Tag Archives: picdelapenyadelpapiol

Curteta de trialeres i corriols

Curteta de trialeres i corriols
Diumenge em va dir el GPS descansa 56 hores, dilluns vaig descansar i ahir dimarts vaig sortir a fer ones, estava molt fluix, però en tenia ganes. Vaig caure amb la mala sort que vaig picar amb el dit gros del peu esquerre a la taula, vaig pensar que m’havia trencat quelcom, un mal terrible. Vaig estar una estona parar amb el peu dins l’aigua que estava freda, i vaig seguir surfejant. A la tarda a casa ja tenia el dit un pel inflat, mal segons a quin moviment, però podia caminar. Aquest matí quan he posat al peu a terra, he pensat que hi havia quelcom escardat dins el dit segur. El mal era interessant. He sortit a treure la Greta una estona i anava coix. M’he vestit per sortir amb bici, i les sabates son molt rígides, he pensat que aniria bé. He sortit de casa tard, avui podia arribar un pel mes tard a casa, tenia ganes de fer alguna sortideta de corriols i trialeres, curteta, res llarg, una hora i poc. La pujada cap a la Fita ha estat de dubtes, em feia mal segueix llegint [...]

Pujades explosives

Pujades explosives
Diumenge al matí, comença a clarejar abans, així que estàvem al Caprabo a les 7:45, un quart d’hora abans. Érem el Pedro, el Damià, en Joan Manel i jo. Hem anat cap a Sant Pere de Ribes, havíem quedat a Can Lloses amb el Santi a les 8:15. La idea era fer la ruta que no vàrem poder fer la setmana passada per la ventada, tenia al cap una ruta amb pujades curtes però explosives, per mirar de treballar cor i cames, com si féssim series. Aquí podeu veure el resultat de la ruta d’avui, just el que buscava. S’ha de trencar la monotonia per sortir de la zona de confort i fer treballar el cost perquè evolucioni. Hem agafat la carretera d’Olivella, i abans del pont de la riera, hem anat a la dreta, després de la cadena, per un corriol que hem fet algun cop en sentit contrari, però de pujada només el vaig fer jo fa 2 setmanes, la resta no l’havien fet mai. Es pot fer tot, menys la primera pujada a l’inici, que es llarga i amb poc grip, i no hem estat segueix llegint [...]

Vallgrassa, Budistes i tornada per la Casa Nova

Vallgrassa, Budistes i tornada per la Casa Nova
Matí de divendres, la veritat es que poques ganes de sortir amb bici, però ahir vaig ajustar el canvi de darrera després del canvi de cadena, i provant la bici pel poble, no vaig poder veure si funcionava bé o no, per tan he sortit a fer una ruta curteta i coneguda, Vallgrassa, la Plana Novella i tornada per la trialera de la Casa Nova. S’ha de dir que un cop em poso sobre la bici, començo a pedalar i no em costa agafar un bon ritme, no em costa vol dir que sense adonar-me començo a pujar a ritme de #amuerte sense voler, però tampoc em costa. He pujat cap al Caprabo i el Garmin m’ha dit que estic +7 de forma física, es a dir, amb poques ganes, però es nota que ahir no vaig fer cames. El Collet de la Fita, com sempre, i controlant temps, al pàrquing de la Fita duia 14 minuts i molt poc, he seguit pujant bé i al pi del revolt de les “basures” m’ha donat 17 minuts 10 segons, que està prou bé, Mas Maiol i el següent punt on miro temps es al mirador dels Caçadors, segueix llegint [...]

