Tag Archives: canlluça
Campdasens, entrenament en mode #amuerte
Aquest matí m’he llevat d’hora, ahir no vaig fer cames, vaig sortir amb el paddle surf a fer tronc superior, per tan, les cames portaven un parell de dies de relax, crec que necessari.
He sortit amb ganes de fer un Campdasens, tinc controlat el temps i així em puc provar com vaig evolucionant. Avui era entrenament, no pas a gaudir de la bici, sinó a mesurar com estic.
He tingut sort, semàfors en verd i pocs cotxes, per tan, guanyo alguns segons. He pujat la Fita, he baixat a Vallcarca per Mas Quadrell, i he encarat primer la pujada de la cimentera i després la pujada de ciment cap a Can Granada primer i després cap a Campdasens. He arribat al cim, abans de començar a baixar cap a Can Llucà amb 50 minuts 16 segons des de la porta de casa. Son 15,19km que he fet amb una mitja de 18,1km/h amb un desnivell positiu de 506 metres i una mitja de 270W.
A partir d’allà, la tornada es molt més ràpida, el Garmin ha marcat una hora exacte als Holandesos, no esta malament.
He segueix llegint [...]
Santa Susana en parella
Ahir varen compartir al grup de whatsapp que tenim que avui ja es podia sortir a fer esport en grup, una foto de la app ccma, es a dir TV3. Automàticament vaig dir que tenia de cap fer Santa Susana avui, si algú volia sortir a les 6, cap problema.
La pega va ser que al arribar a casa i veure les noticies per sopar, era un decret que es publicaria al BOE avui i que entrava en vigor la mitjanit de diumenge a dilluns, així que avui hem sortit amb parella, amb distancia de seguretat, però ens hem avançat unes hores al decret oficial ☹.
A les 6 havíem quedat en sortir de casa i a les 6:10 aproximadament al Caprabo. Érem el Pedro i jo, la idea era pujar el collet de la Fita, Caçadors, baixar pels Holandesos i a l’esquerre per la trialera de la Casa Nova fins arribar al creuament de Jafra i la Fassina.
Pujar a Jafre, ja no hi havia la cinta que no permet aparcar al pàrquing, i baixar per l’entrada de després del pàrquing de Jafra, la de la cadena que esta uns metres segueix llegint [...]
Pic de la Morella i tornada pels budistes
Aquest matí de dissabte m’he llevat a les 5:30, un pel més tard del normal, ahir vaig anar a dormir un pel més tard del normal també. Tenia al cap pujar a La Morella i tornar per la riera de darrera, la que et deixa a la pista de Begues a La Plana Novella, a veure com estava.
Després de treure el gos, hauré sortir de casa cap a les 6:30, he encarat el camí de la Fita amunt fins arribar al Collet de la Fita, allà cap als Caçadors i he anat cap a Can Lluça, deixant els Holandesos a la dreta i l’entrada de la baixada de la Casa Nova a la dreta.
Un cop he trobat el cadenat a l’esquerre que et dur cap a Vallgrassa, m’hi he posat i he anat a parar al pàrquing, encara tancat, de la carretera del Rat Penat.
He començat a pujar camí la Morella, per asfalt. He anat controlant dur tota l’estona que he pogut, l’eficiència de pedalada per sobre del 35% per cama, que es molt, he arribat a punts de 42% i 45%, que es quasi perfecte, i el Torque sempre que he pogut per segueix llegint [...]
Campdasens amb poques ganes
M’he llevat a d’hora, com sempre a les 5, he tret el gos, i he preparat la bici per sortir. Tenia poques ganes, molt poques ganes, però m’he obligat a sortir. Volia fer un Campdasens i ampliar-ho amb la ruta d’ahir, però la veritat, es que no m’hi he vist amb cor.
