Resumen de la primera semana de la Cannondale Rush 4 USA

Espectacular, después de una semana de tenerla y salir 6 de 7 días, puedo asegurar que ha sido una compra perfecta.

En 6 días he hecho 336,26km.

Salidas largas, salidas cortas, duras y menos duras, pero la Cannondale ha respondido a la perfección.

 

 

Digues si t'ha agradat

Ja he publicat Pedals de Foc 2008

M’ha costat quasi 3 setmanes trovar temps per acabar de preparar el material i publicar-lo a la web, però ja he publicat la sortida que varem fer a Pedals de Foc a principi de juliol del 2008. Pedals de Foc 2008 Podeu trovar els tracks per treballar-los i aprofitar-los amb CompeGPS. Els que hi ha penjats están netejats, ja que a les parades tècniques i les de “cerveseta” el GPS es tornaba ximple i feia kilòmetres ell sol. Aquesta vegada he traballat també amb el factor IBP, una curiosa manera de mirar el nivell de duresa d’una ruta, per tal de comparar-la amb una altre i saber exactament com vas de preparat. Es una forma “rara” ja que no té en conte el temps que tardes en fer la ruta, només els desnivells i en aquest cas si hi ha molta baixada dona un nivell més alt d’IBP, i habitualment les baixades son menys “cansades” de fer. Espero que disfruteu i pogueu aprofitar-ho. També hi he posat algunes fotos. Em falta acabar de triar les fotos de la càmera segueix llegint [...]

Pedals de Foc 2008

El cap de setmana passat varem anar a fer de nou Pedals de Foc.

 

Una experiència única i plenament aconsellable.

 

Espero que durant aquesta setmana pugui acabar de preparar les fotos, rutes i textes i pugui publicar i compartir l’experiència.

 

Espectacular.

 

Gracies Pedals de Foc

 

Raül

Digues si t'ha agradat

Índex IBP

Imagineu-vos que volem saber o comparar com es de dura una ruta o una proba. Com podem saber si la ruta que fem habitualment i la que ens diu el nostre amic ??? es més o menys dura que la que fem habitualment? Difícil, oi? (segurament sempre serà més difícil la que ens diuen que la que fem nosaltres, però....) Bé dons, hi ha una gent que han desenvolupat una pàgina web on per una seria de algoritmes matemàtics que varien entre alçades, pendents, kilòmetres, etc et donen un índex de duresa. Duresa no es igual a dificultat, ja que pot ser que tinguem una baixada molt dura i estiguem més entrenats, això tindrà a veure amb la duresa de la ruta, però no pas tot es dificultat. Aquesta gent tenen una pàgina web que es diu: http://www.ibpindex.com/. Si entreu aquí podreu trobar un detall del que fan, es gratuïta, això ja es un gran que, i permeten descarregar-te un aplicatiu que et pots muntat al teu PC i fer la tasca de carregar la ruta en el format que vulguis, en suporta segueix llegint [...]

Sortida d’avui diumenge, fluixeta…

La sortida d’avui ha estat curiosa. Hem sortit a les 9 del matí, per mi un pel tard, però venia el Vitic i no podia venir abans, ha vingut amb tren i ja era llevar-se massa d’hora. Volia fer kilòmetres, però al final hem fet poca cosa i amb molt de temps, no gaire bé, per cert… Teòricament estem preparant Pedals de Foc i el Vitic aquest any s’hi apunta, però crec que patirem per ell, l’he vist en un estat de forma molt fluix, hem fet justament 25 kilòmetres amb més de 2 hores, un recorregut que normalment es pot fer amb una hora i mitja justa. Hem fet un combinat de Sitges – La Trinitat – Vallcarca – Campdasens – Sitges. Les úniques parts complicades eren les pujades del Collet de la Fita a l’inici, la de Vallcarca a Campdasens a mig camí i llestos. També s’ha de dir que la baixada de La Trinitat a Vallcarca esta fatal i s’ha de posar el peu a terra masses vegades, tot i amb això ja ens va bé fer trialeres de tan en tan. Bé, espero que el Vitic es segueix llegint [...]

Begues, que en fa de temps que no hi anava…

Avui hem fet una sortida divertida que fa temps que no fèiem i que a més en tenia ganes, ja que no la tenia gravada encara al GPS i per tan a la web. Hem anat de Sitges a Begues, Olesa de Bonesvalls i tornada cap a Sitges. Sortida a ritme el Gaizka i jo, el Fer m’ha enviat un SMS a primera hora que li feia mal la cama i que no volia forçar la moto, pendent de pedals de foc i el Vitic que era massa d’hora, sortirem, si tot va bé demà diumenge al matí amb ell. Ha estat prou bé pel ritme, la veritat es que m’he quedat molt sorprès, habitualment al Gaizka sempre l’hem d’esperar, avui no gent, es més a la baixada de carretera de Begues a Olesa m’ha passat un parell de cops, i jo anava a tot el que donava!!! Se’l ha de felicitar, s’ha tret 6 kilos, que en son molts, i ha agafat una forma física espectacular, ha guanyat amb resistència, ha baixat pulsacions i ha agafat molta velocitat. Bé a veure que tal resulta la sortida de demà diumenge amb el Vitic i el Gaizka, segueix llegint [...]