Budistes amb poc temps

Budistes amb poc temps
Aquest matí he sortit, no tenia gaire temps, així que he pensat que amb poc temps, fer uns “budistes” podria ser una bona opció. He sortit de casa que devien faltar 10 minuts per les 8, ja clarejava. Ahir vaig ajustar la roda de darrera, no estava ben centrada, i vaig mirar d’afluixar un pel el cable del desviador de darrera, per veure si el soroll de la cadena nova marxava, però no ha marxat, haig d’afluixar el cable del canvi, no puc afluixar-lo més per la maneta, ho faré avui, a veure si aconsegueixo no haver de canviar la pinyonera de darrera, que ja té uns 6mil quilòmetres, potser ja li toca. Per feina, cap al Caprabo, pujada del Collet de la Fita, Basures, Mas Maiol, mirador dels caçadors i he baixat directe cap a Can Marcer, per pujar a Jafra, per la pista, crec que és la primera vegada amb molts anys que pujo per la pista i no agafo la trialera del revolt. Des de Jafra, pujada cap a la Plana Novella, he entrat al palau per darrera, i he sortit pel segueix llegint [...]

Sortideta de tranquis amb un pel de fang

Sortideta de tranquis amb un pel de fang
El diumenge vàrem anular per la ventada que feia, estava un pel perillós, tot i que va baixar el vent més entrat el matí i en Joan Manel va dir que faria un Campdasens, va sortir sol. Vaig canviar cadena i el neumàtic de darrera, no vaig poder estrenar-lo, i ahir havia d’estar a casa molt d’hora, així que avui he fet una sortideta de tranquis a veure que tal la cadena, el neumàtic i a gaudir un pel del Garraf. He pujat la Fita a bon ritme, “basures”, Mas Maiol, mirador dels caçadors i a la dreta cap als Holandesos, per baixar cap a la Casa Nova i pel corriol del Fondo de les Llenties. Ahir al vespre es va tapar tot, semblava que havia de ploure, al baixar les persianes cap a les 22:30 havia plogut un pel, poca cosa, però crec que deu haver plogut durant la nit, ja que hi havia més fang del que m’imaginava. Un cop al creuament de Can Marcer, la Fassina i Jafra, he pujat cap a Jafra, per la trialera de pujada del revolt, es clar. He notat que la cadena segueix llegint [...]

Vallgrassa i Budistes a ritme

Vallgrassa i Budistes a ritme
Dilluns vaig acabar que no servia per res, ahir descans del tot i aquest matí he sortit a fer una ruta de Gravel amb la All Mountain. He sortit de casa, camí del Caprabo al polígon Mas Alba, pujada del Collet de la Fita, bon temps final pàrquing, “basures”, Mas Maiol i al mirador dels caçadors duia 20 minuts 43 segons des de casa, que no es un mal temps, amb la gravel és molt més ràpid, però no es la mateixa bici. Son 5,76km amb un desnivell positiu de 242 metres a una mitja de 16,7km/h, crec que està prou bé. Baixada cap a la dreta, Holandesos i cap a Can Lluçà, anant a l’esquerre després de la cadena cap al pàrquing del Vallgrassa, a la carretera del Rat Penat. Baixada a Vallgrassa i pel corriol fins a la Plana Novella, a la carretera. Creuar la carretera i avall cap a Can Grau, fins trobar a l’esquerre la pista que puja cap al palau budista. M’he trobat el Santi a dalt al palau, anava d’hivern com si estiguéssim a menys 25 graus sota zero 😊 segueix llegint [...]

Ruta “nova” amb pujades infernals

Ruta “nova” amb pujades infernals
Aquest matí de dilluns he sortit amb bici, he sortit sol i llarg, tenia al cap una ruta “nova” i creia que hi hauria pujades dures, però han estat infernals. L’empresa on treballo, varen donar l’any passat de setembre a desembre un divendres de cada 3 de festa, degut a que estem treballant des de casa per la pandèmia de la Covid. Aquest any han fet el mateix, ens han donat una sèrie de divendres fins el juliol i un dilluns, el primer de l’any, avui 18 de gener, en honor a Martin Luther King Junior. Ahir vàrem sortir amb bici, no res de l’antre mon, però un ritme prou interessant i un parell de pujades molt curioses. Quan vaig arribar a casa i vaig parar el GPS em donaven 56 hores per recuperació total, habitualment no li faig gaire cas, i aquest cop ha estat igual. No tenia gaires ganes de sortir, vaig acabar amb mal al nervi ciàtic de la cama dreta, pateixo d’això de fa anys, amb poca solució, vaig estar estirant a la tarda, però no vaig calmar gaire segueix llegint [...]

