Entre reunió i reunió, he vist que tenia una hora i quart, així que m’he canviat, i he sortit una estona en mode eMBT, per feina 😉
Aquest matí hem vingut cap a la Cerdanya molt d’hora, no he pogut fer res, així que aquesta tarda he aprofitat per gaudir de la Cerdanya una estona.
Eres tres quarts de cinc que he sortit amb la Kapoho, com que anava just de temps, mode eMBT i cap al llac, per pujar per la pista cap a al Mas Tartas i seguir per pista a ritme molt alt fins arribar al corriol que puja cap a la Jasse de Palau.
He passat el Mas Tartas amb menys de 15 minuts, que es molt poc temps, i un cop he començat a pujar pel corriol he baixat el ritme i la cadència, però m’he plantat al refu de la Jasse de Palau sense fer peu en cap moment amb mitja hora 🤦🏻♂️
Foto de rigor i avall.
Hi havia un ramat de vaques, que m’ha mirat amb cara d’estranyades quan he hagut de passar per entremig d’elles, però no s’han mogut, tot controlat.
Corriol avall fins arribar a la pista, i a la dreta per la pista per anar a buscar el corriol que acaba amb els tobogans que van fins a la Pupy.
Cap relliscada, tot i que hi havia molta pedra solta, tot controlat.
Després del corriol, arribes al càmping d’Osseja i pels carrers del poble cap a casa.
A carregar la bici per tornar a sortir demà, m’he menjat segurament un 50% de la bateria, però el ritme era “interessant”.
M’han sortit 16, 19km que he fet amb 52 minuts, a una mitja de 18,7km/h, que es una burrada. Desnivell positiu de 659 metres i negatiu de 658 metres, cadència mitja de 85 rpm, mitja cardíaca de 135 ppm que és el meu 75% i màxima de 155 ppm que és el meu 86%, consum energètic de 644 calories. Dutxa ràpida i encara m’han sobrat 10 minuts abans de la reunió de Teams 😉
Aquí us deixo el track d’avui
Total climbing: 680 m
Total descent: -681 m
Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu «descargar» amb el botó dret del ratolí i «guardar link como», et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.
