Archives: Uncategorized

De nou, noctura a Les Gunyoles

De nou, noctura a Les Gunyoles
Ahir vàrem fer la segona sortida nocturna de la temporada, havíem de ser més però al final el Xavi per problemes de panxa i el Fer perquè es va oblidar, vàrem ser 3, el David Villagrasa, l’Anna i jo. A les 22:15 estàvem al Caprabo, vàrem anar cap a Can Lloses, on vaig trucar al Fer i em va confirmar que no venia i vàrem seguir per carretera la ruta. L’Anna no sortia des de feia un parell de mesos llarga i el David en camí, així que vàrem baixar el ritme per no tenir problemes. L’anada prou bé, tots amb Lupichins, l’Anna amb una 1600 lúmens i el David i jo amb una 900 lúmens, més que suficient. El David no havia fer mai cap sortida nocturna, li va agradar, per temperatura millor que de dia i per la sensació de pedalar de nit, tot es molt diferent. Vàrem anar ciclant sense gaires problemes fins a Les Gunyoles. El David es queixava de mal de cul, habitualment dur una funda de gel al seient i ahir no la duia, crec que això li va passar factura, l’Anna segueix llegint [...]

No l’hem trobat avui tampoc…

No l’hem trobat avui tampoc…
Aquest matí a les 7 estàvem el Santi i jo al Caprabo. La idea era mirar de fer la ruta semi nova que tenim pendent, es a dir, anar a Les Gunyoles agafant el primer tros fins a Can Suriol per la ruta de la Garraf Extrem i a partir de Les Gunyoles caure cap a Vilafranca i arribar a Sant Miquel d’Olèrdola pel lateral, sense agafar carretera. No ens n’hem sortit. Hem baixat a la fabrica de totxos i d’allà ens hem ficat en un camí que hi havia a davant. Resultat, hem acabat agafant el mateix camí de la última vegada, asfaltat uns metres. Avui no m’he trobat gaire bé, he sortit de casa cansat i tota l’estona he anat molt lent, fins i tot el Santi m’ho ha dit, vas molt lent avui. He sortit amb poques ganes i he aconseguit recuperar les ganes mentalment, però no físicament. Des de Sant Miquel hem anat per darrera fins que trobes la urbanització que hi ha a dalt a Canyelles, allà m’he quedat sense aigua i el Santi en duia molt poca. Hem buscat algú en segueix llegint [...]

Noctura a Les Gunyoles

Noctura a Les Gunyoles
D’esquerre a dreta som el Mario, el Fer, el Vitic, el David (el jefe), en Josep Maria i jo (Raül) Ahir dimecres 16 vàrem quedar a les 21:30 a Can Lloses a Sant Pere de Ribes per fer la primera nocturna de la temporada. A les 21:15 estàvem en Josep Maria i jo al Caprabo i vàrem ciclar plegats. Vàrem arribar puntuals i hi havia el Mario i el David de Vilanova esperant. Al David no el veia des de la Epic i el Mario d’abans. Vàrem muntar la “lupichin” meva a la Rize d’en Josep Maria i al cap de pocs minuts apareixien el Fer i el Vitic que venien de BikeIT. Ja hi érem tots, carretera avall per començar la ruta. El Vitic, el Fer i en Josep Maria marcaven un ritme inhumà, si més no per mi, la resta els anaven seguint. Jo vaig patir tota la ruta, el cor anava per sobre del normal, la mitja va sortir alta. Suposo que la classe d’Spinning del migdia va passar factura, sinó es que estan fets uns animals i jo he perdut ritme, que també es possible. Tot perfecte segueix llegint [...]