Els 4 Magnífics 🤦🏻‍♂️

Els 4 Magnífics 🤦🏻‍♂️
Aquest matí de diumenge havíem quedat a les 8 al Caprabo, comença a allargar el dia, però per la tarda, al matí clareja a les 7:30, però encara és massa fosc. Érem el Damià, en Josep Maria, en Joan Manel i jo, la idea era anar cap a Les Gunyoles, però al revés de com ho fem habitualment, entrant per Mas Milà i tornant per Can Suriol. Hem anat cap a Sant Pere de Ribes, havíem quedat a Can Lloses amb la segona tongada de gent, que no ha aparegut, hem seguit essent 4 només. Ja hem començat malament, la pujada cap a Mas Alba, per agafar el camí que va a les Casetes d’en Portacreu, les hem fet a un ritme que no havíem d’haver fet, massa ràpid, diguem que en Josep Maria s’ha posat a tirar i jo l’he seguit. S’han queixat en Joan Manel i el Damià quan ens han agafat passada la baixada després de les Casetes d’en Portacreu. Arribant a Can Lloses, en Joan Manel ha fet el mateix, s’ha posat a tirar i la resta hem hagut de fer un esforç, ja hem començat segueix llegint [...]

Campdasens a ritme

Campdasens a ritme
Matí de dimecres, fred, però no tan com ahir, he pensat en sortir a fer un Campdasens a ritme, a veure si podia comparar-me amb l’estat de forma de fa uns mesos. He posat el GPS en marxa a la porta de casa, la pega de fer això, es que segons com vagi el transit i els semàfors, potser li poso us minuts de més. He arribat al Caprabo i la pujada entre les 2 rotondes la he fet com si s’acabés el mon, l’inici de la pujada del Collet de la Fita, a ritme. És aquella sensació que et cremen les cames, que el pots puja ràpidament i que veus que no pots més, que el cos et demana baixar el ritme, però que tu li demanes al cos que el mantingui o que el pugi un pel. He arribat al pàrquing del Collet de la Fita amb 15 minuts des de casa, amb la Gravel li vaig posar un minut menys, no té color. El següent punt de referencia es el pi que hi ha al acabar el revolt i on comencen les “basures”. Marcava 18 minuts, no esta malament, però amb la gravel vaig arribar a 15 segueix llegint [...]

Vallgrassa, Budistes, Jafra, la Fassina

Vallgrassa, Budistes, Jafra, la Fassina
Matí de dimarts, varen anunciar molt de fred, he sortit un pel més tard per mirar d’evitar-hi, la idea era pujar a la Morella i tornar per Vallgrassa i els Budistes, he fet canvi de plans. M’he abrigat molt, per no passar fred, i com les cebes, moltes capes per mirar de no tenir fred. No he passat fred, només als peus al arribar a casa, que a la dutxa, he vist que els dits estaven un pel morats, però no he notat fred. He pujat la Fita, he mirat de pujar a bon ritme, però m’ha costat molt mantenir un ritme adient, no sé si per la roba, pel fred, o perquè he perdut la forma, però m’ha costat. Després del Collet de la Fita, cap a Mas Maiol i al mirador dels caçadors hi havia 21 minuts i mig, que no es un mal temps per pujar amb la Jet9RDO, però la sensació era de que podia pujar més ràpid, però no he pogut. El temps no ha dit pas això, per tan, només han estat sensacions. He girat a la dreta cap als Holandesos i he seguit camí de Can Lluçà, girant segueix llegint [...]
UA-177326818-1