Tag Archives: carbon

La Morella i Begues amb la Taroko

La Morella i Begues amb la Taroko
Ahir dilluns descans total, ni escales, ascensor, diumenge vaig acabar massa mort. Aquest matí de dimarts, el Garmin Vivoactive m’ha dit que m’he llevat amb la bateria corporal al 100%, es a dir, recuperat. He sortit amb la gravel, tenia un pel de marge amb el temps de tornar a casa. Devien faltar uns 20 minuts per les 8 del matí, he sortit amb la Finna Taroko cap al Caprabo, d’allà pujada al pàrquing de la Fita, no he pujat a “muerte”, però no m’ha sortit un mal temps. 14m 22s a la senyal de benvinguts al parc, prou bé, 20m 03s al mirador dels caçadors, i cap als Holandesos primer, pàrquing de Vallgrassa i carretera del Rat Penat cap al cim de la Morella. 59 minuts clavats quan comença la baixada ja a dalt del cim, no es el meu millor temps, però no es un mal temps. Estava tot molt humit, m’ha fet un pel de por relliscar, les rodes de la gravel son estretes i van a 3BAR, es a dir, molt inflades i amb una pedra llisa molla et pots endur un ensurt segueix llegint [...]

Vallgrassa, Plana Novella i Mas Alba

Vallgrassa, Plana Novella i Mas Alba
El dimecres vaig sortir amb la gravel, al arribar a casa em va fer un soroll estrany a la roda de darrera, vaig desmuntar-la a dalt a casa ja i feia un soroll que no era bo, de dins de l’eix, del “buje”. Dimecres vespre em vaig posar a veure que passava. Gracies a l’ajuda del Francesc de TopFun vaig aconseguir desmuntar el “buje”, em va dir que segurament fos un coixinet fet malbé. Ahir dijous vaig acabar de desmuntar-ho i veure que hi ha 4 coixinets, un d’ells no hi era, s’havia desintegrat. 2 coixinets aguanten l’eix de la roda i 2 van al suport de SRAM Eagle, per poder muntar la pinyonera. El coixinet on va recolzat el pinyó gran no hi era, estava tot trencat i el soroll eren les boles del coixinet que s’havien trencat i es pessigaven entre elles. Ahir el Fer de BikeIT em va dur un coixinet nou, en tenia a la botiga, gracies per la seva ajuda també, vaig haver de trucar-lo varies vegades perquè em donés alguna idea de com treure el que quedava segueix llegint [...]

Masets, la Plana i Vallgrassa de tranquis

Masets, la Plana i Vallgrassa de <em>tranquis</em>
Ahir dimarts vaig sortir a córrer, a bon ritme, avui he fet una sortideta de tranquis amb la gravel, res important, havia d’estar a casa d’hora. He sortit que eren les vuit menys vint minuts del matí, pujada cap al polígon Mas Alba, Collet de la Fita mirant de no pujar massa el pols, mirador dels caçadors i baixada cap a la Fassina per Can Marcer. Després de la Fassina cap als Masets i just al arribar al pla, a la dreta, després de la cadena, pujant cap a Jafra. Des de Jafra cap a la Plana Novella, baixada per darrera cap a la carretera de Can Grau a Vallgrassa i cap a Vallgrassa. Després de Vallgrassa, cap a la carretera del Rat Penat i tornada cap a Sitges per la pista de rigor, cap als Holandesos, caçadors, Fita i pel mateix camí d’anada però ara de tornada. M’han sortit 29,06km que he fet amb 1h 23m a una mitja de 20,9km/h, desnivell positiu de 597 metres i negatiu de 602 metres, 72 rpm de cadència, mentre ha funcionat, crec que la pila ha mort, ja segueix llegint [...]

