Tag Archives: topfun

Sortida tranquil.la amb Super Lluna

Aquesta nit passada hi ha hagut Super Lluna, la última del 2020. Aquest matí, m’he llevat a les 5, he tret la Greta a passejar i a les 6:00 en punt sortia amb la bici cap al Caprabo i per pujar la Fita. No tenia gaire clar que fer, però m’he anat aclarint a mida que he anat pujant. Ahir vaig sortir fort, per tan, avui calia deixar descansar un pel el cos i les cames. He pujat la Fita, Caçadors i he anat cap a Can Lluçà, per baixar cap a Jafre per la Casa Nova. Un cop allà, no he entrat a Jafre, sinó que he seguit pujant cap a la Plana Novella, per girar a l’esquerre després de la cadena. He tingut un problema amb una branca d’un arbre, i ha pogut la branca. M’ha trencat el guant i m’ha fet una petita ferida a la mà dreta, però no he parat, m’ho he mirat al arribar a casa. Als pocs metres després de la cadena, a l’esquerre, hi ha un corriol que et dur a una trialera molt divertida que baixa cap a la riera i et deixa a la pista que puja als segueix llegint [...]

Anem recuperant sensacions

Aquest matí de dijous he sortit amb el ganivet a les dents, la idea era recuperar sensacions i veure com estic de forma en comparació com estava abans del confinament. Per fer-ho, m’he llevat a les 5 i a les 6 en punt he sortit de casa, encara fosc, per arribar al Caprabo del polígon Mas Alba, pujar la Fita, i baixar a Vallcarca per Mas Quadrell. Un cop a baix, passar la cimentera i pujar a Can Girona i després a Campdasens, per tornar per Can Lluçà, i els Holandesos, Caçadors, Fita i de tornada a casa de nou. No estic tan malament, diguem que no he perdut tant. Em surten 27,08km que he fet amb 1 hora 15 minuts, a una mitja de 21,6km/h, amb un desnivell positiu de 581 metres i una potencia mitja durant tota la ruta de 242W. El consum energètic de 1090 calories, la mitja cardíaca baixa, de 140 ppm que es el meu 80% i la màxima també baixa, de 163 ppm que es el meu 94%. Això vol dir que encara li puc donar més. La potència màxima m’ha donat 1108W, però segueix llegint [...]

Cim del Montau en confinament i a ritme

Aquest matí m’he llevat a les 5:20, volia sortir d’hora, a les 6, per estar abans de les 10 a casa, ahir no vaig sortir i en tenia ganes, tot i que el cap de setmana em va deixar les cames adolorides després de 2 mesos de no sortir amb la bici. Tenia al cap anar fins a Begues, pujar el Cim del Montau i tornar, a ritme, evitant trialeres i anant per feina. A les 5:57 he sortit de casa, fosc i negre encara, però camí conegut. He pujat la Fita a fosques, no he trobat ningú, he passat els caçadors i en contes de baixar per la trialera de la Casa Nova, anant cap als Holandesos, he baixat directe per pista, per guanyar temps. Pujada a Jafra, això si, pel corriolet del revolt, i fins a la Plana Novella per pista. He anat bastant bé, sense trobar-me a ningú i controlant el temps, 17 minuts de casa fins a les “basures”, 22 abans de començar a baixar després de l’entrada de Mas Quadrell i 40 minuts a La Plana Novella, prou content. Des de la Plana Novella per pista segueix llegint [...]

Segon dia de sortida, dins el confinament

Avui ha estat el segon dia de sortida dins del confinament, encara estem confinats, però sortir de 6 a 10 del matí a fer esport es una opció molt bona. No m’he despertat a les 5 com volia, però he obert els ulls a les 5:36, m’he llevat, he tret la Greta i cap a les 6:20 del matí he sortit de casa, direcció pujar la Fita. M’he notat les cames d’ahir, però m’he trobat bé. Com que no es pot sortir del municipi, he pensat en anar cap a Garraf, es Sitges. He pujat la Fita, he anat cap als Caçadors i he baixat cap a Vallcarca per Mas Quadrell, fins aquí no he vist a ningú. Des de Vallcarca he pujat a Campdasens, on ahir hi havia un fotimer de gent, però avui ningú, suposo que per horari, i d’allà cap a Can Lluçà. Des de Can Lluçà he agafat el GR92 que baixa a Garraf. Es una trialera que m’agrada molt, es prou complexa com per no ser capaç encara de baixar-la tota sencera sense fer peu, però te prou grau com per esforçar-m’hi. Li he donat segueix llegint [...]

Primer dia de sortida encara en confinament

Avui és el primer dia que ens permeten sortir a fer esport, això si en solitari i en 2 franges horàries, o al matí de 6:00 a 10:00 i a la tarda de 20:00 a 23:00. M’he llevat a les 5, he tret el gos i a les 6 estava sortint per la porta del carrer, just sonaven les campanes, encara era fosc, però he calculat que en arribar a dalt de la Fita ja hi hauria llum, per tan he sortit sense llum artificial. No he trobat gaire gent, suposo que tot i ser el primer dia, les 6:00 del matí es molt d’hora per la majoria de la gent, no pas per mi. He encarat l’Oasis, i des d’allà per carretera fins al Caprabo del polígon Mas Alba. Ja he trobat un parell de corredors que havien sortit, i a l’alçada del Caprabo, abans de començar a pujar, he parat perquè el pedal esquerre tenia joc. No era el pedal, sinó la biela, vaig muntar el potenciòmetre just el dissabte que va començar el confinament, per tan alguna cosa no devia deixar ben posada. He tret les eines i ho he segueix llegint [...]

