Archives: Uncategorized

V TRIASPORT LES ROQUETES

V TRIASPORT LES ROQUETES
Mai recordo les dates d´aquesta cursa, sempre m' assabento la mateixa setmana, però el que si recordo cada any és que el recorregut, tot i ser curt, és excepcional, molta varietat de terrenys : pista, corriols, trialeres, zones de pujada dura, baixades ràpides, etc; per això, sempre que puc la faig. Pràcticament decideixo fer-la el dia d' abans, en plena festa major de Cases Noves, així que quasi a les 8 surto de casa amb la bici i faig els 5km que separen Ribes de Roquetes, així aprofito per estirar les cames. Pago el preu popular per una cursa de btt i espero a que donin la sortida de la cursa a peu, que era a les 8:30. En quant marxen ens posem tots els ciclistes a la línia de sortida. 8:45 és la nostra hora. Sortia cronometrada per Roquetes, bona visita turística. A la rotonda d' entrada s´aparta el cotxe de la guàrdia urbana i tothom a còrrec. Els primers km són molt ràpids pels camins dels voltans, molts corriols, passem per davant de Can Xicarró, per Mas Solers, segueix llegint [...]

Estic enamorat

Estic enamorat
Ermita de La Trinitat (Raül) Avui he fet una sortideta curta, de trialeres per provar la bici després de la posada a punt post-Epic Trail Extrem. Aquesta setmana, el dilluns a la tarda/nit vaig desmuntar el pedalier per mirar de treure el desviador de davant de la Cannondale Trigger de 29’. Resulta que tenia un lleuger moviment perquè estava fluix, els 2 cargols que el subjectaven al quadre estaven fluixos, un d’ells tan fluix que el vaig treure amb les mans. Vaig posar-los de nou, dinamomètrica en mà, i vaig aprofitar per revisar altres cargols. Resulta que dels 8 que porta el basculant, 2 estaven per sota de la pressió que marca el fabricant, els vaig apretar, la Lefty estava fluixa, la potencia també, el manillar també... Vaig fer una revisada ràpida de tots els cargols per assegurar-me que estava tot ben collat. Aprofitant vaig canviar el cable i funda del desviador de darrera. El cable es va trencar fa un mes aproximadament, no del tot, però quasi del tot. Tenia segueix llegint [...]

Gunyoles amb el Damià i en Josep Maria

Gunyoles amb el Damià i en Josep Maria
Aquest matí a les 7 estàvem al Caprabo en Josep Maria, el Damià i jo. La idea era fer Gunyoles i caure cap a Vilafranca per tal de tornar per Sant Miquel d’Olerdola. L’anada l’hem fet per l’inici de la Garraf Extrem, m’agrada molt. Des de Can Suriol ja es camí a Les Gunyoles clàssica. La pega es que el Damià esta molt fort i de tan en tan fa unes esprintades que no el pots seguir, ho intentes i acabes rebentat, no sé si es una tècnica, però li funciona. Hem arribat a Les Gunyoles i just on es va a l’esquerre per tornar com fem sempre o a la dreta per caure cap a pla de Vilafranca, he preguntat: que fem? En Josep Maria ha dit, el que sigui més ràpid per tornar, així que Gunyoles de tota la vida. Per ell ruta nova i avui ha gaudit, es una ruta molt pistera, sense cap complicació i amb algun corriol, però senzill i ràpid. El resultat es que estàvem a casa de tornada a les 10 del matí, un pel d’hora. El Damià volia sortir una horeta més segueix llegint [...]

Les Gunyoles amb el Jordi

Aquest migdia de divendres hem sortit el Jordi alias Makina i jo.

Hem anat a fer Les Gunyoles, ruta nova per ell i coneguda per mi, ruta rodadora.

Ell no es del Garraf i per la zona que cicle habitualment es molt menys pedregosa que el Garraf, així que després de fer trialeres la última vegada, aquesta he decidit fer pista.

Les Gunyoles es un circuit prou divertit.

A mi m’han sortit 45,87km que hem fet en 2 hores 54 minuts, a una mitja de 15,7km/h. La velocitat màxima de 46,6Km/h i en el meu cas el consum energètic de 2091kcal. La mitja cardíaca de 137 ppm i la màxima de 169ppm, un pel baixes ambdues, però el ritme sempre el marca el més lent. La cadència de 75 rpm. El desnivell positiu de 827 metres i el negatiu, com sempre de 829 metres.

Diumenge més.

Digues si t'ha agradat

TREPARRISCOS el 21 juny 2014

TREPARRISCOS el 21 juny 2014
Feia ja alguns mesos que el grup que sortim amb la bicicleta de carretera els dissabtes ens havíem plantejat fer la Treparriscos, la germana petita de la Quebrantahuesos, més assequible i menys patidora que aquesta, i per ser el primer any i provar l' experiència vam pensar que seria el més adient. Sortim divendres 20 de juny cap a Sabiñànigo, el Francesc, l' Armando, l' Albert, l' Àlvaro i jo. Havíem reservat una nit en una casa rural a Asín de Broto, Casa Notario, un lloc meravellós en un entorn natural esplèndid a tan sols 25km de Sabiñànigo, on ja feia temps que els hotels estaven plens. Tot i així, la elecció va ser apropiada i la casa era plena de ciclistes. Vam recollir els dorsals la tarda de divendres i vam fer un volt per tota l' exposició muntada, era espectacular, el mon del ciclisme concentrat en un sol punt; veiem les novetats en tots els camps i especialitats. Sopar i xupitos a la casa per dormir poc, però plàcidament. A les 5 sona el despertador i segueix llegint [...]