He sortit de casa que devien ser les 6 i 10 aproximadament, he trobat un conegut que anava a caminar al passeig, ens hem posat a parlar, amb distància de seguretat, però he hagut de dir-li que marxava a les 6 i 22, segons el meu GPS, que per cert, ja s’havia apagat.
He pujat el carrer de casa amb poques ganes, molt poques.
He pujat la Fita, no he estat capaç de mantenir el ritme de rigor. Un cop a dalt, he baixat directe, passat els Caçadors, cap a Mas Quadrell i Vallcarca.
El ritme de baixada, el de sempre, pocs frens i llestos. Un cop a Vallcarca, he mirat de mantenir una pedalada constant i rodona, si més no la pujada fins a Can Granada, ha anat més o menys bé, puc veure el Torque i el Smoothness segueix llegint [...]
Calm before the storm, però amb trialeres
Aquest matí he sortit amb bici, m’he llevat a les 5, he tret la Greta a passejar i a les 6 estava ja llest per anar al carrer. Hi havia ganes de trialeres.
Avui donen pluja, per tan, al llevar-me i veure que no estava mullat, he pensat en marxar i molt serà que em mulli.
La última sortida va ser el dissabte, vaig fer un Pantà de Foix, diumenge donaven mal temps i si, plovia, però hi havia ones, així que vaig anar al mar. Dilluns vaig sortir a córrer, després de 2 meses, vaig anar com si hagués sortit 2 dies abans, es més, baix baixar la fita en algun punt a 3m 15s, que es una bajanada per mi, em va donar el meu quilòmetre més ràpid i la meva milla més ràpida.
Això si, dimarts em feia mal tot el cos, unes tiretes que no podia aguantar-me. No vaig sortir, vaig tornar al mar, seguia havent-hi ones, però no feia vent, estava bé.
Ahir dimecres, vaig fer una classe d’spinning de 45 minuts, per fer cardio i deixar descansar les cames.
Avui he sortit, encara segueix llegint [...]
Segon dia de sortida, dins el confinament
Avui ha estat el
segon dia de sortida dins del confinament, encara estem confinats, però sortir
de 6 a 10 del matí a fer esport es una opció molt bona.
No m’he despertat
a les 5 com volia, però he obert els ulls a les 5:36, m’he llevat, he tret la
Greta i cap a les 6:20 del matí he sortit de casa, direcció pujar la Fita.
M’he notat les
cames d’ahir, però m’he trobat bé.
Com que no es pot
sortir del municipi, he pensat en anar cap a Garraf, es Sitges.
He pujat la Fita,
he anat cap als Caçadors i he baixat cap a Vallcarca per Mas Quadrell, fins aquí
no he vist a ningú. Des de Vallcarca he pujat a Campdasens, on ahir hi havia un
fotimer de gent, però avui ningú, suposo que per horari, i d’allà cap a Can
Lluçà.
Des de Can Lluçà
he agafat el GR92 que baixa a Garraf. Es una trialera que m’agrada molt, es
prou complexa com per no ser capaç encara de baixar-la tota sencera sense fer
peu, però te prou grau com per esforçar-m’hi.
Li he donat segueix llegint [...]
Sortida frustrada, per culpa meva
Aquest matí hem
quedat d’hora, a les 7 al Caprabo i a les 7:30 a Can Lloses a Sant Pere de
Ribes. La idea principal era anar cap a les Gunyoles i a mig camí, anar a la
dreta cap a Avinyonet del Penedès, caure per la part de darrera de la
urbanització cap a les vinyes que hi ha a sota, fer el corriol que et deixa a
la pista de Olesa de Bonesvalls cap a Can Grau, anar cap a Can Grau i baixar
Santa Susana, d’allà, tornada cap a casa com poguéssim.
