Tag Archives: shockstoppro

Arboçar de Dalt amb la gravel

Arboçar de Dalt amb la gravel
Ahir vaig sortir amb la gravel a fer un Vallgrassa i Plana Novella a bon ritme, avui he tornat a sortir, demà no puc, potser 2 dies seguits no es el més adient... Era un quart de vuit del matí que he sortit cap al passeig, pujada cap a Santa Bàrbara, Vallpineda, les Torres i les Casetes d’en Portacreu per anar fins a Can Lloses. D’allà carretera d’Olivella fins a l’entrada a Mas Milà, creuant la urbanització primer i per pista després fins arribar a sota de Viladellops, pujada cap a Can Trabal per pista i fins els dipòsits d’aigua primer i baixada després per anar ja cap a l’Arboçar de Dalt. He creuat l’Arboçar de Dalt i he entrat de nou a pista per anar cap les Cases Blanques i seguint la pista deixant Les Gunyoles a l’esquerre fins arribar a Can Suriol, a la carretera d’Olivella. Molt de fang, la setmana passada devia ploure molt, hi havia tolls d’aigua i fang que no han fet fàcil el ritme. Des de Can Suriol pel corriol que voreja la riera segueix llegint [...]

Vallgrassa i Budistes ben d’hora

Vallgrassa i Budistes ben d’hora
Avui havia d’estar d’hora a casa, m’he llevat molt d’hora, potser massa, però sense despertador. He estat fent feina i cap a les set menys cinc del matí he sortit de casa cap al polígon Mas Alba, a bon ritme i sense gaire transit. Fins el pàrquing de la Fita 13m 35s, que es un bon ritme i 19m 30s al mirador dels caçadors, he anat cap a Vallgrassa pels Holandesos i baixat cap a la Plana Novella. Feia fred, més del que tenia pensat que faria, he sortit de primavera, però he notat fred. Carretera de Can Grau i pujada a l’esquerre per la pista cap al palau budista, entrada de nou al Parc Natural i tornada cap a Sitges baixant cap a Jafra i pujant per Can Marcer. A l’alçada del pàrquing de la Fita he anat cap a Mas Alba per anar a buscar Vallpineda per les Casetes d’en Portacreu i pujar per Santa Bàrbara. Hi ha un parell de metres abans d’arribar a Santa Bàrbara que has de posar-te de peu per poder pujar bé, però ha coincidit el pedal amb l’esglaó segueix llegint [...]

Gravelada amb el Charles

Gravelada amb el Charles
Avui dilluns he sortit amb la gravel per feina, es estrany, però avui he fet una gravelada amb el Charles de SLB. Ara fa ja setmanes em va demanar, un bon client que tinc a Holanda, de venir a Sitges a pedalar plegats. El Charles és ciclista de carretera, però té una gravel (bé un parell), li fa la mateixa por la muntanya que a mi la carretera, però la gravel es quelcom en el que ambdós coincidim. Va volar ahir diumenge al Prat, el vaig anar a recollir a última hora del matí, i un cop el deixo a l’hotel, el vaig a recollir i anem a dinar plegats, vàrem dinar a La Nansa. Va dur una Specialized espectacular, de les que duen amortidor al quadre amb un Shimano GRX sencer, un 2x11 amb discs, molt bonica i segurament no “barata” coneixent-lo. Vaig anar-lo a buscar també per anar a sopar, unes tapes al Cable. Aquest matí a les 8 l’he passat a recollir per l’hotel, estava al passeig mirant el mar esperant-me i hem marxat cap al polígon Mas Alba, pujant segueix llegint [...]