Diumenge de Carnaval, Campdasens

Aquest matí de diumenge hem quedat a les 8, un pel tard, perquè per horari ja hi ha llum de sobres a les 7:30, però ja anirem baixant la hora de sortida. A les 8 érem el Gaizka, el Damià, el Fer que ha arribar just i jo. La idea era fer quelcom curt, havíem d’estar a casa d’hora, es Carnaval i hi ha rua infantil que volíem anar a veure. Hem pensat en fer un Campdansens, tranquil, més social que no pas per entrenar. He pujat la Fita, hem baixat per Mas Quadrell fins a Vallcarca, hem pujat fins a Can Granada per les zetes de després del túnel llarg de l’autopista i hem anat a parar a Campdasens, parant a fer la foto de rigor a dalt de tot, just abans de començar a baixar i trobar-te Can Lluçà. El ritme tranquil, diguem que hem tardar una hora i un minut en arribar a dalt, la setmana passada vaig tardar 10 minuts menys de rellotge. Un cop feta la foto, baixada cap a Can Lluça i al arribar a la cadena que et dur cap a la carretera del Ratpenat i de Vallgrassa, segueix llegint [...]

Cim del Montau amb boira

Aquest matí de diumenge he anat a fer el Cim del Montau. Ara fa unes setmanes, vaig veure a l’Instagram dels #biciatsdelsgarraf unes fotos del Cim del Montau, no em sonava, vaig buscar-ho a Google i vaig veure que es un cim entre Begues i Olesa de Bonesvalls, així que em vaig plantejar anar-hi. Vaig buscar a Wikiloc si hi havia alguna ruta, i vaig trobar una ruta d’una gent a Castelldefels, me la vaig descarregar i la vaig fer servir de guia, per dibuixar la resta. He sortit sol avui, és hivern i costa trobar quòrum, a més de que era una ruta nova, i suposo que tenir clar l’hora de tornada es bo, si surts el diumenge. Sortir sol té coses bones i dolentes, una de les bones, es que el ritme que duc es diferent i habitualment em surten mitges més ràpides que quan sortim amb grup, la dolenta, es que no tens amb qui comentar la jugada. He pujat la Fita, he mirat de no passar-me de ritme, ja que no tenia clar quants quilòmetres em podrien sortir, però tot i amb això, segueix llegint [...]

T’ho has de creure, diu en Xavi

Avui dimarts he agafat festa de la feina, em quedaven dies i havíem quedat amb el Xavi Guardia per sortir a pedalar plegats. Ha vingut amb tren, hem sortit que deien ser quasi les 9 del matí de casa. Tenia al cap una ruta de trialeres, tan de pujada com de baixada, a veure que tal. Hem pujat la Fita, ell els primers 20 minuts escalfa, jo ja pujo la fita a ritme, però un cop hem fet la Fita, ha aparegut el Xavi de sempre. Ara dur el Rotor que duia jo abans a la bici, i em deia que li dona poca potencia de mitja, per pes pesa menys que jo, i genera uns 90 a 100W menys que jo en els mateixos punts, però pesa molt menys, per tan els watts per quilo són semblants, ja que pesa menys. Un cop a dalt de la Fita hem anat a passar els caçadors i a baixar pels Holandesos i la Casa Nova. La cadena no feia més que saltar-li, una cosa molt estranya. Diu que ahir s’ho va fer mirar, però que no li varen trobar res. Personalment crec que els rodaments de l’eix de la roda de darrera segueix llegint [...]

Begues i Olesa de Bonesvalls per pista

Aquest matí de diumenge, hem quedat el Santi i jo per sortir amb bici, no hi ha hagut quòrum. Jo estava a les 8 al Caprabo, he pujat la Fita i he baixat fins a la Fassina directe, pujada a Jafra i pujada fins a la Plana Novella, el Santi estava esperant-me a l’inici de la pista de pujada cap a Begues. Des d’allà hem fet via per la pista principal tots dos, molta humitat, però bé. Hem anat pujant fins arribar a la masia que hi ha a l’esquerre, on ens hem desviat pel corriol que hi ha, per anar a parar a una masia que hi ha a sota, després de passat un cadenat. Per pista, i veient Begues, hem seguit la pista, per començar a pujar cap a Olesa de Bonesvalls per muntanya, no hem tocat carretera ni hem entrar físicament a Begues. Estava tot molt humit, per no dir mullat directament. La pujada cap a Olesa de Bonesvalls estava bé, tot i que en algun punt es notava que la tempesta Gloria havia passat i ha fet mal. Hem fet la trialera del final, però la hem baixat bé. La segueix llegint [...]

Les Gunyoles amb molt de fred

Aquest matí de diumenge hem quedat a les 8:00 per fer un Gunyoles, contant que com que va ploure bastant a finals de setmana i estaria tot molt mullat, Les Gunyoles seria la millor ruta, per sense tenir al cap que faria fred, molt de fred (si més no per part meva). Estàvem el Pedro, el Gaizka, el Sergi, el Damià i el Joan Manel, tot i que el Gaizka i el Sergi anaven a fer quelcom més curt, pujada la Fita i poc més suposo. Espero que en poc comencin a sortir amb nosaltres, això de tenir 2 grups no m’agrada gaire. Hem sortit cap a Can Lloses, a Sant Pere de Ribes, on havíem quedat amb el Mario, l’Hèctor i el Santi. El Mario ja hi era, l’Hèctor a aparegut de seguida i el Santi, cosa estranya, ha estat l’últim. Ha tingut un problema amb la vàlvula de darrera, li ha perdut tot l’aire aquesta nit. Ja de camí a Sant Pere de Ribes hem notat fred, estàvem a 0,5 graus positius, que es fred, si més no anant amb bici, bastant de fred. Jo he comés l’error de no segueix llegint [...]