Arboçar de Dalt de tranquis

Arboçar de Dalt de <em>tranquis</em>
Demà diumenge farem una sortida curteta, així que avui he sortit amb la Finna Taroko sol, volia fer un parell d’hores de traquis, no a “muerte”, però per fer un pel de cames avui. He sortit de casa tard, m’he llevat tard, eren les vuit i mitja del matí, he encarat el passeig, pujada per l’avinguda Sofia fins a Santa Bàrbara i baixada per darrera, Vallpineda, Les Torres i les Casetes d’en Portacreu. M’he trobat que baixaven del polígon Mas Alba els Biciats del Garraf, m’he colat entre ells, he estat parlant una bona estona amb l’Andreu Camps, però com que anaven una bona colla i jo anava amb pressa, m’he acomiadat i he seguit sol cap a Can Lloses. Baixada per carretera d’Olivella cap a l’entrada del Mas Giralt i pel GR fins el camp de futbol de Mas Milà, seguint el corriol que voreja la riera fins a Can Lloses i he entrat a la pista que et dur cap a Les Gunyoles, passat el cadenat. La pista es ràpida i a més estat tot molt sec, per tan els tolls segueix llegint [...]

Campdasens a ritme amb la gravel

Campdasens a ritme amb la gravel
Ahir descans, em vaig llevar amb mandra i em calia descansar les cames, avui he sortit amb la gravel a fer un Campdasens. La idea no era anar a fer temps, però quan he vist que no tenia problemes de transit i que he pogut arribar al Caprabo amb un bon temps, m’he animat i no he baixat pas el ritme. Al pàrquing de la Fita, a dalt, amb 13m 39s, no és el meu millor temps, però prou bé, amb 16m 23s al pi que hi ha al revolt de les “basures”. He trobat un cotxe pujant el Collet de la Fita, he hagut de posar-me en una cantonada i deixar-lo passar, però no m’ha perjudicat massa en el temps de pujada, potser 6 o 8 segons, no crec que més. Baixada per Mas Quadrell cap a Vallcarca, m’he tornat a deixar anar i acabo de veure que m’ha marcat 70,9km/h de màxima baixant cap a Vallcarca, just després de Mas Quadrell que hi ha un baixada curta. No he aconseguit mai passar dels 68km/h amb la All Mountain, amb la Niner Jet9RDO no puc, en canvi amb la Finna Taroko he passat segueix llegint [...]

Gravelada de dimarts

Gravelada de dimarts
Matí de dimarts, he sortit de cara que devien faltar uns 10 minuts per les 8 del matí, tard, però podia arribar a les 10:00 a casa avui. Pujada cap al polígon Mas Alba amb el transit de rigor a aquesta hora, pujada del Collet de la Fita fins el pàrquing, he mirat temps i més temps que la setmana passada, suposo que el trànsit no ha ajudat. He anat cap a Can Maiol i després a la dreta baixada cap a Vallcarca per Mas Quadrell. Pujada cap a Can Granada per la pista encimentada i cap a Campdasens. He arribat al cim de Campdasens amb 50 minuts i 10 segons, el dimarts passat amb un minut i 20 segons menys, he baixat més tranquil cap a Vallcarca, però ja anava més lent al pàrquing de la Fita, per tan he arrossegat la demora tota la ruta. Baixada cap a Can Lluçà i per la pista fins el pàrquing de Vallgrassa. He baixat cap a Vallgrassa, just he passat la cadena amb 1h 1m, la setmana passada amb 59m, es a dir, més lent. Avui he fet la foto de rigor al cartell segueix llegint [...]

Bon ritme, bon entrenament avui

Bon ritme, bon entrenament avui
La idea no era anar a fer temps, però m’he llevat bé, he dormit bé i he volgut fer un Campdasens amb la gravel, m’ha sortit un bon ritme ha estat un bon entrenament avui. He sortit de casa fosc, eren les 7:20, no he trobat transit, he pogut pujar a bon ritme cap al polígon Mas Alba. He començat a pujar el Collet de la Fita que començava a clarejar, però no es veia gran cosa, sort que no hi ha cap sot important. La pujada al pàrquing l’he feta a molt bon ritme, sense poder veure res al GPS, li tinc treta la retro-il·luminació i encara no hi havia prou llum, però he pitjat el botó del Lap al arribar a la senyal del parc natural, ara veig que m’ha donat 13m 47s que es un molt bon ritme, no es meu millor temps, però molt bon ritme. He seguit pujant, ja amb més llum però sense veure a ningú i he pitjat de nou el Lap just al pi que hi ha al revolt de les “basures”, m’ha donat 16m 26s, també un bon temps, tot i que he baixat un pel el ritme passat el segueix llegint [...]

