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Recuperación activa en Aragón
Antes de ayer di la vuelta a la Laguna de Gallocanta, ayer salí a buen ritmo y hoy me tocaba salir tranquilo, las piernas y el cuerpo necesitan recuperarse, una recuperación activa.
Sin prisa he salido de casa cuando he escuchado las campanas que marcaban las nueve y media de la mañana, gravel preparada, aunque con problemas en la rueda trasera, me he ido hacia el rio y pos el camino del rio hasta San Martin del Rio y Báguena.
En Báguena me ha hecho un feo la rueda trasera, he parado en la rambla y me he dado cuenta que el neumático trasero estaba muy bajo, y lo he puesto a 3 BAR al salir de casa, empezábamos mal la salida.
Le he puesto aire con la bomba de mano, supongo que a unos 2 BAR, quizá algo más y he pensado en hacer alguna ruta cercana para poder volver a casa rápido si los problemas de la rueda trasera empeoraban.
Saliendo de Báguena hacia a Anento, a mano izquierda hacia el cementerio hay una subida a la cima que me gusta bastante, desde allí, después segueix llegint [...]
Recuperació activa
Ahir dilluns descans, el diumenge en ma dir 3 dies per recuperar la forma al 100%, aquesta nit he dormit bé, avui he volgut sortir a fer una recuperació activa, res d’anar a fer temps, només a girar les cames per veure que tal van els muscles.
M’he llevat d’hora, avui donen temperatures molt altes, així que he sortit que devien passar pocs minuts de dos quarts de set del matí.
Ahir vaig netejar els pistons del fre de davant de la gravel, feia soroll i crec que amb l’últim canvi de pastilles que vaig fer ara fa unes setmanes no va quedar bé. Avui millor, però encara hi ha un pistó que no treballa com hauria, ja veuré que faig.
He encarat el polígon Mas Alba i les primeres sensacions sort de casa han estat horribles, una mena de mal que no era un mal a les cames molt interessant.
El cul també l’he notat, la gravel es rígida la All Mountain es doble, molt més còmoda, i això que duc el mateix seient, si més no en mides.
He pujat el Collet de la Fita segueix llegint [...]