Campdasens de series

Campdasens de series
Matí de dijous, molta humitat, he sortit amb els guants nous que m’han arribat, semblen guants d’esquí, però van bé, fan el que han de fer, no he passat fred. He fet un Campdasens, inicialment volia anar tranquil, però em costa i amb la gravel encara més, es molt ràpida i sense adonar-me’n vaig agafant ritme. Com que abans d’ahir, que vaig sortir fosc, el temps fins el pàrquing de la Fita no va ser el que volia, avui he mirat de pujar a bon ritme, si més no la pujada, a veure tal. M’ha donat un bon temps, de la porta de casa fins el pàrquing de la Fita 14 minuts 23 segons, no es el meu millor temps, però no es un temps de “merda” com vaig fer el dimarts. A partir d’aquí, baixada de ritme i de pols cardíac. Després de Mas Maiol a la dreta, baixada cap a Vallcarca per Mas Quadrell. Molt humit, semblava que hagués plogut. Els guants bé, fins i tot he passat calor i he suat, cosa que has d’evitar quan fas esport, suar es igual a evaporació segueix llegint [...]

Inversió tèrmica 🥶🥶🥶

Inversió tèrmica 🥶🥶🥶
Avui dimarts he sortit amb a gravel, havia d’estar d’hora a casa, he encarat la Fita a les 7:25, fosc encara. He tingut problemes de transit, cotxes, la màquina de rentar, etc però m’he vist bé i he començat a pujar el Collet de la Fita a bon ritme, he pitjat el botó del Lap al arribar al pàrquing de la Fita, tot i que no he vist res, era massa fosc encara. Després al arribar a casa i mirar el temps m’ha fet vergonya i tot, un minut més del meu temps normal, amb la Niner pujo més ràpid des de casa al pàrquing de la Fita del que he pujat avui... He seguit cap al mirador dels caçadors, començava a clarejar, baixada cap a la Fassina per pista i cap als Masets per pista. Aquí he començat a tenir fred, però fred de no notar els dits de les mans, hi havia inversió tèrmica, es a dir, més fred a les valls que als cims i per afegir-hi divertiment hi havia molta humitat, bàsicament un fred de collons. He vist que estava sota zero, no molt, segurament al segueix llegint [...]

Diumenge de rampes dures

Diumenge de rampes dures
Avui diumenge hem quedat a les 7:30 al Caprabo, en Josep Maria i jo estàvem allà puntuals, hem pujat al pàrquing de la Fita on ens esperaven en Joan Manel i el Santi, hem anat a fer rampes dures avui. Pista cap als Holandesos, baixada pel Fondo de les Llenties, pujada a Jafra i baixada pel corriol de darrera per arribar a la pista de la Fassina a Quatre Camins. Pujada cap als Masets de Dalt i amunt per la trialera que comença després del pi i la cadena, als Masets de Dalt. Un cop al cim, hem creat la pista que va de Can Pere de la Plana a Quatre Camins i baixada per la trialera de darrera. En Josep Maria era la segona vegada que sortia després de la trencada de la costella, i tot i que ha baixat el ritme baixant, ha fet la trialera perfecte, suposo que ha d’anar acostumant el cap. Baixada cap a Can Pere de la Plana per anar a la dreta, cap a Olivella. Un cop al cim, ens hem reagrupat un moment i baixada, per agafar a l’esquerre el creuament, a la dreta vas al segueix llegint [...]

Dimecres social

Dimecres social
Tenia uns altres plans al cap, però ahir al vespre sopant vàrem fer un canvi de plans i vaig avisar al grup de whatsapp que volia sortir, el Jorge em va dir a les 7:30 al Caprabo i així ens hem trobat avui. Ha vingut també en Josep Maria que no havia sortit d’ençà la trencada de costella l’últim cap de setmana d’octubre, anava a veure que tal. El Jorge va tenir un accident el divendres i va acabar a l’hospital per un tema a l’ull, el metge li va dir que el fred i la sequedat no li aniríem bé, per tan avui he anat a fer una sortida social, tranquil·la. Hem pujat el Collet de la Fita i en Josep Maria ha plantejat fer més pista que corriols, per evitar ensurts. Hem baixat a Vallcarca per Mas Quadrell i just arribant al pla, hi ha un creuament a l’esquerre amb una pista en mal estat que et dur a la cantera directament, anant per la dreta, per on hem anat, hi ha unes pedres i el Jorge ha picat la llanta amb el neumàtic, ha fet un tall al neumàtic. Hem segueix llegint [...]

La Morella a ritme i amb vent

La Morella a ritme i amb vent
Matí de dilluns de festa, sense despertador ni pressa m’he llevat i he agafat la gravel, la Finna Taroko per anar a fer un vol, he pensat a pujar fins a la Morella. D’entrada el sensor de cadència que m’ha donat problemes les 2 últmes sortides no ha funcionat, no es la pila ni fa mal contacte, quan he arribat a casa n’he muntat un de nou, el tenia per la FatBike, però ja en compraré un altre. Devien ser les tres quarts i mig de nou del matí que he sortit de casa, camí del polígon Mas Alba. Collet de la Fita amunt, encara hi ha la cuina que vaig treure fa unes setmanes a mà esquerre, pendent de que l’ajuntament la reculli i la digui a la deixalleria, vaig avisar via Instagram i 2 dies més tard vaig entrar per registre a l’OAC una sol·licitud a Via Pública demanant que enviessin a la brigada municipal, deuen tenir molta feina, segur que es això ☹ He mirat de pujat a bon ritme, i crec que mes o menys ha anat bé. El GPS al pàrquing de la Fita m’ha segueix llegint [...]