Salvados por …

Al final la Yolanda (la meva dona) m’ha vist un pel desesperat i ha banyat ella a la Vinyet (la meva filla) i li ha donat de sopar, així que jo he sortit de casa a les 8:10 de la tarda, camí del garatge per agafar la bike. He fet la mateixa sortida que varem fer la setmana passada el Fer i jo. Garatge, Caprabo, Collet de la Fita, Caçadors, Vallcarca, Campdasens i tornada pel mateix camí, agafant la trialera de tornada, es clar. La diferencia es que la setmana passada varem anar molt ràpid, son 25km amb un desnivell acumulat interessant, sortim de 40 metres, pugem a 240, baixem a 22 metres, pugem de nou a 260 metres i tornem a baixar a nivell de mar. Hi ha un parell de pujades dures, la del Collet de la Fita i la de Vallcarca a Campdasens, que tot i que hi ha part encimentada, es dura de nassos. Bé el resum, la setmana passada ho varem fer amb 1 hora 35 minuts, parant un parell de minuts no més, amb una mitja de 15,7km/h, o sigui molt ràpid. Avui ho he fet jo sol i amb pressa, segueix llegint [...]

Sortida passada per aigua

La sortida d’avui ha estat “diferent”. D’entrada hem sortit només el Fer i jo, com últimament… El Gaizka ha marxat de vacances 4 dies a Berlin. En contes de fer una sortida llarga com hem anat fent últimament, preparant Pedals de Foc pel juliol, hem quedat a les 8 al Caprabo i hem fet una sortida “típica”: Vallcarca i Campdasens. Es una ruta de 25 kilòmetres, amb un parell de pujades curioses, la primera es la del collet de la fira i la segona es la de Vallcarca a Campdasens i fins al cap de dalt de la pista, abans de començar a baixar. La diferencia ha estat doble. Per una banda el dia pintava pluja i ha acabat plovent, tot i que ens hem mullat poc i no feia gaire fred, hem d’anar agafant experiència, ens podem trobar perfectament a Pedals de Foc una sortida passada per aigua també. La segona la més bona, hem fet una mitja de 15,7km/h contant que habitualment estaríem fent mitges de 12 a 13km/h. Això vol dir que esta donant resultat les hores de BTT que anem segueix llegint [...]

Diumenge accidentat, resum al dia següent…

Sembla mentida que ja tenint una edat i un pel d’experiència puguis anar a terra, però encara es més dur reconèixer el dia següent que estàs fet una piltrafa. Ahir varem sortir el Fer i jo sols, el Gaizka tenia un sopar i va sortir dissabte amb el Pep i el Vitic tenia no se que i no podia sortir tampoc. Varem fer el Xallenger de nou sortint des de Sitges. No es que li tingui especial atenció a aquest recorregut, però diguem que es prou llarg i dur com per anar agafant forma per preparar el Pedals de Foc d’aquest juliol. Posem-nos en antecedents porta 3 dies plovent i deixa de ploure unes hores abans de que sortim, per tan el terreny esta mullat, els pins i les herbes estan entre molt humides i poc mullades. Passo a recollir el Fer d’hora, cap a les 7:45 per poder estar d’hora a casa, d’entrada ja ens adonem que els caminets petits que no són pista tenen més herbes que la última passada. A la baixada de la riera just abans d’arribar a les pistes d’atletisme de Vilanova, segueix llegint [...]

Sortida el pont de l’1 de maig.

Diuen que más vale tarde que nunca, la veritat es que no he tingut temps de fer-ho abans, així que... El pont de l'1 de maig que varen ser 4 dies vaig anar a Villanueva de Jiloca. El meu cosí, es a dir el cosí de la meva dona el David Ripollés també hi va anar i varem sortir 2 dies amb ell i el tercer dia sol, massa kilòmetres per ell sense entrenament. Varem fer 2 sortides noves i molt divertides. El primer dia varem anar de Villanueva a Anento, la tornada per darrera de la presió de Nombrevilla i cap a Daroca per una bonica trialera i passant per dins el tunel de La Mina. Es una sortida molt curiosa i la primera que he trobat a la zona amb una part de "trialera" que aquí al Garraf es troba tant. La part de la mina diferent, pedalar a fosques, sense veure res es una sensació curiosa. El segon dia varem anar fins a Daroca, allí varem pujar cap els pins que hi ha a sobre del poble, amb una vista preciosa, val la pena aturar-se i contemplar-la. La baixada per darrera, ràpida seguint segueix llegint [...]
UA-177326818-1