Tag Archives: masalba
Mas Alba – Power Z7 Over 462W 5×1′
Ahir dilluns vaig descansar, avui dimarts he sortit amb la gravel amb intenció de fer series per pujar el llinda d’anaeròbic, quelcom que hauria de fer més sovint, i no faig, he anar a Mas Alba a treballar potència en llinda Z7, series de 1 minut, descans d’un minut i tornem-hi, 5 vegades.
He anat cap a Santa Bàrbara, tranquil·lament, escalfant el cos, sense donar-li gaire.
Baixada per darrera, cap a Vallpineda, les Casetes d’en Portacreu i Mas Alba.
No havia fet servir mai els Workouts del Garmin, els he pujat al GPS aquest matí, series de Z7 3x1, Z6 3x2 i Z5 3x3.
He anat a buscar la pujada cap al pàrquing de la Fita, he buscat tan bon punt he entrat a Mas Alba el workout Z7 3x1 i li he donat, no he acabat d’entendre com funcionava fins la segona sessió de la primera sèrie.
Primer escalfes el que vulguis, el temps va corrent, quan li dones al botó del Lap tens un minut per anar en el meu cas, treballant a Zona 7, per sobre de 462W i després tens un minut segueix llegint [...]
Campdasens de semi nocturna
Aquesta tarda havíem
quedat a les 20:30 al Caprabo per fer una sortida nocturna, la idea inicial era
fer un Gunyoles i estar de tornada a les 23:00 a casa com a molt tard.
Com que ha plogut
tot el dia, pluja d’estiu, hem decidit fer un canvi de ruta i senzillament fer
un Campdasens, així podríem sortir de tarda i arribar encara amb llum i pel tipus
de ruta, no crec que tinguéssim gaire fang.
Havien confirmat
en Josep Maria i l’Anna, però al final l’Anna ha dit que no per la pluja i hem
sortit en Josep Maria, el Santi, el seu nebot i jo.
Hem pujat la Fita
la mar de bé, el Santi es molt fi, i puja molt bé, en Josep Maria no cal dir
res. La pujada a la Fita li ha costat un pel al Santi, si més no es el que ha
dit, tot i que jo no he notat, ha pujat molt bé.
Hem baixat per
Mas Quadrell cap a Vallcarca, hi havia algun toll d’aigua a baix de la ploguda
d’avui, poca cosa. Hem agafat la part asfaltada i hem començat a pujar, primer
per la cimentera i després per segueix llegint [...]
Sortida social amb l’Àlvar
Aquest matí de
dissabte hem quedat a les 7 al Caprabo per sortir amb bici, alguna cosa curta,
social, per estar a casa més d’hora del normal i evitar la calorada que esta fent.
Havien confirmat el Santi, l’Anna i l’Àlvar, al final l’Anna va ser baixa ahir
a la nit i el Santi no ha aparegut, quan l’hem trucat, ens ha agafat el telèfon
el seu pare, que ha marxat el cap de setmana a Andorra i ha deixat el telèfon a
casa dels seus pares ☹
Hem pujat la
Fita, a ritme tranquil, i com que fa més d’un any que no ens veiem amb l’Àlvar,
parlant més no pas esforçant-nos. Hem baixat pels Holandesos, la Casa Nova i
Jafra, baixada pel corriol del pàrquing, i dels Masets de Dalt pel corriol de l’esquerre
de la pista principal fins a dalt de tot i caiguda per la trialera de darrera.
Allà l’Àlvar ha
relliscat i ha acabat baixant a peu. A baix hem seguit fins el desviament que
et dur a Olivella, i hem agafat el corriol que ens va ensenyar el Santi ara fa
unes setmanes. segueix llegint [...]
Santa Susana de pujada
Avui dimecres he
marxat a primera hora a Caldes de Montbui, he anat a TopFun on vaig comprar la
Niner Jet 9 RDO, des de fa una setmana fa un soroll estrany el pedal esquerre,
molt molest. Vaig parlar amb ells la setmana passada per email, i vàrem
determinar que el problema podien ser els pedals, que els rodament els hi calgués
un canvi, així que els hi he dut els pedals i m’he endut uns iguals de test,
per poder sortir mentre els reparen.
Hi ha una part
bona i una dolenta, la bona es que amb els pedals que m’han deixat la bici fa
el mateix soroll, per tan no són els pedals, i la dolenta es que no són els
pedals, per tan el tema és complica.
He pensat que
podria ser els pedalier, però es nou, té un parell de mesos, de quan vaig
muntar el potenciòmetre. Demà em passaré per BikeIT a veure si li trobem l’entrellat.
Per provar els pedals,
he fet una sortida que tenia al cap, pujada la Fita, baixada cap a la Fasina directe,
no pas pels Holandesos i Jafra, i cap als segueix llegint [...]
