Tag Archives: force

Olivella amb la Taroko, a ritme 😎

Olivella amb la Taroko, a ritme 😎
Ahir va tocar tronc superior, un pel de paddle surf, avui he sortit amb la Finna Taroko, la idea era anar fins a Olivella a ritme tranquil, però m’he anat animant i al final ha sortit una mitja interessant, tan de potència, com cardíaca i com de velocitat. He sortit tard, la Yolanda no s’ha llevat fins tard, per tan, m’he posat a treballar i quan s’ha llevat, m’he canviat, he deixat el que estava fent a mitges i he encarat el polígon Mas Alba, eren les 8 del matí que sortia de casa. La pujada al polígon Mas Alba a les 8 del matí es un caos, un munt de transit i de gent que va amunt i avall, però tan bon punt he arribat a la rotonda del Lidl, per no trobar transit, m’he posat dempeus i he pitjat els pedals amb força, es quan m’he adonat que podria dur un bon ritme a la sortida. Pujada del Collet de la Fita, m’he plantat al mirador dels caçadors amb vint minuts i poc, la veritat es que pensava que arribaria amb més de 22 minuts, pel transit al poble, però segueix llegint [...]

Retornant al Garraf

Retornant al Garraf
Després d’uns dies al Pirineu, i es nota, realment es nota haver treballat en alçada i tornar al nivell del mar. He sortit amb la gravel, amb el canvi d’hora, he hagut d’esperar una estona més que hi hagués llum, eren dos quarts de vuit del matí, he encarat el polígon Mas Alba. Avui m’he trobat bé pujant, tan fins al polígon com la pujada del collet de la Fita, tot i que el temps al pàrquing de la Fita rondava els 15 minuts, que no es cap gran temps. He encarat Mas Maiol, després el mirador dels caçadors i cap als Holandesos, per anar fent i girant a l’esquerre, arribar al pàrquing de Vallgrassa. Baixada cap a Vallgrassa i pel corriol de rigor cap a la Plana Novella. Carretera cap a Can Grau i pujada a l’esquerre per la pista per arribar al palau Novella, de nou entrada al parc natural i per pista cap a Jafra i de tornada cap a Sitges per Can Marcer. Avui he arribat a Can Marcer amb menys d’una hora que es un bon temps, m’ha marcat una hora segueix llegint [...]

Montau en gravel

Montau en gravel
Ja fa dies que en tenia ganes, avui hem anat a fer el Montau, he anat amb la gravel. Demà diumenge no puc sortir, vaig fer un whatsapp al grup i el Santi va confirmar, en Josep Maria també, aquest matí d’hora. A les 7 estàvem al Caprabo en Josep Maria i jo, hem fet collet de la Fita amunt per anar cap al mirador dels caçadors, els Holandesos i cap a Vallgrassa, havíem quedat amb el Santi a tres quarts de vuit a l’inici de la pujada d’asfalt de la Plana Novella a Begues. El Santi ha aparegut un parell de minuts més tard i hem fet via cap a Begues per la pista. En Josep Maria havia d’estar a casa més aviat de les 11 del matí, que es quan he calculat que estaríem de tornada, així que a la última pujada que hi ha abans de la baixada a Begues ens ha abandonat. Allà hem parat a fer la foto de rigor, hi havia un munt de cotxes aparcats, un munt es entre 10 i 12 segur, tot de caçadors. Li hem demanat a un bon home que estava agafant quelcom del maleter d’un segueix llegint [...]

