Geltrú, hem passat per la Malhe i hem
entrat al parc natural, per pujar cap als Balcons, baixar cap al Fondo de les
Oliveres però girant a l’esquerre, per una trialera que et baixa fins a peu del
Pantà de Foix.
Aquesta trialera
té molta pedra inicialment, després es un corriol factible i de cop hi ha una
pujada molt dura, tècnica, que habitualment no puc fer, però avui l’he pujada.
He segueix llegint [...]
He mig abandonat i hem tornar a sortir
Aquest matí de
diumenge hem sortit el Santi i jo, la resta no podien o no han dir res. Tenia
de cap pujar la trialera del corriol de l’esquerre dels Masets de Dalt i
arribar a Santa Susana fent el GR5 de Quatre Camins a Can Grau (tornillo), però
he abandonat a mitges.
Diguem que hem
pujat la Fita, hem anat cap als Holandesos per baixar cap a La Fassina per la
Casa Alta, i hem pujat a Jafre per baixar sota els Masets de Dalt pel corriol
que comença des del pàrquing de Jafra.
Feia fred, avui
he sortit de curt a sota i a dalt amb 2 capes només, i la veritat es que he
notat fred, molt més que ahir, el Garmin m’ha marcat 0 graus quan hem arribat a
baix dels Masets.
He baixat la tija
telèscopia del seient, es una Rock Shock Reverb amb un parell d’any, que estic
notant aquesta temporada que no puja gaire ràpida i que li costa baixar, però
no li havia donat gaire importància fins aquest matí, on no he pogut pujar la
tija, s’ha quedat a baix.
Ha arribat el
Santi, segueix llegint [...]
Campdasens molt tranquil, el Gaizka no venia bé
Ahir vaig arribar
a casa molt tard, vaig aterrar a les onze de la nit, més o menys, a mitja nit estava
al llit. Aquest matí a les 7 estàvem el Javi i jo al Caprabo, el Gaizka ha
arribat uns minuts tard, estava molt més mort que jo, ha dormit només 5 hores,
i venia molt cansat de la setmana, així que hem plantejar fet un Campdasens
tranquil, per sumar hores i després ha veuríem.
Abans de sortir
de casa, al carrer, he calibrat el Rotor InPower, no ho havia fet quan el vaig
muntar, i he llegit que s’havia de fer, la pega es que l’he calibrat amb el
telèfon, via Bluetooth, i el Garmin es sincronitza via Ant+, crec que el
InPower no es capaç d’emetre informació a la vegada per les dues bandes de freqüència.
He activat el Torque 360 de la App de Rotor per veure quina es l’eficiència de
la pedalada que tinc, però no m’ha agafat el GPS.
Un cop hem sortit
del Caprabo, ja m’ha agafat el GPS i he de-sincronitzat el telèfon. La pega ha
estat que em marcava molt poca segueix llegint [...]
Rotor InPower + Qring de 32 dents
Aquest matí he sortit d’hora, encara no hi havia llum, devien ser les 7 i molt poc del matí. Ahir vaig muntar a BikeIT pedalier nou, un potenciòmetre de Rotor, el InPower, el que només agafa dades de la cama esquerre, l’altre val el doble, i pel tipus de bicicleta que faig més que suficient, i a més li vaig muntar un plat de 32 dents ovalat, un Qring de Rotor, duïa un 32 rodó de Sram.
He volgut repetir
Les Gunyoles, que vaig fer dissabte amb el Gaizka i el Javi, el diumenge sol a
molt bon ritme i aquest matí, mirant de repetir el ritme de diumenge, però en
mode “a muerte”.
Les sensacions son interesants, no he notat que duia el plat ovalat Qring fins que he començat a pedalar amb cadència per sobre de 80 voltes per minut i amb pla, ni en pujada ni en baixada he notat res, només en planer i partir de 20km/h. Entenc que ha treballat sempre, i que ha ajudat o si més no, canviat com treballen els muscles de les cames, però notar-ho, només en aquests moments. segueix llegint [...]