Tag Archives: mas
Mas Alba – Power Z7 Over 462W 5×1′
Ahir dilluns vaig descansar, avui dimarts he sortit amb la gravel amb intenció de fer series per pujar el llinda d’anaeròbic, quelcom que hauria de fer més sovint, i no faig, he anar a Mas Alba a treballar potència en llinda Z7, series de 1 minut, descans d’un minut i tornem-hi, 5 vegades.
He anat cap a Santa Bàrbara, tranquil·lament, escalfant el cos, sense donar-li gaire.
Baixada per darrera, cap a Vallpineda, les Casetes d’en Portacreu i Mas Alba.
No havia fet servir mai els Workouts del Garmin, els he pujat al GPS aquest matí, series de Z7 3x1, Z6 3x2 i Z5 3x3.
He anat a buscar la pujada cap al pàrquing de la Fita, he buscat tan bon punt he entrat a Mas Alba el workout Z7 3x1 i li he donat, no he acabat d’entendre com funcionava fins la segona sessió de la primera sèrie.
Primer escalfes el que vulguis, el temps va corrent, quan li dones al botó del Lap tens un minut per anar en el meu cas, treballant a Zona 7, per sobre de 462W i després tens un minut segueix llegint [...]
Mas Tartas amb la FatBike
El que dura una classe d’Spinning, però al natural, molt millor.
He sortit de casa cap un quart de nou del matí, la idea era fer quelcom curt, no tenia gaire temps.
He baixat cap al llac i encarat el càmping de Palau de Cerdanya, a partir d’aquí la pujada per la pista.
Al primer creuament he anat a la dreta, on segur que no hi ha passat cap vehicle i la neu estava menys trepitjada, només per la gent que hi ha passat caminant.
Costa més de pedalar amb la neu sense trepitjar, però he pujat relativament còmode.
A partir d’on s’ajunten de nou les pistes, ja estava trepitjada, per tan la pujada es molt més còmoda i àgil.
Pujada fins el km 5 aproximadament on hi ha el desviament a l’esquerre per baixar cap al Mas Tartas per un corriol.
Aquest recorregut l’he fet molt corrent en sentit contrari, i tenia al cap fer-lo amb bici, així que avui ha estat el moment.
A l’esplanada del mas, com que hi ha hagut vent, ha mogut la neu, amb punts on hi havia segueix llegint [...]