Vallgrassa, la Plana i Santa Bàrbara

Vallgrassa, la Plana i Santa Bàrbara
Avui he sortit a dos quarts de vuit del  matí, tenia al cap alguna cosa curta, Vallgrassa i budistes i tornar per Mas Alba. Es el tercer dia que surto amb el potenciòmetre a la gravel, no dona la mateixa informació que li dona el Rotor InPower2 que duc a la Niner al Garmin, i hi ha coses que no calcula. Amb la Niner al cap d’un parell de quilòmetres després de començar calcula el teu estat físic i et dona una xifra, si està per sobre de cero, estàs millor del que hauries, si està per sota el contrari. Això no ho dona amb el Xcadei d’aranya, crec que hi ha paràmetres que el potenciòmetre d’aranya no es capaç de donar i el Garmin Edge no pot calcular ni donar. Igualment he mirat de fer una proba, sortir i mirar de donar potència per sobre de FTP cada cop que pedalés, a les baixades, no pedalar, per tan potència cero, a veure que tal. He pujat cap al polígon Mas Alba, amb transit i un camió que no he pogut passat, per tan fer cap tipus de bon temps segueix llegint [...]

Campdasens de primavera

Campdasens de primavera
Aquest matí he fet un Campdasens amb la gravel, el primer Campdasens de primavera d’aquest any. He sortit de casa sense gaire pressa, devien passar uns 10 minuts de les 8 del matí, avui tenia un pel de marge. És el segon dia que surto amb el potenciòmetre a la gravel, he pensat en fer un test FTP amb el Garmin, cosa que no havia fet mai abans. M’ho he mirat abans de sortir de casa i m’ha fet l’efecte que has de fet 4 trams de 4 minuts més un tercer de 3 minuts en unes zones determinades del llinda de potència, però no tenia clar si era això o això era l’escalfament, no ho he utilitzat mai, sempre m’he mirat el FTP amb bici indoor o m’ho ha donat el GPS ell sol després d’una sortida a ritme alt. He pujat cap al polígon Mas Alba, amb el transit de rigor d’un dijous a aquesta hora, pujada del collet de la Fita, m’ha fet l’efecte de pujar a bon ritme, però no amb el temps que vaig fer ara fa unes setmanes. Baixada cap a Vallcarca per Mas Quadrell, segueix llegint [...]

Estrenant potenciòmetre a la gravel

Estrenant potenciòmetre a la gravel
Aquesta setmana he sortit només el dilluns, vaig fer una sortida llarga, ruta semi-nova, dimarts Paddle Surf per fer tronc superior, dimecres hi havia ones, vaig sortir amb el Paddle Surf a fer ones i dijous vaig anar al rocòdrom, plovia. Després del rocòdrom vaig anar a BikeIt, aquesta setmana estic de vacances fins avui. A BikeIT vaig anar perquè em calia, teòricament, unes femelles per cargolar el plat ovalat de 40 dents d’Absolute Black BCD110 amb 5 forats al potenciòmetre Xcadey (xinés) que he comprat també. Hi ha hagut uns quants problemes amb les comandes, però al final tot arreglat. No va caldre femelles, no em vaig adonar que el plat té rosca, per tan els cargols que duia eren els necessaris per muntar-ho sobre del potenciòmetre. Al arribar a casa a la tarda vaig muntar-ho a la Finna Taroko, no duia potenciòmetre a la gravel, duc un Rotor InPower2 a la Niner, el de la gravel es molt més senzill. No costa el mateix tampoc ☹ Aprofitant el canvi segueix llegint [...]

Entre tempestes… gravelada

Entre tempestes… gravelada
Aquest matí no he pogut sortir, havia d’estar d’hora davant de l’ordinador i a més plovia. A última hora del matí, abans de dinar, tenia temps lliure i he pensat en sortir a fer una volteta curta amb la gravel, eren la una menys vint aproximadament. He pujat  cap al polígon Mas Alba i el Collet de la Fita. La veritat es que dilluns vaig descansar, dimarts em vaig fer una proba d’esforç a primera hora del matí i a mig matí una classe d’spinning i ahir dimecres vaig sortir a córrer tard, vaig fer un pel curt de llum. Avui he pujat molt bé, a un ritme molt alt i m’he adonat quan estava arribant al pàrquing de la Fita, quan habitualment el meu millor temps ronda els 13 minuts i mig i avui he pitjat el botó del lap del Gamin Edge 820 al cartell de “benvinguts al parc” i m’ha marcat 12m 42s, crec que es el meu millor temps. Seguint amunt, al pi que hi ha al revolt de “les basures” amb 15m 17s i al mirador dels caçadors amb 18m 01s, un temps segueix llegint [...]

