Amb un radi menys 🤦🏻‍♂️

Aquest matí he sortit, amb poques ganes, però em tocava.

Camí de la Fita amunt, he sortit de casa a dos quarts de vuit aprox, i des d’allà cap al mirador dels caçadors.

El Garmin m’ha dit que estava en +7 de forma física, però em feien mal les cames, el diumenge em va dir 72 hores per recuperar-me del tot, ahir vaig sortir a córrer i avui tot i que el Garmin m’ha dit que estava bé, no m’hi he trobat.

Baixada cap als Holandesos, corriol de la Casa Nova fins al creuament de La Fassina, Can Marcer i Jafra i pujada cap a Jafra, per la trialera del revolt.

Començant a pujar la trialera he escoltat un soroll de radi, com si una pedra hagés donat un cop fort a un radi o un radi hagués petat, però no he parat, les rodes giraven bé, no es veia res estrany.

He pujar fins a Jafra i baixada per darrera, pel corriol del pàrquing cap a la pista que puja cap als Masets de Dalt.

A mitja baixada he parat, hi havia un soroll a darrera que no era normal i si, un radi ha fet “paf” i s’ha trencat pel cap.

L’he doblegat perquè no entrés enlloc i fes una desgràcia i he seguit baixant al mateix ritme, no he notat en cap moment que la roda de darrera ballés més del normal.

Pujada cap als Masets i a l’esquerre per la trialera que va a la pista de Can Pere de la Plana a Quatre Camins, tot bé, la roda bé, com si res.

He creuat la pista i trialera avall per agafar la pista que baixa a Mas Milà, pujant a l’esquerre pel corriol marcat amb un GR cap a Can Pere de la Plana i baixada per la granja escola cap a Can Lloses, riera i de tornada a Sitges pel corriol que fem últimament i que et deixa a la pista que va cap a les Casetes d’en Portacreu.

Des d’allà, cap a Les Torres, Vallpineda, pujada a Santa Bàrbara i cap a casa pel passeig.

M’han sortit 24,90km que he fet amb 1h 22m a una mitja de 18,1km/h amb un desnivell positiu de 547 metres i negatiu de 542 metres, cadència mitja de 75 rpm, potència mitja de 185W, màxima de 839W, mitja cardíaca de 134 ppm que és el meu 77% i màxima de 162 ppm que és el meu 94%, consum energètic de 1043 calories i ja comença a fer calor, tot i que hi havia humitat, d’estiu he anat molt bé, ni “manguitos” m’han fet falta.

Aquí us deixo el track d’avui

Per descarregar la ruta en format GPX has de fer un click al botó de sota de la gràfica que diu “descargar” amb el botó dret del ratolí i “guardar link como”, et donarà l’opció de guardar-ho en format .GPX al teu ordinador. Si et cal ajuda fes click aquí.