Archives: Uncategorized

Cursa dels cingles, Vilaplana

Cursa dels cingles, Vilaplana
Després de veure que córrer per la muntanya em va aficionant, veig a les pistes d´atletisme de Vilanova que, no molt lluny de casa, l´1 de desembre, es fa la cursa dels cingles, tres recorreguts a escollir, l´extrema de 29 km amb 2000 de desnivell, la trail de 17 km. amb 1000 de desnivell i la d´iniciació de 7 km. amb 400 de desnivell. Li comento a l´ amic Enric, que no em costa gens convencer i a les 7 ja el tenia a casa camí de Vilaplana. Amb fred sortim de Vilanova, peatges de rigor i arribem, aparquem al camp de futbol del poble, la temperatura es freda amb el que decideixo sortir amb el paravent, agafem el dorsal, i anem sota l´arc en un carrer estret, no hi ha massa gent, 150 persones, m´agrada, 17 km per davant, ens recomanen guardar forces ja que els primers km són de fort desnivell, connectem la música i ja comencem a pujar. Uns primers metres de desnivell fort però sense problemes per córrer, passo força gent que camina, la cosa es complica a partir del segon segueix llegint [...]

Última sortida de la temporada – Clariana

Aquest matí hem quedat a les 7 al Caprabo o a les 7:30 a casa del Fer. M’he plantat a casa seva a les 7:22, ha arribat a dos quarts tocats i hem sortit a les 7:41 de casa seva. La idea era tornar a fer la ruta que vàrem fer la setmana passada el David Ozariz, el Santi i jo, però sencera, es a dir, tornant a Sitges des de Vilanova. Pel Fer era ruta nova, per mi no, la vaig fer la setmana passada. Hem anat tirant a molt bon ritme cap a Vilanova i cap a la ruta típica del Pantà de Foix, després del túnel, sortint de Vilanova, ens desviem a l’esquerre i anem a parar a per un corriol de pujada i una carretera de baixada a Mas Trader a sobre de Cubelles. A partir d’allà, zona coneguda, es a dir, l’he feta una vegada amb bici i una corrent. Hem anat fent fins arribar a Clariana. Al Fer li ha agradat molt la ruta, a mi, avui que l’he repetit també, ja vas amb un pel més de confiança segons a on. Un cop hem arribat a Clariana, hem tornat cap a Mas Trader de segueix llegint [...]

Ruta nova – Bellbei

Ruta nova – Bellbei
Aquest matí hem sortit el Santi, el David i jo per fer una ruta que el David va fer fa un parell de setmanes amb un veí seu. Jo he sortit per estar a les 7 al Caprabo, tot i saben que estaria so, havíem quedat allí per si algú més volia venir. He comés l’error de quedar massa d’hora, era de nit a les 7, ara fa 3 setmanes que no sortia pel Garraf al matí i no tenia clar a quina hora sortia el sol. He muntat la Lupichin i llestos. El Santi a aparegut a les 7:35 a casa del Fer a Sant Pere de Ribes. El Fer va fallar ahir a la tarda, la seva dona havia de treballar avui i s’ha quedat amb la petita. Hem anat tirant cap a Vilanova i el David a aparegut a les 8:05 a la Mahle, perfecte. D’allà hem agafat la ruta típica del Pantà de Foix per desviar-nos després de passar el túnel que hi ha just sortint de la urbanització última i hem anat per un corriol cap a Cubelles. He hagut de muntar càmera, la roda estava desinflada i tot i que duc Tubeless suposo que la vàlvula segueix llegint [...]

1ª Ultra trail de Collserola, 21 km

1ª Ultra trail de Collserola, 21 km
Després de la bona experiència viscuda al trail de Sant Fost, mirant per internet vaig adonar-me´n que ven a prop de Barcelona, a Collserola, es faria la 1ª ultra trail. Tres distàncies a escollir, 74 km, 43km o 21 km, realista de mi vaig escollir la petita, sóc conscient que les altres distàncies són massa per mi encara. Divendres tarda passo pel CEM Can Carelleu a buscar el dorsal, la “rasca” a aquelles alçades de la ciutat comtal era considerable, xerrant amb l´organització recomenaven vindre ben abrigats per la baixada de temperatures. Bossa amb regals de patrocinadors, isostar, aneto, recuperation sport……una bona bossa. 7 del matí sortien els dels 74 km, 9:30 els de la 43 i a les 10 amb un bon Sol però amb 6 graus al termòmetre els de la 21, controls abans de sortir del reglament, obligats a portar paravent, aigua i els gels marcats amb el dorsal per si el llences a terra, quedar desqualificat. Sortida perfecte sense aglomeracions, conecto l´ipod, volta segueix llegint [...]

Sortida a provar la Lefty

Aquest mig dia he sortit sol a provar la Lefty, després de la posada en solfa de principi de setmana. Sortida típica, es a dir, Fita, Vallcarca, Campdasens i tornada. La pista esta un pel feta malbé després de les pluges de la setmana passada, sobre tot la baixada a Vallcarca des de Mas Quadrell necessita una revisió, s’ha de vigilar. La Lefty funciona bé, es a dir, tal com ha de funcionar. Retens nous i oli nou han ajudat molt a tenir de nou bones sensacions. Del que no em penedeixo gents ni mica, es de la decisió de canviar el SAE 5 d’origen per un SAE 10, molt més dens. Ara realment es nota que el rebot treballa, abans quasi no es notava. Molt de vent, un ritme molt més lent del normal i abrigat amb roba d’hivern. Diguem que no calia tanta roba al sol, però a l’ombra o baixant ho he agraït. Baixant a la tornada, he fet la trialera típica que hi ha com a drecera pujant la Fita, m’he caigut. Res greu, però m’he adonat que després de la caiguda, la sabata dreta segueix llegint [...]