Ahir vaig sortir
al matí, en una trialera de pujada vaig notar que la roda de darrera
relliscava, i la relliscava va resultar que van haver-hi una sèrie de tacs que es
van quedar a la trialera. Al arribar a casa, vaig pensar que era moment de
canviar el neumàtic de darrera. El vaig canviar, tenia un WTB El Vigilante
nova, que la vaig muntar a la benzinera de Vilanova, però no em va acabar de
talonar bé. No perdia, però hi havia una part que no estava bé.
La pega es que
aquest matí, aquesta part que no ha talonat, ha perdut segueix llegint [...]
La pluja ens ha respectat al final
Aquest matí havíem
quedat a les 7:30 al Caprabo, ens hem escrit mitja hora abans i hem decidit
sortir el Jorge i jo només, la pluja ens ha respectat.
Hem pujat la
Fita, hem decidit fer pista i evitar trialeres, ja que ha fet un xàfec molt
fort a mitja nit i no teníem gaire clar el nivell de fang que podria haver-hi,
però res, molt poca cosa.
Un cop a dalt de
la Fita hem anat pedalant fins a l’entrada de Mas Quadrell i hem baixat fins a
Vallcarca. Estava sec, no havia plogut gens o estava complertament sec, per tan
havia plogut molt poc.
A Vallcarca ja es
veia un pel més mullat, però no pas com a Sitges. Hem pujat fins a Campdasens
passant per Can Granda, el terra estava moll, però es podia circular molt bé,
sense faig.
Un cop a dalt,
veiem ja Can Llucà, hem fet la foto de rigor i hem seguit baixant per girar a
la dreta per anar a buscar la carretera del Rat Penat i Vallgrassa.
Un cop a la Plana
Novella, hem agafat la carretera cap a Can Grau per anar a mà segueix llegint [...]
La Morella amb Gravel
Aquesta setmana
he sortit amb bici cada dia, així que ahir divendres vaig decidir fer una
parada i no sortir, però aquest matí de dissabte m’he llevat d’hora i a la que
hi ha hagut una miqueta de llum, he sortit a pedalar.
Segueixo sense la
Niner Jet9RDO, la tenen a TopFun, han enviat l’amortidor de davant a Fox a
reparar, espero que en garantia, i m’han deixat una Niner RTL 9 Steel, una Gravel.
La veritat és que
em feia bastanta gracia poder pedalar amb una Gravel, no m’agraden les bicis de
carretera, bàsicament em fa massa por la carretera per provar-ho, però la Gravel
deu ser el més semblant.
El dijous vaig fer
un Campdasens, més lent que amb la meva doble, vaig fer-li 3 snakebites, es a
dir li he posat 6 parxes a la càmera, a part de comprar-ne un parell de més per
dur-les de recanvi. Això de no dur cap mena d’amortidor i anar amb càmera, es
una sensació que fa anys, molt anys, que no tenia.
He volgut fer un
recorregut vàlid per anar amb una Gravel, segueix llegint [...]
La Morella de tarda
Ahir a la tarda vàrem sortir el Damià i jo. Vaig fer un missatge al grup al matí, el diumenge vaig sortir molt fort i ahir volia sortir més tranquil, avui dimarts donen pluja i no tinc clar si podré sortir. El Damià va respondre que vindria.
Com que no és
molt de trialeres, vaig pensar que li faria gracia pujar a la Morella, que
bàsicament es puja la Fita, d’allà fins als Holandesos camí de Can Lluçà i a l’esquerre
cap a Vallgrassa. Es tot pista, no hi ha cap corriol.
Un cop a la
carretera del Rat Penat, es puja per carretera, que hi ha 3 pujades
interessants, fins arribar al desviament de la Morella a l’esquerre, es creua
la cadena i seguint el camí fins arribar a la Morella.
Vàrem tornar pel
mateix camí, es a dir, un cop a dalt, abans de començar a baixar per darrera,
mitja volta, i a seguir exactament el mateix recorregut de tornada.
Hi havia molta
humitat, no es veia Barcelona i la bola del centre de comunicacions tenia un
núvol a sobre. Veníem segueix llegint [...]