Clàssica amb gravel i fang 😃

Clàssica amb gravel i fang 😃
Amb molt poques ganes, però he sortit avui, la part bona es que he trobat fang, es a dir, ha plogut i el parc natural segur que ho ha agraït. Volia anar al mar, hi havia ones, però la pega es que hi havia molt de vent, per tan amb el paddle surf no es pot surfejar bé, es molt molest i a més el vent venia de terra a mar. He inflat la gravel i he sortit de casa a dos quarts i mig de vuit, encarant el polígon Mas Alba, per pujar pel Collet de la Fita primer i cap al mirador dels caçadors. Allà he baixat cap als Holandesos i pàrquing de Vallgrassa. Abans d’arribar al pàrquing he parat a fer la foto de rigor, hi havia una llum molt xula i he pensat que  la foto quedaria bé. Baixada cap a Vallgrassa, després la Plana Novella, pujada per darrera fins el palau i entrar de nou al parc natural. Ja encarant Jafra i can Marcer. Duia un mal temps, per mi un bon temps es arribar a Can Marcer amb una hora i passava un minut i 15 segons, el ritme no ha estat sobre segueix llegint [...]

La Morella

La Morella
Després de 2 dies de parada no desitjada, he sortit aquest matí amb la gravel, amb molt poques ganes, cosa que em passa últimament. He sortit que passaven 4 minuts de dos quarts de vuit del matí, cap al polígon Mas Alba, per pujar el collet de la Fita i anar cap al mirador dels caçadors i després cap als Holandesos i el pàrquing de Vallgrassa. Un cop a la carretera, pujada cap a La Morella i foto de rigor, per tornar en sentit contrari pel mateix camí que havia fet una estona abans i a l’alçada del pàrquing de la Fita, giro a la dreta cap a Mas Alba per tornar per les Casetes d’en Portacreu, Les Torres, Vallpineda, Can Bruguera, Santa Bàrbara i cap al passeig, per arribar a casa veient el mar. En total m’han sortit 24,99km que he fet amb 1h 45m a una mitja de 20km/h exactes, un desnivell positiu de 839 metres i 847 metres negatius, una cadència de 74 rpm, una potència mitja de 221W, una màxima de 745W, una mitja cardíaca de 141 ppm que és el meu 79% i màxima segueix llegint [...]

Arboçar de Dalt a ritme de gravel

Arboçar de Dalt a ritme de gravel
Porto uns dies amb molt poques ganes, dimecres de cendra vaig fer rocòdrom, ahir dijous volia sortir a pedalar, però al final vaig sortir a remar amb el paddle surf, un pel de tronc superior, avui m’he forçat a agafar la bici i sortir una estona. Tenia marge, podia arribar a casa un pel tard, per tan he volgut fer una estona més del normal, he sortit de casa que faltaven uns deu minuts per les vuit del matí, cap al passeig. Pujada per l’Avinguda Sofia fins a Santa Bàrbara, a ritme tranquil, no tenia ganes de pedalar, però m’he obligat. Baixada cap a Can Bruguera, que he trobat un munt de pedres al arribar a Can Bruguera, suposo que el pagès de rigor no li acaba d’agradar que la gent passi pel seu camp per pujar a Santa Bàrbara. S’ha de dir que no m’he caigut de pels, no m’esperava les pedres i amb la gravel es gestionen de forma diferent a com ho hagués fet amb la Niner. Després cap a Vallpineda, les Torres, les Casetes d’en Portacreu i cap a Can segueix llegint [...]

Seguim recuperant ritmes de Gravel

Seguim recuperant ritmes de Gravel
Ahir no vaig sortir, avui dilluns he sortit amb molt poques ganes, he dormit poc i malament, son aquelles coses que té el Carnaval a Sitges. Tenia un pel de marge, podia arribar a casa a les 9 o a les 9 i poc, no calia sortir super d’hora, així que he sortit que faltaven 10 minuts per les 8 del matí. Al cap fer un Vallgrassa i tornada per la Plana Novella, la de rigor amb la gravel, segons com vaig de temps, torno per la Fita i faig una hora i quart no arriba i si tinc marge, torno per Mas Alba i li afegeixo 10 minuts. He trobat transit, carnaval, gent al carrer, camions descarregant i operaris treballant per deixar els carrers més o menys en condicions, no he pogut arribat al Caprabo amb un temps raonable, a partir d’aquí la resta ja no quadra amb els temps que tinc al cap. Tot s’ha de dir, que he baixat de forma i he pujat de pes, i tot això no ajuda. Fins al Caprabo un pel desastre de transit, la pujada al Collet de la Fita i al pàrquing bé, tot i que les segueix llegint [...]