Diumenge de tranquis

Diumenge de tranquis
Aquesta setmana ens ha contactat el David, un noi de Vilanova i la Geltrú que volia sortir amb bici amb nosaltres, aquest matí hem sortit plegats, hem fet una sortideta de diumenge de tranquis. Com que es pont, la majoria dels que sortim habitualment no hi són i el Jorge es va fer mal ahir, va cancel·lar la sortida a última hora. A les 7:30 estava jo sol al Caprabo, he anat cap a la Plaça de la Vila a Sant Pere de Ribes, on tampoc esperava a ningú i després de donar uns minuts de marge he marxat cap a la Mahle a Vilanova, on he trobat el David. Ens hem presentat i hem marxat cap al parc natural, hem pujat cap el Mas de l’Artís per la pista i després de la baixada de darrera anant cap a la urbanització Califòrnia a Canyelles hem girat a l’esquerre cap al Fondo de les Oliveres. Hem pujat el fondo, per cert molt sec per ser hivern, me l’esperava més humit. Des de dalt, ja a la pista que va de Balcons a la Casa Alta, hem pujat cap a la Casa Alta per la pista segueix llegint [...]

Arboçar de Dalt amb fred

Arboçar de Dalt amb fred
Aquest matí he sortit amb la gravel, amb la Finna Taroko. Com que la pujada a la Fita esta mig tancada perquè hi estan posant ciment, he pensat en anat cap a l’Arboçar de Dalt, camí de Gunyoles i tornar. He sortit que faltaven 4 minuts per les 8 del matí, tard, però avui podia. Passeig de la Rivera, avinguda Sofia i a Santa Bàrbara, baixada cap a Vallpineda i cap a les Casetes d’en Portacreu. La temperatura era baixa, però encara. Des d’allà cap a Can Lloses i per carretera cap al Mas de Can Giralt. A mida que arribava al mas, la temperatura ha començat a baixar i he tingut fred a les mans. Els guants que duc no son el que haurien de ser, duc escarpins a les sabates i la resta del cos amb roba d’hivern, casc i sota del casc una funda d’hivern, però les mans han patit. Un cop al mas a l’esquerre cap a Mas Milà, creuant la riera i cap a Viladellops. Aquí la temperatura estava sota zero, hi ha estat una bona estona. Des de Viladellops cap segueix llegint [...]

Gravel després del BikeFitting

Gravel després del BikeFitting
Ahir dilluns vaig anar a BikeIT a fer-me un bikefitting de Shimano Pro. Fa temps que ho havia de fer, però ho vaig anar deixant i ara ha estat el moment. Vaig fer-me el normal que dura una hora i costa 45€, el sencer son 180€ i inclou un exàmen amb una càmara 3D de la posició corporal sobre la bici al pedalar, però es per professionals i dura unes 3 hores i mitja, la normal es més que suficient per mi. Inclou obrir un perfil al sistema de bikefitting de Shimano i mesurar el teu cos, mides de braços, cames, espatlla, peus, etc després ajustar les cales a les sabates i una proba a la bici de Shimano Pro que hi ha amb les mesures introduïdes a l’ordinador i calibrades a la bici de Shimano Pro per làser. Allà vaig estar pedalant una estona, amb els meus pedals per veure eficiència de pedalada, potencia i força per cada cama, suavitat de la pedalada, etc. Un cop vàrem acabar de fer el test i tenir el resultat amb un PDF, vàrem arribar a la conclusió segueix llegint [...]

Begues i La Morella amb fred i de tranquis

Begues i La Morella amb fred i de tranquis
Matí de diumenge, aquesta setmana ha plogut bastant i hem pensat en fer una sortida de pista, evitant trialeres que segurament estiguin humides encara, hem pensat en anar a La Morella però primer fins a Begues en comptes de fer-ho al contrari, com ho fem habitualment. He sortit amb la gravel, amb la Finna Taroko, ruta plenament pistera, amb la gravel vaig millor que amb la AM que és més lenta. Estàvem a les 7:30 al Caprabo el Jorge i jo, hem pujat cap al pàrquing de la Fita on ens esperava en Joan Manel. El Jorge no ha pogut arreglar la roda de darrera de la bici, es van trencar 2 radis la setmana passada i sembla que la llanta està molt feta malbé, per tan ha dut la roda de darrera de la Enduro que té a Barcelona i ha mirat d’adaptar-la com ha pogut. Es una roda Boost, que ha hagut d’adaptar, amb pinyonera de 10 i el canvi que té aquí es de 11, el disc que dur es de 180 i la bici d’aquí no, per tan ha fet canvi de disc per mirar de poder sortir avui. Resumint segueix llegint [...]

Budistes I tornada per Mas Alba

Budistes I tornada per Mas Alba
Duc 3 setmanes sortint molt poc, només els diumenges, i es degut a que m’està tractant un fisioterapeuta per un mal que tinc a la cama, que hem descobert que neix a la pelvis dreta, d’on neixen els isquiotibials. Sembla que està cronificat, però ens en sortirem. Per acabar d’arreglar-ho, la roda de davant de la gravel estava sense aire, i no aguantava l’aire un dia, per tan ahir a la tarda, vaig decidir treure el neumàtic i veure perquè. Fàcil, la cinta tubeless estava feta malbé, així que tot fora, net i cinta nova. Com que no tinc cinta, li vaig posar cinta americana, ja ho duc a la roda de darrera de la gravel i funciona perfectament, per ara, metre no m’arribi la cinta que he comprat, faig via amb la cinta americana que serveix per tot. He sortit de casa cap a les vuit i quart del matí, transit lent fins arribar a l’Oasis i amunt cap al Collet de la Fita. Encara hi ha la cuina que vaig treure del parc el dimarts, espero que la brigada municipal vagi segueix llegint [...]
UA-177326818-1