Primera sortida de l’estiu
Aquest dissabte es la revetlla de Sant Joan, per tan, demà diumenge no serà un bon dia per sortir, aquesta nit segurament anem a dormir un pel més tard del normal. Així que vaig enviar un email i un whatsapp al grup, per si algú volia sortir avui dissabte, una sortida curta, un Campdasens, la primera sortida de l’estiu, que oficialment va començar ahir.
A les 7 del matí estava al Caprabo, el Sergi em va dir que miraria de venir, però que em confirmaria quelcom a primera hora, m’ha fet un missatge que no podia. Ahir vaig canviar la cadena, la que duia la bici encara era d’origen i duia 2700 quilòmetres, un pel massa per una cadena, però al dur un únic plat, la cadena pateix menys i al dur habitualment cadència lenta i no anar molt sovint de peu forçant la cadena, l’he aguantat un pel més. També he canviat les pastilles de fre, les que duia d’origen les vaig canviar fa un parell de setmanes, però vaig muntar-ne unes que no eren originals i crec que duien massa segueix llegint [...]
KTM elèctrica i la Yolanda
Aquest matí, cap a les 11 hem anat a Sant Pere de Ribes, a casa del Fer que ens ha deixat una KTM doble, recorregut 125mm, es a dir una XC pura, amb neumàtics de 3, una 27.5+ elèctrica. Ens ho va comentar el divendres i la Yolanda va dir, potser.
La bici es una KTM de test que tenen a BikeIT, va sortir amb ella el dijous però va punxar i no duia parxes per arreglar-la, així que va haver de tornar a casa amb la bici punxada.
Vàrem sortir de Sant Pere de Ribes, de casa seva, vaig carregar la Cannondale al cotxe i ens vàrem passar pel Decathlon de Vilanova, vaig comprar un parell de càmeres 27.5 normals, vaig pensar que el globus arribaria a cobrir el 3.0 de la 27.5+, així va ser.
Un cop reparada la bici, bateria muntada, vàrem sortir de Ribes cap a Sitges per muntanya. Jo em vaig deixar a casa el GPS, per tan no tinc clar els quilòmetres, ni cadències, ni res de res. Un cop al Caprabo de Sitges, vàrem pujar La Fita. La Yolanda li té una mania especial a aquesta pujada, segueix llegint [...]
KTM elèctrica i la Yolanda
Aquest matí, cap a les 11 hem anat a Sant Pere de Ribes, a casa del Fer que ens ha deixat una KTM doble, recorregut 125mm, es a dir una XC pura, amb neumàtics de 3, una 27.5+ elèctrica. Ens ho va comentar el divendres i la Yolanda va dir, potser.
La bici es una KTM de test que tenen a BikeIT, va sortir amb ella el dijous però va punxar i no duia parxes per arreglar-la, així que va haver de tornar a casa amb la bici punxada.
Vàrem sortir de Sant Pere de Ribes, de casa seva, vaig carregar la Cannondale al cotxe i ens vàrem passar pel Decathlon de Vilanova, vaig comprar un parell de càmeres 27.5 normals, vaig pensar que el globus arribaria a cobrir el 3.0 de la 27.5+, així va ser.
Un cop reparada la bici, bateria muntada, vàrem sortir de Ribes cap a Sitges per muntanya. Jo em vaig deixar a casa el GPS, per tan no tinc clar els quilòmetres, ni cadències, ni res de res. Un cop al Caprabo de Sitges, vàrem pujar La Fita. La Yolanda li té una mania especial a aquesta pujada, segueix llegint [...]
Segona vegada
D’esquerre a dreta som el Fer, el Raül, el Damià, el Santi, el Pedro i el Ramón
Avui diumenge 26 hem quedat a les 7 al Caprabo, la idea era arribar a Olivella ja que el Santi havia d’anar a votar, per segona vegada, els polítics de rigor no s’han posat d’acord, i aprofitàvem la sortida perquè pogués fer-ho.
Érem el Santi, el Fer i el Damià.
El Fer ha vingut amb la Lapierre i amb el neumàtic cosit, la setmana passada li va fer un tall amb una pedra i cosit amb fil l’ha salvat.
Hem pujat la Fita, hem baixat pels Holandesos, hem pujat Jafra i hem baixat per darrera fins arribar a l’inici de la pujada dels Massets.
Els Massets els hem deixat a mà dreta i hem pujat pel corriol que hi ha a la dreta, estava perfecte, ha plogut un pel aquesta nit, un xàfec de 5 minuts, suficient per mullar el terra i evitar pols i refrescar l’ambient.
Hem arribat al cim, el Fer li ha costat un pel, ha pujat amb el 32 a davant, i el Damià ha hagut de fer peu, diu que sempre segueix llegint [...]