Tag Archives: aerobic

Dissabte la Sitges Rock Trail Speed, anava cardat de turmell dret i no vaig acabar millor i diumenge vàrem sortir a acomiadar el Jorge que ens deixa, ahir tronc superior perquè el Garmin em deia que havia de descansar com a 40 hores encara i aquest matí m’ha dit que encara en faltaven 11 per recuperar-me, he sortit a treballar el Low Aerobic. El Garmin em diu que de Low Aerobic estic lluny de l’objectiu, de High Aerobic estic sobrat per dalt i per baix i que d’Anaeròbic estic just, però dins de l’objectiu. Haig de treballar més series de força per fer pujar l’anaeròbic, però haig de sortir molt baix de pols i de força per poder fer pujar el Low Aerobic també, que ha estat l’objectiu d’avui. La veritat es que costa, estic acostumat a dur un ritme més alt, però he mirat tota l’estona d’estar per sota del 80% del meu pols cardíac, que no sempre ho he aconseguit, però la major part de la ruta si. Pujada al Caprabo, Fita amunt, he arribat al pàrquing segueix llegint [...]

Ahir vaig descansar de cames, avui després dels 4 dies que em deia el Garmin Edge 830 el diumenge passat, que em calia per recuperar-me del tot, he sortit amb la Finna Taroko, una gravelada fins a l’Arboçar de Dalt i tornar. He sortit tard, tot s’ha de dir, passeig, pujada a Santa Bàrbara per l’Avinguda Sofia, baixada cap a Vallpineda, Casetes d’en Portacreu i cap a Can Lloses per pista. Carretera fins a l’entrada de Mas Milà i amunt per la urbanització primer i per pista després fins arribar a sota de Viladellops. Pujada pel corriol de sota de Viladellops i pista de nou cap a Can Trabal. Des de Can Trabal als dipòsits he pujat per pista avui, sempre faig la trialera, però avui he pensat en fer la pista. Dipòsits avall, creuar la carretera i pel corriol de darrera fins a l’Arboçar de Baix. Uns metres de carretera, entrada al poble de l’Arboçar de Dalt i sortida per darrera, per la pista cap a Les Cases Blanques primer i després seguint la pista, segueix llegint [...]