La Morella i Begues amb la Taroko

La Morella i Begues amb la Taroko
Ahir dilluns descans total, ni escales, ascensor, diumenge vaig acabar massa mort. Aquest matí de dimarts, el Garmin Vivoactive m’ha dit que m’he llevat amb la bateria corporal al 100%, es a dir, recuperat. He sortit amb la gravel, tenia un pel de marge amb el temps de tornar a casa. Devien faltar uns 20 minuts per les 8 del matí, he sortit amb la Finna Taroko cap al Caprabo, d’allà pujada al pàrquing de la Fita, no he pujat a “muerte”, però no m’ha sortit un mal temps. 14m 22s a la senyal de benvinguts al parc, prou bé, 20m 03s al mirador dels caçadors, i cap als Holandesos primer, pàrquing de Vallgrassa i carretera del Rat Penat cap al cim de la Morella. 59 minuts clavats quan comença la baixada ja a dalt del cim, no es el meu millor temps, però no es un mal temps. Estava tot molt humit, m’ha fet un pel de por relliscar, les rodes de la gravel son estretes i van a 3BAR, es a dir, molt inflades i amb una pedra llisa molla et pots endur un ensurt segueix llegint [...]

Vallgrassa, Plana Novella i Mas Alba

Vallgrassa, Plana Novella i Mas Alba
El dimecres vaig sortir amb la gravel, al arribar a casa em va fer un soroll estrany a la roda de darrera, vaig desmuntar-la a dalt a casa ja i feia un soroll que no era bo, de dins de l’eix, del “buje”. Dimecres vespre em vaig posar a veure que passava. Gracies a l’ajuda del Francesc de TopFun vaig aconseguir desmuntar el “buje”, em va dir que segurament fos un coixinet fet malbé. Ahir dijous vaig acabar de desmuntar-ho i veure que hi ha 4 coixinets, un d’ells no hi era, s’havia desintegrat. 2 coixinets aguanten l’eix de la roda i 2 van al suport de SRAM Eagle, per poder muntar la pinyonera. El coixinet on va recolzat el pinyó gran no hi era, estava tot trencat i el soroll eren les boles del coixinet que s’havien trencat i es pessigaven entre elles. Ahir el Fer de BikeIT em va dur un coixinet nou, en tenia a la botiga, gracies per la seva ajuda també, vaig haver de trucar-lo varies vegades perquè em donés alguna idea de com treure el que quedava segueix llegint [...]

Masets, la Plana i Vallgrassa de tranquis

Masets, la Plana i Vallgrassa de <em>tranquis</em>
Ahir dimarts vaig sortir a córrer, a bon ritme, avui he fet una sortideta de tranquis amb la gravel, res important, havia d’estar a casa d’hora. He sortit que eren les vuit menys vint minuts del matí, pujada cap al polígon Mas Alba, Collet de la Fita mirant de no pujar massa el pols, mirador dels caçadors i baixada cap a la Fassina per Can Marcer. Després de la Fassina cap als Masets i just al arribar al pla, a la dreta, després de la cadena, pujant cap a Jafra. Des de Jafra cap a la Plana Novella, baixada per darrera cap a la carretera de Can Grau a Vallgrassa i cap a Vallgrassa. Després de Vallgrassa, cap a la carretera del Rat Penat i tornada cap a Sitges per la pista de rigor, cap als Holandesos, caçadors, Fita i pel mateix camí d’anada però ara de tornada. M’han sortit 29,06km que he fet amb 1h 23m a una mitja de 20,9km/h, desnivell positiu de 597 metres i negatiu de 602 metres, 72 rpm de cadència, mentre ha funcionat, crec que la pila ha mort, ja segueix llegint [...]
UA-177326818-1