Reparació de la Lefty

El cap de setmana que vàrem sortir la Yolanda i jo pel Berguedà, ara fa un parell de setmanes, vaig notar que la Lefty no quedava bloquejada al pitjar el botonet de rigor. Al tornar a Sitges el diumenge vaig obrir el flexo de protecció de davant per posar-hi greix i vaig notar que queia oli. Primer vaig pensar que havia entrat aigua i que s’havia dissolt el greix que dur d’origen als rodaments, però el bloqueig no anava, el rebot tampoc, era com si fos una molla senzilla. Em vaig témer el pitjor. Desmuntar la Lefty i dur-la a Cannondale per una revisió, cosa que ja vaig fer fa un parell d’anys i em va costar 180€ i una setmana i mitja d’espera. Buscant per internet si hi havia algun vídeo d’algú que hagués desmuntat una Lefty i veure com es per dins i com es repara, vaig acabar trobant un manual d’un treballador de Cannondale a Brasil, on detalla fil per randa que cal fer per desmuntar la Lefty i quins recanvis s’han de substituir. Aquí teniu el link: segueix llegint [...]

Sortida amb la Yolanda per l’Espunyola

Sortida amb la Yolanda per l’Espunyola
Aquest cap de setmana hem estat a l’Espunyola, un poble del Berguedà, al costat d’Alvià i de Berga. Era el meu regal d’aniversari, cap de setmana rural. Ens vàrem endur les bicicletes i el dissabte 9 vàrem fer una sortida curteta amb BTT. Vaig veure a Wikiloc que hi havia hagut al 2010 una cursa de BTT a L’Espunyola, així que em vaig descarregar un parell de tracks i vàrem seguit el track curt, d’uns 23 km. La ruta estava en bones condicions, potser la última ploguda va fer que hi hagés algun reguerot més de la conte, que a la Yolanda li varen costar un pel. Vàrem anar fent, entre pujades i baixades fins al km 16 aproximadament, on la Yolanda ja anava molt morta i va començar a fer-li mal tot i a més teníem gana, vàrem sortir tard. Amb algunes pujades a peu per descansar arribem a L’Espunyola a dos quarts de 3 del migdia i parem a dinar al Bar Parera, una botifarra a la brasa amb pa amb tomàquet, postra i un parell de cerveses. Ruta finalitzada. En segueix llegint [...]

Pujada de la “baixada de Santa Susana”

Pujada de la “baixada de Santa Susana”
Masia que hi ha al final de la baixada de Santa Susana   Aquest mig dia he sortit amb bici una estona, he sortit sol. Tenia ganes de fer una ruta que no he fet mai en aquest sentit, des de casa cap a Sant Pere de Ribes, d’allà per Can Lloses i un trosset de carretera fins a Olivella, seguint la típica ruta de Les Gunyoles i d’allà a buscar la baixada de Santa Susana, que la volia pujar, a veure que tal. Dura, molt dura. Es pot fer, però hi ha llocs on cal potencia de cames i equilibri, i d’equilibri jo no en tinc gaire, haig d’aprendre. M’ha costat bastant pujar-la, però fins a dalt posant el peu potser 4 o 5 vegades. D’allà a Can Grau, tornada pel GR5 (Tornillo) i trialera avall cap als Massets. Aquí he tingut un problema, suposo que baixant alguna cosa ha passat que s’ha trencat un radi de la roda de darrera, s’ha trencat per la meitat, bastant estrany. La setmana passada vaig estar a BikeIT i em vaig centrar jo la roda, segurament hi hagués segueix llegint [...]

Sitges a Montserrat

Sitges a Montserrat
Esquerre a dreta: Raül (jo), Vitic, Fer, David i Santi Com cada any, a final de temporada, es a dir, quan deixem de plantejar-nos alguna sortida més llarga, fem un Sitges a Montserrat. Diguem que des de cada any vol dir des del 2009, es a dir, aquesta es la cinquena vegada. Aquest matí a les 5 he sortit del Caprabo, sol ja que he quedat amb la resta a Quatre Camins. Un pel il·lús, ja que he quedat amb la resta a les 5:30 a Quatre Camins i habitualment necessito uns 20 minuts per arribar de casa a Les Bassures, es a dir, impossible estar a les 5:30 al lloc. Pujada a la fita amb més calor de la conte, estrany per ser 3 de novembre, molta humitat al baixar cap a La Fasina i més fred per la humitat. A les 5:30 estava passant per davant dels Massets de Dalt, pujada d’asfalt típica i emprenyadora, però necessària per arribar a temps. A mitja pujada he vist 4 llums que venien de Sant Pere de Ribes, la resta per descomptat. A les 5:43 he arribat a dalt, feia uns minuts que segueix llegint [...]
UA-177326818-1