Recuperant ritmes de gravel

Recuperant ritmes de gravel
Ara fa una setmana llarga que no sortia amb la Finna Taroko, vaig fer el canvi de frens i canvi a electrònic i d’ençà els frens tocaven un pel els discs i anava un pel de res frenada, res important, però el ritme amb una ruta habitual, com es Vallgrassa i tornada per la Plana Novella, havia baixat de 20km/h, 19,4km/h un parell de cops, malament. Vaig ajustar de nou els frens, líquid, distància dels discs i no he sortit de nou fins avui, d’això en fa una setmana i poc. Havia d’estar a casa d’hora, i encara es fa de dia tard, però he sortit de casa a un quart de vuit del matí, sense llum i fosc. Amb cura de no tenir cap problema amb algun cotxe que no et veu, cap al polígon Mas Alba. La pujada del collet de la Fita la he començat a fosques, però a la meitat ja s’hi veia, al pàrquing ja no calia cap mena de llum. El temps al pàrquing, molt dolent, 15 minuts i poc, això es temps de Niner Jet9RDO, no pas de gravel. He seguit fins al mirador dels caçadors, segueix llegint [...]

Vallcarca i Campdasens

Vallcarca i Campdasens
Es fa fosc més tard, però comença a clarejar també més tard, a dos quarts de vuit encara es fosc. He sortit de casa que faltaven 10 minuts per les 8 del matí, amb la gravel, encarant el polígon Mas Alba, avui a bon ritme. La gravel va un pel frenada, els SRAM Force nous que li he muntat s’han d’ajustar, ho miraré més tard. A més he hagut d’inflar la roda de darrera, i a la tornada m’he trobat que havia perdut bastant, hauré de posar-hi líquid tubeless de nou i tornar a inflar, a veure si aguanta i per postres, crec que tinc el seient un pel de res a l’esquerre, poca cosa, però es nota i molesta, l’ajustaré un pel més tard també. Res, des del polígon Mas Alba amunt, he encarat el pàrquing de la Fita, pujant el collet de la Fita a molt bon ritme. No tenia gaire clar que fer, tenia una hora i mitja com a molt molt, així que al final m’he decantat per baixar cap a Vallcarca per Mas Quadrell. No m’he trobat ningú pujant, es d’agrair, si segueix llegint [...]

Clàssica després de 4 dies de descans

Clàssica després de 4 dies de descans
Aquesta setmana ha estat “diferent”, diumenge vaig marxar a Paris per feina fins ahir dijous a la nit, em vaig endur estris per sortir a córrer, però feia un fred espectacular, zero graus de dia, de nit sota zero, dilluns ens va nevar (barrufar). Resumint, que amb el fred que feia no he sortit a fer res des de diumenge al matí, que vàrem fer quelcom curt amb la colla. Avui he sortit amb la gravel, una clàssica i d’hora amb llum. Eren dos quarts de vuit en punt del matí, he sortit molt d’hivern, crec que massa i tot, no feia tan de fred com em pensava. Llum, el Epix 2, el Edge 830 està a Garmin i amunt cap al polígon Mas Alba. Transit, es da dir, res de temps bons, fins al polígon, cotxes a la rotonda, etc. He començat a pujar el collet de la Fita a fosques, es veia clarejar a l’horitzó, però encara no hi havia prou llum. La pujada fins el pàrquing de la Fita l’he feta molt còmode, la veritat es que m’he trobat bé, però no he vist temps segueix llegint [...]
UA-177326818-1