Canvi de plans avui

Canvi de plans avui
Hem quedat aquest matí a les 7 al Caprabo, érem el Santi i jo i a les 7:15 a la masia que hi ha entre Sitges i Sant Pere de Ribes amb el Fer i el David (Vitic). El David ha aparegut amb una KTM Aera de 29 rígida nova, amb 2 sortides, avui la tercera. Molt xula i segons el David amb un rendiment molt bó. Quadre de Carboni, components Deore senzills, però amb un pel molt raonable i una conducció molt ràpida per ser una 29”. La idea inicial era anar a fer Gunyoles i Sant Miquel d’Olerdola, però hem hagut de fer canvi de plans, ja que el Santi ha caigut pujat a la Masia de Can Pere. Hi havia molt humitat, les ulleres estaven plenament molles i no es veia res, jo me les he tret, però el Santi no ha tingut temps i sense veure res ha posat la roda en algun lloc que no tocava i ha caigut de pujada , es a dit quasi parat de costat. Amb la mala sort de que ha picat amb 2 dits de la mà esquerra amb una pedra, i s’ha fet mal. Ha aparegut amb 2 dits inflats i un d’ells segueix llegint [...]

V TRIASPORT LES ROQUETES

V TRIASPORT LES ROQUETES
Mai recordo les dates d´aquesta cursa, sempre m' assabento la mateixa setmana, però el que si recordo cada any és que el recorregut, tot i ser curt, és excepcional, molta varietat de terrenys : pista, corriols, trialeres, zones de pujada dura, baixades ràpides, etc; per això, sempre que puc la faig. Pràcticament decideixo fer-la el dia d' abans, en plena festa major de Cases Noves, així que quasi a les 8 surto de casa amb la bici i faig els 5km que separen Ribes de Roquetes, així aprofito per estirar les cames. Pago el preu popular per una cursa de btt i espero a que donin la sortida de la cursa a peu, que era a les 8:30. En quant marxen ens posem tots els ciclistes a la línia de sortida. 8:45 és la nostra hora. Sortia cronometrada per Roquetes, bona visita turística. A la rotonda d' entrada s´aparta el cotxe de la guàrdia urbana i tothom a còrrec. Els primers km són molt ràpids pels camins dels voltans, molts corriols, passem per davant de Can Xicarró, per Mas Solers, segueix llegint [...]

Estic enamorat

Estic enamorat
Ermita de La Trinitat (Raül) Avui he fet una sortideta curta, de trialeres per provar la bici després de la posada a punt post-Epic Trail Extrem. Aquesta setmana, el dilluns a la tarda/nit vaig desmuntar el pedalier per mirar de treure el desviador de davant de la Cannondale Trigger de 29’. Resulta que tenia un lleuger moviment perquè estava fluix, els 2 cargols que el subjectaven al quadre estaven fluixos, un d’ells tan fluix que el vaig treure amb les mans. Vaig posar-los de nou, dinamomètrica en mà, i vaig aprofitar per revisar altres cargols. Resulta que dels 8 que porta el basculant, 2 estaven per sota de la pressió que marca el fabricant, els vaig apretar, la Lefty estava fluixa, la potencia també, el manillar també... Vaig fer una revisada ràpida de tots els cargols per assegurar-me que estava tot ben collat. Aprofitant vaig canviar el cable i funda del desviador de darrera. El cable es va trencar fa un mes aproximadament, no del tot, però quasi del tot. Tenia segueix llegint [...]

Gunyoles amb el Damià i en Josep Maria

Gunyoles amb el Damià i en Josep Maria
Aquest matí a les 7 estàvem al Caprabo en Josep Maria, el Damià i jo. La idea era fer Gunyoles i caure cap a Vilafranca per tal de tornar per Sant Miquel d’Olerdola. L’anada l’hem fet per l’inici de la Garraf Extrem, m’agrada molt. Des de Can Suriol ja es camí a Les Gunyoles clàssica. La pega es que el Damià esta molt fort i de tan en tan fa unes esprintades que no el pots seguir, ho intentes i acabes rebentat, no sé si es una tècnica, però li funciona. Hem arribat a Les Gunyoles i just on es va a l’esquerre per tornar com fem sempre o a la dreta per caure cap a pla de Vilafranca, he preguntat: que fem? En Josep Maria ha dit, el que sigui més ràpid per tornar, així que Gunyoles de tota la vida. Per ell ruta nova i avui ha gaudit, es una ruta molt pistera, sense cap complicació i amb algun corriol, però senzill i ràpid. El resultat es que estàvem a casa de tornada a les 10 del matí, un pel d’hora. El Damià volia sortir una horeta més segueix llegint [...]