Epic Trail Extrem 2014

Epic Trail Extrem 2014
Primer dia Aquest any la fita que ens havíem proposat era fer la Epic Trail Extrem. Jo vaig fer la ruta al 2012 amb 4 dies i em va agradar molt, així que vaig mirar de proposar-la en 3 dies, ja que 4 són massa per demanar de festa. Vàrem confirmar el Xavi Guardia, el Xavi, el Diego, el Gaizka, el David de Vilanova i jo. Al final el Santi va venir de pirata, dormint en tenda de campanya, un pel alternatiu, però esta en mode “estalvi” des de fa més d’un any. Vàrem sortir el divendres tarda dia 13 de Sitges, el Xavi va dur la furgoneta i vàrem poder posar a dins les totes les bicis i les bosses. Van sortir cap a Pont de Surt que devien ser les 6 de la tarda aproximadament, amb el David i el Gaizka. El Diego, el Santi i jo vàrem esperar el Xavi Guardia fent unes cerveses. El Xavi va arribar a quarts de 8, venia de treballar, un dia complex. Teníem reserva per dormir a l’hotel Pedrís. Vaig voler repetir, un hotel senzillet amb una gent molt amable. Tot i segueix llegint [...]

Ruta de dormilegues

Ruta de dormilegues
Després d'una nit llarga és difícil aixecar-se aviat i seguir el ritme de gent d'èlit. Així que a les 10h, en Xavi i jo hem començat a pedalar, sortideta light, de Sitges a Les Casetes, després cap a Can LLoses, i tornada fins a la Riera de Jafra en direcció als Viñedos, seguint després cap a La Masia dels Cards (davant de Puigmoltó), on hem creuat la carretera i hem pujat cap als Cucons, que encara que fa una lleugera pujada ha estat agraïda, ja que es va per dins el bosc i a aquestes hores que anem avuï, s'agraeix una mica de sombra. Després hem baixat cap a la carretera del Casino i hem pujat per la Vilanoveta fins a Mas Pascolí, on enlloc de baixar pel camí habitual, hem agafat l'últim carrer de la Urbanització en direcció Sitges, fins que trobes a mà dreta una cadena que dóna entrada a un camí ample i que al cap d'uns 400 metres et dona l'opció d'anar a Can Girona, pujar a la Casa de Quadres o baixar per trialereta al Camí de Mar, que uneix Sitges i Vilanova. segueix llegint [...]

Pujada duríssima avui

Pujada duríssima avui
Aquest matí a les 7 estàvem el Santi i jo al Caprabo, el Fer ha sortit de Sant Pere de Ribes a les 6:58, just quan m’ha enviat un missatge de text. Hem anat cap a Sant Pere de Ribes per muntanya, d’allà cap a Can Lloses i cap a la Granja Escola, l’inici de la ruta de la Garraf Extrem era nova pel Fer, li ha agradat. Hem anat fent fins arribar a Can Suriol, hem gaudit molt. Des d’allà cap a Olivella per la pista que hi ha al voral de la carretera, i ens hem entrat cap a Santa Susana, però a la que hem trobat la cadena hem tirat amunt, sense arribar a la baixada de Santa Susana típica. Volíem fer aquesta pujada ja que el Javi ens va dir que era factible, i si, ho es, però es realment duríssima, molt molt dura. La pujada es va fent bé fins que de cop comença a agafar inclinació sense aportar cap valor a la pujada, es senzillament puja per una pista molt empinada amb pedra sense agafar i amb tot el sol que pega sense pietat. Es una pujada a repetir, però a l’hivern, segueix llegint [...]

Ruta semi-nova avui

Ruta semi-nova avui
Aquest matí a les 7:00 érem el Santi i jo sols al Caprabo. Teníem de cap fer una ruta que vaig dibuixar amb el compeGPX però per la raó que fos es va guardar malament i m’he adondat d’això a Les Gunyoles, on el GPS ha dit “felicitades, ha completado la ruta” i es quan he pensat “merda” ara es quan em fa falta. Hem anat de Sitges cap a Can Lloses, sense arribar a la carretera. Uns metres abans, a la dreta hi ha un carrer per on ens hi posem i anem a parar a la Granja Escola, per un corriol de pujada que vàrem descobrir la setmana passada fent la Garraf Extrem, si més no el mateix track. D’allà anem a parar al cap de dalt de la urbanització que hi a sobre de Can Lloses, no recordo mai com es diu. Pujada per pista cap a quatre camins, però sense arribar-hi ens hem tirat a mà esquerre per la trialera que hi ha i et deixa a la part de sota, a les Vinyes, des d’allà cap a Olivella. Sense arribar al cementiri d’Olivella, a mà esquerre hi ha una pista segueix llegint [...]

Bastions Trail 2014

Bastions Trail 2014
Tot devia començar cap el mes de febrer, quan una tarda després d´una classe d´spinning, rebo un wats de l´Àlex, veí de dalt on en comenta “sube y te enseño los frontales que tengo”, bueno…..agafo les meves pantufles, hi ha confiança, i pujo un pis, l´Anahí feia el sopar, el petit Marc a la seva butaca i Àlex que em comença a ensenyar llums per córrer de nit, perfecte, agafem una per internet. La conversa canvia de sentit i parlem de l´estiu i trails, quan ell em comenta que faria una tal Bastions, havía sentit a parlar però poc, com a gran comercial que és l´amic em convenç almenys de mirar-m´ho a veure que tal, parlem de la marató de Barcelona i cedeixo i m´inscric. Jo i les meves pantufles baixem a casa amb una càrrega a les cames de més de 90 km…jo només pujava per un frontal. Curses d´asfalt, trails per la comarca, Tarragona, el Vallés, tirades llargues per muntanya, fins que un entrenament a Bagà - niu de l´àliga m´en adono del que m´espera segueix llegint [...]
UA-177326818-1