Avui he treballat des de casa, cosa que de tan en tan es d’agrair.
He sortit amb la bici al migdia, una cosa curteta, pujar la fita, baixar a Vallcarca, pujar a Campdasens i tornar.
Es la típica ruta que faig quan tinc una hora i mitja.
Tot s’ha de dir que l’any passat, quan estava en bona forma al juliol i segurament amb un parell de quilos de menys també, vaig aconseguir arribar al cim de Campdasens amb 53 minuts i poc, avui li he posat 59 minuts.
He pujat la fita a bon ritme, la baixada a Vallcarca un pel lenta i la pujada a Campdasens un pelet més lenta encara.
Content, però hem de seguir pedalant per tornar a agafar una bona forma.
En resum m’han sortit, 27,07km que he fet en 1 hora i 29 minuts, a una mitja de 18,1km/h!!! Em queixo del temps, però la mitja es prou alta. Tot s’ha de dir que la mateixa ruta l’he feta quasi a 21 km/h, ja hi arribarem de nou en breu, espero. La velocitat màxima de 53,9km/h, suposo que baixant a Vallcarca, el meu consum energètic de 1342kcal. La freqüència cardíaca mitja de 153 ppm i la màxima de 174 ppm, sota la mitja de les sortides que faig, prou bé. La cadència de 82 rpm, prou bona també. El desnivell positiu de 625 metres i el negatiu de 668 metres.
La setmana vinent espero poder tornar a sortir algun altre dia, hem d’anar agafant ritme de nou.
Raül