Les Gunyoles amb el Jordi

Aquest migdia de divendres hem sortit el Jordi alias Makina i jo.

Hem anat a fer Les Gunyoles, ruta nova per ell i coneguda per mi, ruta rodadora.

Ell no es del Garraf i per la zona que cicle habitualment es molt menys pedregosa que el Garraf, així que després de fer trialeres la última vegada, aquesta he decidit fer pista.

Les Gunyoles es un circuit prou divertit.

A mi m’han sortit 45,87km que hem fet en 2 hores 54 minuts, a una mitja de 15,7km/h. La velocitat màxima de 46,6Km/h i en el meu cas el consum energètic de 2091kcal. La mitja cardíaca de 137 ppm i la màxima de 169ppm, un pel baixes ambdues, però el ritme sempre el marca el més lent. La cadència de 75 rpm. El desnivell positiu de 827 metres i el negatiu, com sempre de 829 metres.

Diumenge més.

Digues si t'ha agradat

TREPARRISCOS el 21 juny 2014

TREPARRISCOS el 21 juny 2014
Feia ja alguns mesos que el grup que sortim amb la bicicleta de carretera els dissabtes ens havíem plantejat fer la Treparriscos, la germana petita de la Quebrantahuesos, més assequible i menys patidora que aquesta, i per ser el primer any i provar l' experiència vam pensar que seria el més adient. Sortim divendres 20 de juny cap a Sabiñànigo, el Francesc, l' Armando, l' Albert, l' Àlvaro i jo. Havíem reservat una nit en una casa rural a Asín de Broto, Casa Notario, un lloc meravellós en un entorn natural esplèndid a tan sols 25km de Sabiñànigo, on ja feia temps que els hotels estaven plens. Tot i així, la elecció va ser apropiada i la casa era plena de ciclistes. Vam recollir els dorsals la tarda de divendres i vam fer un volt per tota l' exposició muntada, era espectacular, el mon del ciclisme concentrat en un sol punt; veiem les novetats en tots els camps i especialitats. Sopar i xupitos a la casa per dormir poc, però plàcidament. A les 5 sona el despertador i segueix llegint [...]

Epic Trail Extrem 2014

Epic Trail Extrem 2014
Primer dia Aquest any la fita que ens havíem proposat era fer la Epic Trail Extrem. Jo vaig fer la ruta al 2012 amb 4 dies i em va agradar molt, així que vaig mirar de proposar-la en 3 dies, ja que 4 són massa per demanar de festa. Vàrem confirmar el Xavi Guardia, el Xavi, el Diego, el Gaizka, el David de Vilanova i jo. Al final el Santi va venir de pirata, dormint en tenda de campanya, un pel alternatiu, però esta en mode “estalvi” des de fa més d’un any. Vàrem sortir el divendres tarda dia 13 de Sitges, el Xavi va dur la furgoneta i vàrem poder posar a dins les totes les bicis i les bosses. Van sortir cap a Pont de Surt que devien ser les 6 de la tarda aproximadament, amb el David i el Gaizka. El Diego, el Santi i jo vàrem esperar el Xavi Guardia fent unes cerveses. El Xavi va arribar a quarts de 8, venia de treballar, un dia complex. Teníem reserva per dormir a l’hotel Pedrís. Vaig voler repetir, un hotel senzillet amb una gent molt amable. Tot i segueix llegint [...]
UA-177326818-1