Tag Archives: xcadey

Matí de divendres, he sortit amb ganes, però no he pogut fer bon temps, taps de trànsit al parc del Garraf que m’han fet haver de parar la bici o baixar molt el ritme. Pujada cap al polígon Mas Alba, he sortit de casa que eren les vuit menys deu del matí aproximadament, tenia una hora i poc, per feina. Pujada del Collet de la Fita, un parell de cotxes que m’han fet haver de reduir tan la velocitat que al final he parat per deixar-los passar, venien de cara. He arribat la pàrquing amb 14 minuts, no es un bon temps per anar amb la gravel, a partir d’aquí tot el que sigui millorar es complicat. Mas Maiol i després a la dreta per baixar cap a Vallcarca per Mas Quadrell, un camió al final, per la pista, fumejant molt i sense veure’m, m’ha costat molt poder-lo passar, crec que no m’ha vist ni quan el volia passar ni quan l’he passat, el bon home era molt gran. Pujada cap a Can Granada per la ziga zaga de ciment, m’ha costat molt, tot i que el potenciòmetre segueix llegint [...]

Ahir vaig sortir amb la gravel a fer un Vallgrassa i Plana Novella a bon ritme, avui he tornat a sortir, demà no puc, potser 2 dies seguits no es el més adient... Era un quart de vuit del matí que he sortit cap al passeig, pujada cap a Santa Bàrbara, Vallpineda, les Torres i les Casetes d’en Portacreu per anar fins a Can Lloses. D’allà carretera d’Olivella fins a l’entrada a Mas Milà, creuant la urbanització primer i per pista després fins arribar a sota de Viladellops, pujada cap a Can Trabal per pista i fins els dipòsits d’aigua primer i baixada després per anar ja cap a l’Arboçar de Dalt. He creuat l’Arboçar de Dalt i he entrat de nou a pista per anar cap les Cases Blanques i seguint la pista deixant Les Gunyoles a l’esquerre fins arribar a Can Suriol, a la carretera d’Olivella. Molt de fang, la setmana passada devia ploure molt, hi havia tolls d’aigua i fang que no han fet fàcil el ritme. Des de Can Suriol pel corriol que voreja la riera segueix llegint [...]

Avui havia d’estar d’hora a casa, m’he llevat molt d’hora, potser massa, però sense despertador. He estat fent feina i cap a les set menys cinc del matí he sortit de casa cap al polígon Mas Alba, a bon ritme i sense gaire transit. Fins el pàrquing de la Fita 13m 35s, que es un bon ritme i 19m 30s al mirador dels caçadors, he anat cap a Vallgrassa pels Holandesos i baixat cap a la Plana Novella. Feia fred, més del que tenia pensat que faria, he sortit de primavera, però he notat fred. Carretera de Can Grau i pujada a l’esquerre per la pista cap al palau budista, entrada de nou al Parc Natural i tornada cap a Sitges baixant cap a Jafra i pujant per Can Marcer. A l’alçada del pàrquing de la Fita he anat cap a Mas Alba per anar a buscar Vallpineda per les Casetes d’en Portacreu i pujar per Santa Bàrbara. Hi ha un parell de metres abans d’arribar a Santa Bàrbara que has de posar-te de peu per poder pujar bé, però ha coincidit el pedal amb l’esglaó segueix llegint [...]

Avui dilluns he sortit amb la gravel per feina, es estrany, però avui he fet una gravelada amb el Charles de SLB. Ara fa ja setmanes em va demanar, un bon client que tinc a Holanda, de venir a Sitges a pedalar plegats. El Charles és ciclista de carretera, però té una gravel (bé un parell), li fa la mateixa por la muntanya que a mi la carretera, però la gravel es quelcom en el que ambdós coincidim. Va volar ahir diumenge al Prat, el vaig anar a recollir a última hora del matí, i un cop el deixo a l’hotel, el vaig a recollir i anem a dinar plegats, vàrem dinar a La Nansa. Va dur una Specialized espectacular, de les que duen amortidor al quadre amb un Shimano GRX sencer, un 2x11 amb discs, molt bonica i segurament no “barata” coneixent-lo. Vaig anar-lo a buscar també per anar a sopar, unes tapes al Cable. Aquest matí a les 8 l’he passat a recollir per l’hotel, estava al passeig mirant el mar esperant-me i hem marxat cap al polígon Mas Alba, pujant segueix llegint [...]

Avui he sortit a dos quarts de vuit del  matí, tenia al cap alguna cosa curta, Vallgrassa i budistes i tornar per Mas Alba. Es el tercer dia que surto amb el potenciòmetre a la gravel, no dona la mateixa informació que li dona el Rotor InPower2 que duc a la Niner al Garmin, i hi ha coses que no calcula. Amb la Niner al cap d’un parell de quilòmetres després de començar calcula el teu estat físic i et dona una xifra, si està per sobre de cero, estàs millor del que hauries, si està per sota el contrari. Això no ho dona amb el Xcadei d’aranya, crec que hi ha paràmetres que el potenciòmetre d’aranya no es capaç de donar i el Garmin Edge no pot calcular ni donar. Igualment he mirat de fer una proba, sortir i mirar de donar potència per sobre de FTP cada cop que pedalés, a les baixades, no pedalar, per tan potència cero, a veure que tal. He pujat cap al polígon Mas Alba, amb transit i un camió que no he pogut passat, per tan fer cap tipus de bon temps segueix llegint [...]

Aquest matí he fet un Campdasens amb la gravel, el primer Campdasens de primavera d’aquest any. He sortit de casa sense gaire pressa, devien passar uns 10 minuts de les 8 del matí, avui tenia un pel de marge. És el segon dia que surto amb el potenciòmetre a la gravel, he pensat en fer un test FTP amb el Garmin, cosa que no havia fet mai abans. M’ho he mirat abans de sortir de casa i m’ha fet l’efecte que has de fet 4 trams de 4 minuts més un tercer de 3 minuts en unes zones determinades del llinda de potència, però no tenia clar si era això o això era l’escalfament, no ho he utilitzat mai, sempre m’he mirat el FTP amb bici indoor o m’ho ha donat el GPS ell sol després d’una sortida a ritme alt. He pujat cap al polígon Mas Alba, amb el transit de rigor d’un dijous a aquesta hora, pujada del collet de la Fita, m’ha fet l’efecte de pujar a bon ritme, però no amb el temps que vaig fer ara fa unes setmanes. Baixada cap a Vallcarca per Mas Quadrell, segueix llegint [...]

Aquest matí no he pogut sortir, havia d’estar d’hora davant de l’ordinador i a més plovia. A última hora del matí, abans de dinar, tenia temps lliure i he pensat en sortir a fer una volteta curta amb la gravel, eren la una menys vint aproximadament. He pujat  cap al polígon Mas Alba i el Collet de la Fita. La veritat es que dilluns vaig descansar, dimarts em vaig fer una proba d’esforç a primera hora del matí i a mig matí una classe d’spinning i ahir dimecres vaig sortir a córrer tard, vaig fer un pel curt de llum. Avui he pujat molt bé, a un ritme molt alt i m’he adonat quan estava arribant al pàrquing de la Fita, quan habitualment el meu millor temps ronda els 13 minuts i mig i avui he pitjat el botó del lap del Gamin Edge 820 al cartell de “benvinguts al parc” i m’ha marcat 12m 42s, crec que es el meu millor temps. Seguint amunt, al pi que hi ha al revolt de “les basures” amb 15m 17s i al mirador dels caçadors amb 18m 01s, un temps segueix llegint [...]