Amb fred i mandra

Amb fred i mandra
Matí de dimecres, dilluns vaig descansar, dimarts trail running i avui tenia pensat fer més del que he fet, feia fred quan he sortit i m’he llevat amb molta mandra. He agafat la gravel, haig de posar-hi cera a la cadena de la Finna Taroko, canta de soroll i canvia malament, el proper dia que surti hi pensaré. He sortit de casa que devien ser les 8 i poc del matí, pujada cap al polígon Mas Alba, encarar el collet de la Fita amunt i cap als Holandesos per pujar cap a Can Lluçà i sense arribar-hi a l’esquerra cap al pàrquing de Vallgrassa. Molt humit, semblava que hagués plogut, fred poc fins aquí, ara si quan he baixat cap a Vallgrassa la temperatura del GPS ha baixat de 4 graus a temperatures per sota zero. La carretera que va cap a Can Grau estava molla, molt molla i amb gebra, tot glaçat i sota zero. Pujada cap a la Plana Novella per la pista de darrera del palau, on he començat a tenir temperatures sobre de zero. He entrat de nou al parc, baixada cap segueix llegint [...]

Primera pedalada del 2022

Primera pedalada del 2022
He estat uns dies fora, sense pedalar, la última pedalada va ser el dia de Sant Esteve de l’any 2021, avui he sortit amb la gravel a fer una volteta, a veure que tal. Coses bones, he trobat els neumàtics amb força pressió, per tan no han perdut i la reparació que vaig fer a la roda de darrera ha funcionat. He afluixat un pels els frens, ja no va frenada i com que encara estic de vacances, he esperat una estona a sortir, a primera hora hi havia boira i no venia gaire de gust. Avui, sense la roda de darrera frenada i tenint un pel de transit he pujat el Collet de la Fita i he arribar al pàrquing amb 13 minuts 35 segons, que es un molt bon temps, comencem bé l’any. He baixat el ritme tan bon punt he arribat al pàrquing, tenia el cor que em sortia per la boca. Garraf amunt, Mas Maiol i al mirador del caçadors amb 19m 44s, es a dir un bon temps, tot i haver baixar un pel el ritme. A partir d’aquí, la resta de la sortida de “tranquis”. Baixada cap a la Fassina segueix llegint [...]

Super frenat de darrera

Super frenat de darrera
Divendres 24 de desembre del 2021, primer dia de vacances fins el 10 de gener que ens hi posem de nou. Aquesta setmana vaig voler arreglar la roda de darrera de la gravel. La Finna Taroko té la roda de darrera un pel gastada, aquest any li he fet a la bici 2837km des que la vaig comprar al març i el neumàtic de darrera es l’antic de davant, però es d’origen, es a dir, dur 2837 quilòmetres que son bastants. A l’anada a Montserrat li vaig fer un forat amb una pedra i la llanta, el “xurro” no va servir, va ser un cop massa fort. Ho vàrem arreglar amb una “metxa” i jo que sóc un tio intel·ligent vaig mirar de retallar-la quan vaig desmuntar el neumàtic. Total, que no va aguantar i va saltar, el líquid sortint a dojo i sense solució. Li vaig posar una metxa de nou, però no res, sortia i no va segellar. He anat fent a hores de dinar, treballo habitualment, per tan vaig començar dimarts i vaig acabar-la ahir dijous. Neumàtic fora, fondo de llanta segueix llegint [...]
UA-177326818-1